高考沖刺階段 學(xué)生心態(tài)的調(diào)整與培養(yǎng)

摘 要：自從升入了高三，就要經(jīng)歷一個學(xué)習(xí)與心理并行的過程，如果過分地只看重學(xué)習(xí)而忽略調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，往往事與愿違。隨著高考的臨近，很多學(xué)生緊張、頭疼、記憶力下降、注意力不集中、失眠、在教室里坐立不安。高三的學(xué)習(xí)不僅有著學(xué)習(xí)競爭的壓力，還要挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的極限。因此研究高三學(xué)生身心健康狀況，調(diào)整他們的考前心態(tài)，是擺在我們面前的首要問題。

關(guān)鍵詞：高考；學(xué)生心態(tài)；對策

中圖分類號：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）10-0123-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.10.112

一、為什么產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)

1.學(xué)生對提高學(xué)習(xí)成績、對好學(xué)校的渴望導(dǎo)致心理壓力過大。對于大部分職業(yè)學(xué)校的學(xué)生來說，雖然平時他們學(xué)習(xí)不刻苦、不努力，但隨著高考的臨近，他們也想考上一所不錯的學(xué)校，然而由于知識的不系統(tǒng)，特別是加上春季高考的激烈競爭，這就引起了學(xué)生對于成績和升學(xué)的擔(dān)憂，從而導(dǎo)致他們內(nèi)心恐慌、無助，如果長此以往會導(dǎo)致精神渙散，內(nèi)心消極。

2.父母心中的望子成龍、望女成鳳以及老師對學(xué)生的付出對孩子產(chǎn)生很大的壓力。一部分學(xué)生的父母在上學(xué)時可能由于各種原因沒有學(xué)習(xí)好，在后天的工作中因為學(xué)歷、沒有知識吃過苦，因此更懂得知識的重要性，所以他們對于自己子女的學(xué)習(xí)特別看重，希望子女不要走自己的后路。另外，社會對教師及學(xué)校的評價也往往以學(xué)生的升學(xué)率為標(biāo)準(zhǔn)，這無形中讓老師與家長一道給學(xué)生施加壓力，讓原本就擔(dān)憂的孩子變得更加苦不堪言。我班周曉同學(xué)家庭情況非常差，她是我們上次教師捐款救助的一名貧困學(xué)生，父母沒上過學(xué)。在家長會上，該同學(xué)的母親說：“我們把一切希望都寄托在孩子的身上，我們沒上過學(xué)，吃了不少苦，再苦再累也要讓學(xué)生上學(xué)”在這種情況下，該學(xué)生的心理壓力越來越大，除了吃飯睡覺，學(xué)生整天待在教室里，就像個別學(xué)生所說的，早晚會被擊垮。

3.高考科目多、任務(wù)重，搞題海戰(zhàn)術(shù)是學(xué)生心理疲勞的關(guān)鍵所在。題海戰(zhàn)術(shù)需要更多的精力來應(yīng)付，基本一天的時間除去睡覺、吃飯、去廁所，其余時間全部用來刷題。題海戰(zhàn)術(shù)有利有弊，如果學(xué)生經(jīng)歷題海戰(zhàn)術(shù)后成績相比別人提升空間不大甚至不進(jìn)則退，更容易讓學(xué)生對學(xué)業(yè)抱怨、失去信心、放棄了自己。正所謂學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退，使用錯誤的方法，反倒對學(xué)生產(chǎn)生更大的悲觀影響。

二、消除考生心理負(fù)重的對策

1.明確奮斗目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的自信心。近年來，春季高考的升本率逐年升高，但一部分好學(xué)生對自己是否能考上本科學(xué)校思想上產(chǎn)生動搖。在這種情況下，教師親切的鼓勵常常會使學(xué)生增加繼續(xù)奮斗的信心。法布爾曾經(jīng)說過，學(xué)習(xí)這件事不在于有沒有人教你，最重要的是在于你自己有沒有覺悟和恒心。臨近高考，我會再一次分析學(xué)生近期來的表現(xiàn)和成績，了解每一個學(xué)生的情況，重點關(guān)注本科邊緣生，以談話的形式明確他們個人的目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)中不斷幫助他們，用目標(biāo)激勵、鼓勵學(xué)生，使學(xué)生能充分認(rèn)識到經(jīng)過自己努力拼搏后會得到的回報，變苦學(xué)為樂學(xué)。這么做會讓學(xué)生增加自信，在愉快的情景中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。每次月考結(jié)束后，認(rèn)真分析班級成績，對有進(jìn)步的學(xué)生提出表揚(yáng)，使同學(xué)們變得愛學(xué)習(xí)、會學(xué)習(xí)，知道自己為什么學(xué)習(xí)，正所謂“不吃飯則饑，不讀書則愚”。對每一個同學(xué)，都應(yīng)給予不斷的肯定。“在沖刺高考最后的日子里，為了心中的理想與追求，為了老師與父母心中的期待，決戰(zhàn)高考，我必成功！”在最關(guān)鍵的時刻，鼓舞士氣的話不可少說。

2.減少作業(yè)量，運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。如今誰最忙？高三的學(xué)生當(dāng)屬一類。縱觀高三，每年4月是學(xué)生作業(yè)量最多的一個月，在這時基本知識已經(jīng)復(fù)習(xí)完畢，剩下的就是活用這些知識，強(qiáng)化訓(xùn)練、搞題海戰(zhàn)術(shù)可能在實施的最初階段會取得一定的復(fù)習(xí)效果。但隨著高考的臨近，各個學(xué)科布置的作業(yè)越來越多。絕大多數(shù)學(xué)生根本沒有時間來完成教師每天布置的作業(yè)，如果完不成作業(yè)學(xué)生還會被老師批評。因此學(xué)生只能擠掉早自習(xí)背書和活動的時間，部分睡眠時間也被占用，結(jié)果學(xué)生上課聽講效率直線下滑。曾經(jīng)有一個痛心的例子，某班主任給同學(xué)布置基本上不可能完成的作業(yè)量，使得學(xué)生經(jīng)常利用早自習(xí)的時間抄作業(yè)，這樣不僅沒有任何作用，還會耽誤學(xué)生自主學(xué)習(xí)時間，最后這個班的大部分人高考成績不理想。為避免這種情況的發(fā)生，各任課老師應(yīng)當(dāng)相互合作，統(tǒng)籌完善各章節(jié)的重點和易錯點，做到精講精練，對于個別基礎(chǔ)較差的同學(xué)要“特別關(guān)心”，幫助他們走出困境，這樣會明顯提高高考的復(fù)習(xí)效果，減輕了學(xué)生身心負(fù)擔(dān)。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的個性，建立良好的人際關(guān)系。良好的班集體，對個體能產(chǎn)生巨大的吸引力、凝聚力，會增強(qiáng)其克服困難的信心和勇氣。相反，疏遠(yuǎn)集體、忽視集體人際關(guān)系的溝通，會使缺乏自信心的學(xué)生遇到困難容易使自己情緒低落，心理疲勞，因此在復(fù)習(xí)階段，更要關(guān)心班集體活動，越是緊張越要放松，樹立并進(jìn)行健康的人格和情感的訓(xùn)練，培養(yǎng)競爭與合作的積極心態(tài)，以適應(yīng)現(xiàn)代社會。

4.掌握心理工作的技巧，與學(xué)生產(chǎn)生心理效應(yīng)。臨近高考，作為老師，不僅要教書育人，更要作為高三學(xué)生堅強(qiáng)的后盾、心靈的港灣，像一名盡職盡責(zé)的園丁，用內(nèi)心呵護(hù)花朵；像陣陣春雨，滋潤萬物；像一把火炬，點燃那充滿希望的火苗……使學(xué)生們懂得，老師并不是高高在上，而是學(xué)生最忠實的朋友，將自己半生的經(jīng)驗與知識無償傳授給學(xué)生。在臨近高考的最后日子里，履行作為老師的職責(zé)，樹立良好的平等、民主意識，使學(xué)生明白當(dāng)自己心中苦惱時，老師就是他們最好的傾訴對象。當(dāng)學(xué)生卸下心中的包袱時，就是他們迎接高考的最好時期，消除一切煩惱，以百倍的熱情迎接高考。

參考文獻(xiàn)：

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[2]關(guān)玉飛.高三學(xué)生考試焦慮狀況與對策的研究[D].華中師范大學(xué)，2008. [責(zé)任編輯 萬淑蕊]

作者簡介： 袁東升（1970.5— ），男，漢族，山東人，中學(xué)高級，研究方向：財會教學(xué)。