基于手機媒體下健身類APP在高職學生中的應用研究*

倪 莉 陳東舉 張 劍

（江蘇安全技術職業學院基礎部，江蘇 徐州221000）

近年來，互聯網通訊技術發展迅速，手機智能化水平逐年提高，手機網民用戶規模也日益龐大，手機移動互聯網終端使人們的學習、工作、生活發生了巨大改變。據統計，截止 2017年底，國內手機網民規模已達 7億多人，比 2016年增加了5000多萬，手機網民在全部網民中的比例比2016年提升了 2.4%，隨著智能手機的更新換代，未來手機網民的比例將持續攀升。與此同時，手機也在高職學生的學習、生活、娛樂、交友等活動中的發揮著重要作用，極大程度地提高了高職學生學習、生活的效率和效果，在一定程度上改變了其傳統習慣。

1 手機媒體下健身類APP概述

近幾年，我國科學技術取得了長足發展，這一點在手機智能化的水平上和移動互聯網的網速上表現的更為明顯。智能手機的推陳出新、移動互聯網的高速發展共同造就了手機互聯網應用（APP）的高歌猛進，而其與體育相融合產生的健身類APP的更是其中的典型代表。伴隨著全民健身的開展，健身類APP得到了人們和 APP 開發商的同時關注，到目前為止，以Android和IOS為平臺運行的健身類APP 已達幾千款之多。這里應該強調的是，本文所研究的健身類 APP不包含諸如體育新聞類、體育游戲類、醫療咨詢類等內容。

一般來說，比較流行的健身類 APP，普遍具有便捷性、科學性、經濟性以及社交性等特點。便捷性：健身類 APP可以為用戶提供一站式便捷的健身服務，基于智能手機運行，界面簡潔，操作起來方便快捷。科學性：健身類APP根據人們的多樣化體育需求和自身情況制定專屬鍛煉計劃，幫助用戶形成針對性的、規范化的鍛煉體系，更加的科學滿足人們的體育鍛煉需求。經濟性：健身類APP使人們可以通過視頻教學，免費學習專業的體育技術，而且可以反復學習直到熟練掌握，這極大降低了人們體育學習的成本。社交性：健身類APP既是人們體育鍛煉的工具，也是人們交友、交流鍛煉情感的平臺，極大地滿足了人們對體育社交的需求。

2 健身類APP在高職學生中的使用情況

2.1 使用類型

目前，有兩種健身類APP在高職學生中較為流行：一為健身指導類APP，主要為指導力量練習、瑜伽學習、舞蹈學習等項目，著重于制定適合自身的訓練計劃及視頻教學等功能；二為跑步類APP，基本為記錄使用者的運動速率、運動距離、運動軌跡等運動數據，同時也會記錄使用者的生理數據，如心跳、血壓、消耗卡路里等，部分APP還會針對性地提供跑步計劃、介紹相關跑步知識。

2.2 使用比例及年級分布

調查顯示（表1），有1065人使用健身類APP，占總人數的71%，而有435人未使用健身類APP，占29%。可以看出，超過七成的高職學生使用健身類APP，對于健身類APP這一新興的媒介來說這是一個非常可觀的數字，這也說明健身類 APP 在這個群體中較受歡迎。究其原因，首先健身類APP更能滿足多樣化的體育鍛煉需求，其次作為高素質人才，高職學生更容易接受新生事物。

表1 不同年級大學生使用健身類APP人數（N=1500）

通過對各年級學生使用情況進行調查分析可知，不同年級學生使用健身類APP的情況存在一些差異。從表1來看，使用健身類APP的大一學生人數為322人，占 64.4%；使用健身類APP 的大二學生人數為382人，占76.4%；使用健身類APP的大三學生人數為361人，占72.2%。將三個年級使用健身類 APP 的情況進行比較，發現大一學生使用健身類APP的人數相對較少，大二、大三人數較多。這可能是因為大一學生剛經歷過中學階段，進入大學后有充足的時間通過體育課以及體育俱樂部參與體育活動，所以大一學生使用健身類APP的人數相對較少；而在大二、大三學習期間，體育課和早操減少甚至取消，其參與體育活動無人監督和指導，更需要體育工具輔助其進行體育學習，所以使用健身類APP人數較多。

2.3 使用年限

表2 大學生持續使用健身類APP的年限（N=1065）

高職學生對健身類 APP的認可程度及喜愛程度一定程度反應在其持續使用健身類APP時間的長短上。從表2可以看出，35.5%的學生持續使用健身類 APP不到半年，45.4%的學生持續使用健身類APP超過半年但不到1年，19.1%的人持續使用健身類APP的時間在1年以上。通過以上數據，可以看出健身類APP作為一項新生事物，在高職學生中的使用情況整體較好，這說明高職學生比較喜歡體育鍛煉，也說明了健身類APP較受高職學生的認可。

2.4 使用頻率

由表3可知，在使用健身類APP的學生中，每周基本不使用的為 122人，占總體百分比為11.5%，每周偶爾（1-2 次）使用為389人，占總體百分比為36.5%，每周經常（3-4 次）使用的為371人，占總體百分比為34.8%，而每周頻繁（5 次以上）使用的為183人，占總體百分比為17.2%。從以上數據可以看出，高職學生使用健身類APP的頻率相對比較高，也說明高職學生通過健身類 APP進行體育鍛煉的積極性較高，甚至部分學生相當依賴健身APP，基本天天關注自己的運動數據以及排名情況，健身類APP讓個體通過相互作用養成運動健身的習慣。

表3 大學生使用健身類 APP的頻率（N=1065）

2.5 使用目的

表4 大學生使用健身類APP的目的（N=1065）

由表4可知，高職學生使用健身類APP的目的中，排在第一位的是運動數據監測，選擇人數為723，占比達到67.9%；排在第二位的是促進體育鍛煉，選擇人數為649，占總體比例為60.9%，排在第三位的是學習體育技能，選擇人數為563，所占比例為52.9%，排在第四、第五位的是學習體育知識及結交體育好友，選擇人數分別為503和386，占總體比例的47.2%和36.2%。健身類APP的核心功能是數據記錄，可對學生的體育運動全程跟蹤記錄并建立數據庫，使學生可以直觀的掌握自己的運動狀況，運動數據監測自然就成為了學生使用健身類APP的第一目的。健身類APP的具有運動打卡功能，在學生完成其制定的相應的運動目標后給予獎勵，因而能夠有效的促進學生養成良好的體育鍛煉習慣，因而促進體育鍛煉也就成為了學生使用健身類APP的第二大目的。同時，學習體育技能也是高職學生使用健身類 APP的主要目的之一，在鍛煉過程中，練什么、怎么練成為其中的難題之一，而使用健身類APP，只要打開手機移動數據流量或者連接無線網絡，學生就可以參照教學視頻獨立學習。除了以上三個主要目的，學生還希望通過健身類APP打造自己的體育社交圈，結交志同道合的體育愛好者，相互鼓勵，相互學習。

2.6 使用需求

表5 大學生使用健身類APP的需求（N=1065）

由表5可知，高職學生最常使用健身類APP的功能是數據記錄，選擇人數為617，占總體百分比為57.9%。健身類APP的數據記錄功能，詳細記錄高職學生的運動數據后運用科學的方法分析數據，給以學生專業的建議，使運動更科學。排在第二位的是定制鍛煉計劃功能，選擇人數為597，占總體百分比為56.1%。健身類APP能夠針對不同學生的鍛煉需求，制定不同的鍛煉計劃，避免千人一面，從而增加其鍛煉的效果。社交功能排在第三位，選擇人數為 558 人，占總體百分比為52.4%。健身類APP在滿足學生體育鍛煉需求的基礎上，還可以與全國各地的運動達人互動交流，互相鼓勵，增加了體育鍛煉的趣味性和娛樂性。視頻教學功能排名第四，選擇人數為402人，占總體百分比為37.7%。健身類APP可以提供海量的由真人錄制的教學視頻，專業示范，詳細講解，能夠使學生快速掌握動作技能。學生較常使用健身類 APP的功能還有運動激勵等功能。

3 高職學生健身APP使用前后對比效果分析

3.1 使用前后鍛煉態度的對比

表6 大學生使用健身類APP前后體育鍛煉態度（N=1065）

對鍛煉態度調查情況，由表 6所知，使用健身類 APP前對體育鍛煉持無所謂和討厭態度的占到 34%，而使用健身類APP后無所謂和討厭的減少到12%。使用健身類APP 后，非常喜歡參與體育鍛煉的高職學生人數從198增加到287，喜歡參與的人數從505增加到651，對體育鍛煉無所謂的人數從304人減少到99人，而討厭參與體育鍛煉的從58人減少的28人。健身類APP通過針對高職學生體育鍛煉的基本需求制定鍛煉計劃、跟蹤數據記錄等功能使其體育鍛煉量化和數據化，使高職學生能更直觀的了解自身的鍛煉情況，進而提高高職學生參與體育鍛煉的熱情。同時，健身類 APP中的好友排行、用戶等級、個人勛章等功能都給以高職學生極大的滿足感和成就感，從而增強高職學生參與體育鍛煉的自信心。

3.2 使用前后鍛煉時間的對比

表7 大學生使用健身類APP前后體育鍛煉的時間（N=1065）

鍛煉時間是衡量學生對體育鍛煉的重視程度的重要指標之一。從表 7可以看出高職學生使用健身類APP前后鍛煉時間的變化情況。使用健身類APP前，人數最多為鍛煉時間低于 30min的，占群體總數的56.4%，而使用健身類APP后人數大幅減少，只有17.9%；使用健身類APP前，鍛煉時間在30min-60min 的人數占 28.5%，使用健身類APP 后此類人數人數提升到 54.1%；鍛煉時間在 60min 以上的人數也從使用前的15.1%增加到使用后的 28%。從調查數據可以看出，健身類APP因其結構新、內容廣、功能強，所以能極大程度滿足高職學生的體育鍛煉需求，比如自帶有鼓勵性的語言文字或通過分享運動成果獲得贊賞，這都很容易提起高職學生的運動興趣。

3.3 使用前后鍛煉頻率的對比

表8 大學生使用健身類APP前后體育鍛煉的頻率（N=1065）

從表8可知，使用健身類APP前高職學生每周參加體育鍛煉次數在兩次及以下的占群體總數的48.5%，而使用健身類APP后此比例下降到22.2%；使用健身類APP前每周鍛煉頻率在三次以上的占到37.3%，而使用健身類APP后上升至71.6%；使用健身類APP前每周頻率不確定的占14.2%，使用健身類APP后下降至僅6.2%。高職學生在使用健身類APP后，每周不參與和每周只參與1-2次體育鍛煉的人數較使用前有所減少，每周參與3次以上的人數較使用前有較為明顯的增加，不確定鍛煉次數的人數也有大幅減少。由此可以看出，使用健身類APP可以提高高職學生體育鍛煉的興趣，激發其體育鍛煉的激情，使其能夠更加積極主動地參與體育鍛煉。

3.4 使用前后鍛煉強度的對比

在調查體育鍛煉強度時，可以分為五個等級：微強度、小強度、中強度、大強度、高強度，相對應的鍛煉感覺為無感覺、微發熱、微出汗、中等出汗、大汗淋漓。時間、頻率和強度三方面相適應的體育鍛煉方為科學適宜的體育鍛煉。從表9來看，使用健身類APP前，每次體育鍛煉強度為小強度及以下的高職學生占50.2%，而使用后小強度的只有9.5%，無感覺的只有2.9%，其他87.6%的高職學生都可以達到中強度以上。在使用健身類APP前，高職學生體育鍛煉多是小強度或微強度，這也說明他們的體育鍛煉效果較差。使用健身類APP，可以如實記錄并科學分析使用者的物理和生理指標，方便其更加清楚地掌握自己在體育鍛煉過程中的身體機能情況，以便制定的科學合理的運動計劃，達到適宜的鍛煉強度，取得更好的鍛煉效果。

表9 大學生使用健身類APP前后體育鍛煉的強度（N=1065）

3.5 使用前后體育鍛煉組織形式的對比

表10 大學生使用健身類APP前后體育鍛煉的形式（N=1065）

從表10來看，高職學生體育鍛煉形式主要是以個人鍛煉為主，使用健身類APP前后都分別占52.6%和56.6%；其次是與同學朋友一起鍛煉，使用健身類APP前占32.4%，使用健身類APP后占22.6%；以團體組織形式的在使用健身類APP前只有8.4%，在使用健身類APP后增加到17.2%。究其原因，健身類APP中基本具備朋友圈、群體挑戰、互相關注等社交功能，可以實現同愛體育鍛煉的高職學生組團的愿望，使他們能以組織的形式有效地參與到體育鍛煉中。此外，高職學生通過加入體育鍛煉團體,可以更好地與他人溝通、交流、合作，培養其團隊協作的精神、積極競爭的意識等，這對高職學生無疑有著較強的吸引力。

4 結論

4.1 多數高職學生認同健身類APP，使用較為普遍

隨著智能手機技術的不斷突破，手機GPS定位、無線數據采集和通訊功能愈加完美地融合在一起，基于此基礎的健身類APP也日益廣泛地傳播使用，其擁有的用戶群也日漸龐大。高校高職學生完全可以借助于健身類APP來養成良好的體育鍛煉習慣，從使用過手機媒體健身類APP的同學來看，絕大部分是認同其價值的，他們認為使用健身類APP有較大的督促作用，可以促進他們參加體育鍛煉，也能夠更好地幫助他們實現科學鍛煉。

4.2 健身類APP對高職學生體育鍛煉有著積極作用

健身類APP是新興事物，其內容豐富，功能強大，成功的吸引了眾多高職學生的眼光，并且成為當前高職學生體育鍛煉的主要“幫手”。健身類APP的數據記錄功能跟蹤記錄高職學生的運動數據，并通過專業的分析使高職學生對自己的鍛煉效果一目了然，有利于提高高職學生體育鍛煉的興趣，使其更容易養成積極的體育鍛煉態度。在使用過程中，健身類APP不僅能幫助高職學生制定科學的訓練計劃，還能定時提醒其進行體育鍛煉，從而幫助其養成良好的體育鍛煉習慣。此外，高職學生將自己的運動數據分享到社交圈之后，健身類APP就會綜合各位健身好友的運動數據后進行排名，這不僅能提高高職學生的競爭意識，還可以激發其運動激情，使其更加主動的參與體育鍛煉。

4.3 健身類APP存在的不足之處

隨著全民健身的興起和互聯網的快速發展，健身類APP如雨后春筍般涌現出來，并迅速占領市場。雖然健身類APP有著諸多優點，但由于發展時間較短，現在仍處于開發探索階段，因此還存在一些問題。隨著健身類APP的應用越來越廣泛，為了獲得更大的商業利益，也開始大量植入廣告，如果不注重廣告植入的科學性，必然會影響到用戶的使用體驗，從而影響健身者的使用熱情；某些健身類APP 一味追求“大而全”，反而無法給用戶提供專業而有內涵的健身指導。這些問題一方面降低了健身類 APP 的服務質量，另一方面影響廣大用戶的使用效果。

5 建議

5.1 提升和完善健身類 APP 的質量和功能

目前，市場上的健身類APP產品差異化較小、同質化程度高；缺乏精準定位，使用人群劃分不明；缺乏自身特色與賣點，用戶感覺任何一款都差別不大。針對此類問題，開發商應該做好產品定位，豐富產品內容，開發特色功能。為了使健身類 APP在高職學生體育鍛煉的過程中發揮更大的作用，建議開發商應在微博、微信等平臺大力推廣健身類APP，還要不斷提高質量、完善功能；同時應在認真調研的基礎上，尋求與專業體育人士的合作，針對高職學生的需求提供專業的體育理論知識并錄制體育教學視頻；最后開發商還應針對不同性別、年齡的高職學生的鍛煉需求和身體素質開發不同的健身模式和健身計劃，做到有的放矢。

5.2 引導高職學生合理使用健身類 APP

總體來看，健身類APP對高職學生參與體育鍛煉具有積極促進作用，但使用健身類 APP過程中仍然存在著諸多問題和弊端。健身類APP可以記錄使用者的運動速率、運動軌跡、心跳、血壓、消耗卡路里等數據，也可以通過視頻指導學生學習體育技能，具有極大的便捷性。不可否認，高職學生在進行課外體育鍛煉時也存在著盲從現象和攀比心理，隨意加大運動負荷僅僅是為了讓自己在朋友圈的健身排名領先而已；或是不顧自身實際情況堅持完成規定動作或任務，這樣不僅達不到理想的鍛煉效果，還有可能會造成身體上的傷害。所以，應引導高職學生合理使用健身類APP，循序漸進、量力而行，學校團委在大力推廣以及鼓勵高職學生使用健身類APP的同時，可以邀請健身類APP開發商聯合相關體育專業人士為高職學生講解健身類APP的科學使用方法。

5.3 高職體育教學引入健身類 APP

目前，高職體育課程安排的課時相對較少，高職學生想通過體育課了解的體育知識和參加的體育鍛煉都非常有限。建議將健身類APP引入到高職體育教學中，利用其數據記錄、統計、分析和訓練計劃制定等功能，掌握學生體育鍛煉的情況，為體育教師的教學及考核提供更加方便客觀的依據。學校也可以在健身類APP平臺上推出季節或主題活動比賽，組織學生參加趣味體育鍛煉活動，既能促進校園文化建設、豐富課余生活，又達到促進學生鍛煉的效果，一舉兩得。