解開單身不快樂的心結

陶詩秀

【案例】小時候，小莉是個熱情開朗的小女孩，不曉得從什么時候開始，她競變成了孤獨的人。畢業后入職場，她喜歡獨來獨往，一個人做事，一個人回家，也喜歡一個人吃飯，她似乎再也無法燃燒自己的熱情。小莉害怕與很多人一起，害怕參與集體活動，在人多的時候總是不知所措，不知道該聊些什么。她想知道，喜歡孤獨是一種病態嗎？說話爽直，不想虛偽有錯嗎？

小莉想要找個伴侶結婚，但她不知這是否可以平衡消極的心態？

【心理解碼】如果單身時不能活得快樂，即便有伴侶也不見得會快樂。

孤獨和寂寞不同，孤獨是故意離群，寂寞感是即便在人群里也會油然而生。孤獨會使人失去自我價值。

快樂不是由外到內流進來的，而是由內到外溢出來的。向世界尋找快樂，只會越走越虛空。我們的快樂、煩惱和痛苦不在于事情本身，而在于我們看待事情的觀念和態度。你想做一個快樂的人，就會是快樂的人。

不快樂的人通常是以自我為中心、看不慣他人的人;或者曾經對人過于熱情，卻換來一堆冰塊似的冷漠感。快樂的人通常比較喜歡社交，有彈性，有創意，而且比不快樂的人更容易調整生活中的挫折感。最重要的是，快樂的人比不快樂的人更懂得付出愛與寬恕。

總有一些人喜歡你，在喜歡你的人那里，創造友情;在不喜歡你的人那里，認清世界。生命是一條漫長的旅程，你有義務讓自己在旅途中活得精彩。

即使世界不斷讓你失望，也要繼續相信人間有情（愛情、友情與親情）。無論周遭世界如何，現實社會多么險惡，永遠別失去了自己，別因為他人如何就讓自己變得糟糕不堪。

這世界不會隨自己心意而改變，除非你愿意改變自己。許多人把時間花在改變環境、改變他人上，結果都徒勞無功;只有當自己愿意改變，才有可能改變自己的人生。

臺灣著名作家Peter Su說：我們這一生，或許會錯看許多人，遇到許多背叛，也曾以為只要付出就一定會有回報，到頭來卻把自己弄得狼狽不堪。但這一點都沒關系，只要你死不了，還是能夠重新站起來，決定權在你手上。你沒有想象的那么脆弱。如果可以簡單，誰想要復雜，夢想這條路踏上了，跪著也要走完。……即使世界不斷讓你失望，也要繼續相信愛，不要等到寂寞了，才懂得家人、朋友的存在;不要等到擁有了很多，才懂得去分享;不要等到失去了，才懂得愛;不要等到什么都沒有了，才懂得珍惜。

許多人過度解讀“做自己”，以為只要自己喜歡，沒有什么不可以。但是，真正地做自己是不傷害到其他人。常聽到有人說“我的個性就是比較直”，并視為個人特色。說話直白并不代表可以肆無忌憚，講話直接也不代表你可以羞辱別人的自尊心，我們一句直接但無心的話，都有可能深深刺傷別人。

那些愛你的人，無論是情人還是朋友，不會在乎你的過往錯失，會選擇繼續陪在你身邊。如果一輩子能夠有幾個這樣的知心好友，那么人生就會變得很豐富。跟知心的好友，完全不需要戴著一副面具，在他們面前可以表現出最真實的自我，就像跟家人相處一樣自在。但我們要先學會做真實的朋友，不要暗地里批判他們。

試著去贊美人，試著對別人分享你看過的一本書或一部電影，試著請人喝一杯咖啡，你會發現，試試看就是良好人際關系發展的開端。