眾說健康

微調用餐時間，就能預防肥胖與三高

《細胞新陳代謝》雜志一項新研究發現，對于新陳代謝不佳的老鼠，如果限制它的起始與最后用餐時間在十個小時之內，剩下的時間保持禁食狀態，就能減少肥胖與疾病的發生。

研究團隊以此推斷，作息紊亂的人如果每天只集中在十個小時內進食，依舊極有可能預防代謝癥候群。也就是說，如果這些人每天吃第一餐的時間在早上八點半，最后一餐則要在晚上六點半，之后就不再進食；九點吃早餐的人則是晚上七點再吃晚餐，依此類推。

生活不規律，擔心無法保持健康？不妨著手拉長每日禁食時間。小小的改變也能有助健康。（摘自《分憂》2019年第1期）

腿疼查查心臟問題

兩年前，崔姐到鄰居家幫忙，在搬一個飲水桶的時候，她覺得左腿從下往上到腰部，有一種說不上來的疼。崔姐便開始做各種理療。直到有一天，一個偶然的機會，她做了心臟CT，才發現心臟內一根供血的大血管幾乎全堵了，于是醫生給她在堵塞位置放了一個支架。術后，崔姐意外地發現腿不疼了。

從醫學理論上，目前還不能很好地解釋腿疼和血管堵塞之間的因果關系，但血管通后腿疼消失，說明兩者之間確實存在邏輯關系。建議如果身體出現不明疼痛，比如腿疼、腳疼、后背疼，腦子里要多一根弦，考慮是不是心臟問題導致的，最好到醫院做個心電圖或CT檢查。（摘自《邢周報》）

急性腰扭傷怎么辦？

醫學上，閃腰稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。但不論是哪種情況，閃腰后的第一時間都應停止運動，最好是臥床休息，以減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，嚴重者至少應臥床5～7天；24小時后可進行熱敷，以促進瘀血的吸收以及軟組織的修復；止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。

傷情較輕的患者用上述方法，病情通常可以緩解，若超過三天病情仍未緩解，就要立即就醫。

（摘自《人人健康》2018年第12期）

心臟變大了該怎么辦

無論什么形式的心臟變大，都只是疾病導致的一種結果，心臟變大的原因才是心臟變大以后預后好不好的主要因素。幾乎所有的心臟疾病到一定階段都會引起心臟變大，比如常見的冠心病、高血壓、心律失常、心肌病等。心臟變大以后，只要心肌沒有重構，誘因能夠去除，那么心臟變大就有可能恢復正常。但誘因大多數不好去除，心肌不重構也很少會出現。所以，心臟擴大，越早干預，越早去除擴大病因，其恢復概率越大。

（摘自《健康博覽》2018年第12期）

■ 陳瑞鋒，安陽地區醫院心血管內科醫生

眶隔脂肪重置去眼袋

■ 薛紅宇，北京大學第三醫院整形外科副主任醫師

眶隔脂肪重置是這幾年流行的眼袋手術，越來越多的醫生喜歡采用這種方法，因為它可以解決三個問題——眼袋沒有了，淚溝變淺了，蘋果肌也豐滿了，而且可以避免眼袋的早期復發。眶隔脂肪重置可以從內路做，也可以從外路做。內路手術要求醫生技術很高，因為它的切口很小，醫生基本上是在盲視下進行，所以患者應該選擇技術非常熟練的醫生。專業醫生更喜歡在睫毛的根部或者結膜內路做手術，達到真正沒有痕或者微創微痕的手術效果。至于價格，各個醫院差別較大。（摘自《大眾健康》2019年第1期）

抗衰老的干細胞也會『老』

■ 張宏波，中山大學中山醫學院干細胞與再生醫學教授

衰老是由構成人體的所有器官系統性功能的衰退造成的。人體的絕大多數器官都具有一定的自我更新能力，新形成的細胞可以取代損壞或異常細胞。幾乎所有的器官中均存在著一類特殊的細胞，它們能源源不斷地產生新的多功能細胞，用來補充和修復受損器官，這種特殊的細胞就是干細胞。

不過，干細胞并不是永生的，它也會衰老，且可能是導致人體衰老的重要原因。也就是說，如果能夠避免、矯正或者延緩干細胞衰老的過程，理論上可以改善衰老的進程。 （摘自《人民日報》）