培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的策略研究

胡永惠

摘 要： 本文以“健康第一”為指導(dǎo)思想，重視素質(zhì)教育為導(dǎo)向，通過文獻(xiàn)資料、調(diào)查、訪談等研究方法，側(cè)重研究了如何培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為。分析結(jié)果表明，當(dāng)下中學(xué)生普遍面臨著缺乏系統(tǒng)健康體育知識(shí)學(xué)習(xí)、存在體育鍛煉誤區(qū)、自我保護(hù)意識(shí)薄弱、體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)能力不足等現(xiàn)象，針對(duì)其存在的問題提出培養(yǎng)中學(xué)生健康行為的相關(guān)策略。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生;健康體育行為;培養(yǎng);策略

1.研究目的

隨著人們的生活水平不斷提高，健康問題逐漸成為人們生活關(guān)注的熱點(diǎn)。中學(xué)階段，如何培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓他們積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且還對(duì)奠定他們的健康成長(zhǎng)有著極其重要的促進(jìn)作用。在學(xué)生接受體育運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，教師對(duì)學(xué)生全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能，規(guī)范學(xué)生的體育行為。因此，研究如何培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為問題就顯得十分有必要。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱了大量有關(guān)如何培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的著作和論文，為本研究提供理論依據(jù)。

2.2調(diào)查法

通過調(diào)查部分中學(xué)生有關(guān)健康體育行為的現(xiàn)狀及存在的一些問題，更好的獲得相關(guān)信息。

2.3訪談法

有針對(duì)性的咨詢和訪問了相關(guān)體育領(lǐng)域的專家，探討如何培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為，獲得了許多寶貴的建議。

3.結(jié)果與分析

3.1健康體育行為的內(nèi)涵與外延

“健康行為”是“健康體育行為”的上位概念，在弄清楚“健康體育行為”之前，有必要先對(duì)“健康行為”進(jìn)行界定。關(guān)于“健康行為”目前被普遍接受的含義是：為了個(gè)體或群體的健康所采取一切有利于自身及他人身體、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面保持良好、健康狀態(tài)的總稱。健康體育行為是健康行為的一種，鄭家鯤將其界定為：“人們有意識(shí)、有目的地以體育方法或動(dòng)作為基本手段，以促進(jìn)個(gè)體或群體身心健康和社會(huì)適應(yīng)為主要目標(biāo)的健康行為” [1]。

3.2當(dāng)下中學(xué)生健康體育行為存在的主要問題

3.2.1缺乏系統(tǒng)健康體育知識(shí)學(xué)習(xí)

學(xué)校是培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的重要場(chǎng)所，然而在學(xué)校的體育教學(xué)過程當(dāng)中，由于一些體育教師在課堂教學(xué)中比較注重技能的傳授，從而導(dǎo)致學(xué)生的一些健康知識(shí)學(xué)習(xí)比較不全面系統(tǒng)。在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生普遍在預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的相關(guān)知識(shí)方面了解程度較低，比如：課前做要好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，而不是快速喝碳酸冰凍飲料，遇到運(yùn)動(dòng)傷害該如何處理，運(yùn)動(dòng)性疲勞的處理、運(yùn)動(dòng)后隨意進(jìn)食等。在課前的準(zhǔn)備活動(dòng)很多也是應(yīng)付對(duì)待，沒有做到位做標(biāo)準(zhǔn)，使得準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)質(zhì)性作用沒有得到發(fā)揮，這與學(xué)生缺乏系統(tǒng)的健康體育知識(shí)教育有著密切關(guān)系。

3.2.2存在體育鍛煉誤區(qū)

中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速發(fā)展時(shí)期，天性活潑好動(dòng)，然而對(duì)很多科學(xué)健身知識(shí)方法學(xué)習(xí)不夠，形成認(rèn)識(shí)上的不重視。經(jīng)常因?yàn)椴涣嫉腻憻拤木澈屯庠谝蛩赜绊懀纬闪撕芏嗟捏w育鍛煉的誤區(qū)。一些常見的體育鍛煉誤區(qū)主要包括：1、只要是鍛煉，就是有益的。在感覺身體機(jī)能不適的情況下堅(jiān)持鍛煉，會(huì)對(duì)人體造成傷害，影響身體的恢復(fù)。2、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，乳酸堆積會(huì)造成肌肉疲勞、酸痛等癥狀。3、運(yùn)動(dòng)后大量飲水。運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)水速度要慢，不易過猛，流汗使大量鹽分流失，最好喝些1%的溫淡鹽水或者堿性運(yùn)動(dòng)飲料，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的納、維生素等微量元素，可以在一定程度上緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。4、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立刻蹲坐休息。持續(xù)運(yùn)動(dòng)后，立即蹲坐休息會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，容易發(fā)生重力性休克。5、女生生理期不能鍛煉。在沒有嚴(yán)重痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血的情況，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，刺激血液循環(huán)，有利于緩解經(jīng)期不適。

3.2.3自我保護(hù)意識(shí)薄弱

學(xué)生在參與體育鍛煉的時(shí)候，大多數(shù)學(xué)生積極性很高，但是僅僅把體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)成玩樂放松的一種方式，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面不夠重視，在多數(shù)情況下，學(xué)生出現(xiàn)意外都是因?yàn)闆]有嚴(yán)格遵守相關(guān)練習(xí)要求自我保護(hù)意識(shí)不足而導(dǎo)致的。因此，在進(jìn)行課堂教學(xué)的時(shí)候，體育教師一定要先言明練習(xí)要求和規(guī)則。如果學(xué)生都能夠嚴(yán)格遵守練習(xí)規(guī)則，就可以降低體育運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)，從而保障學(xué)生練習(xí)的安全性。

3.2.4體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)能力不足

根據(jù)調(diào)查，目前部分中學(xué)生還不能較好的掌握體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)能力。例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)候，沒有真正理解運(yùn)動(dòng)技能的形成需要經(jīng)歷泛化、分化、鞏固、自動(dòng)化四個(gè)階段，只有不斷的反復(fù)練習(xí)，才能較好的掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

3.3影響當(dāng)下中學(xué)生健康體育行為的主要因素

3.3.1學(xué)校教師教學(xué)

學(xué)校體育教師是培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的重要主體，教師的專業(yè)素養(yǎng)及教學(xué)能力影響著學(xué)生健康體育行為的形成與發(fā)展。一些不正確的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也是通過體育教師不斷的幫助學(xué)生糾正和改進(jìn)，教師告知學(xué)生不規(guī)范運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的危害性，從而使學(xué)生形成正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念，養(yǎng)成健康體育行為。

3.3.2家庭教育理念

家庭是除了學(xué)校以外中學(xué)生最主要的活動(dòng)場(chǎng)所，父母的文化修養(yǎng)和教育理念對(duì)孩子的成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，他們對(duì)體育的態(tài)度，直接影響到孩子體育習(xí)慣的養(yǎng)成。文化程度較高的父母會(huì)懂得用體育來(lái)發(fā)展和完善孩子的身體素質(zhì)和健全人格，培養(yǎng)他們不怕困難、不怕挫折的優(yōu)良品質(zhì)。父母的鍛煉習(xí)慣也可以為孩子做好榜樣示范，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康體育行為習(xí)慣，可見家庭教育理念對(duì)學(xué)生健康體育行為有著非常重要的導(dǎo)向性。

3.3.3社區(qū)運(yùn)動(dòng)環(huán)境

社區(qū)居住環(huán)境對(duì)學(xué)生健康體育行為有著重要影響。好的居住社區(qū)配備充足的體育場(chǎng)地和器材設(shè)施，會(huì)經(jīng)常組織相應(yīng)的體育活動(dòng)競(jìng)賽，這樣可以營(yíng)造非常好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，使學(xué)生獲得更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多社區(qū)體育設(shè)施的數(shù)量還沒有達(dá)到開展體育活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，這樣使得很多學(xué)生在日常生活中很難保證他們體育健身行為。

3.4培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的策略

3.4.1 營(yíng)造健康體育行為的良好氛圍

學(xué)生的健康體育行為不是一蹴而就可以實(shí)現(xiàn)的，必須通過多方面的影響和相互作用，學(xué)校要不斷為學(xué)生創(chuàng)造健康體育行為的良好氛圍，強(qiáng)化他們的健康體育意識(shí)，比如，體育健康知識(shí)不僅可以融入課堂教學(xué)，還以融入學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，組織開展主題班會(huì)、講座、課外體育活動(dòng)等。學(xué)校也可以加強(qiáng)宣傳力度，通過黑板報(bào)、圖片、學(xué)習(xí)園地中加入豐富的科學(xué)健身知識(shí)，以營(yíng)造較好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。

3.4.2實(shí)現(xiàn)體育教育與健康教育的融合

體育教育和健康教育是學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為的主要載體，兩者的融合，一方面可以使體育課的內(nèi)容形式更加的豐富多樣，另一方面也可以加強(qiáng)健康教育的針對(duì)性。兩者的交叉與滲透可以打破長(zhǎng)期以來(lái)建立的體育課以運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)為主的形式。實(shí)現(xiàn)體育教育與健康教育的融合，必須要轉(zhuǎn)變思想觀念，因?yàn)橹挥袕乃枷胗^念上真正的轉(zhuǎn)變，才能有效整合學(xué)校相關(guān)的教育資源。

3.4.3發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用

學(xué)校體育教師是學(xué)生健康體育行為培養(yǎng)的具體組織者和實(shí)施者，學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成離不開體育教師的組織和引導(dǎo)，學(xué)生所接受的健康體育行為教育都需要體育教師來(lái)實(shí)施和完成。體育教師是整個(gè)環(huán)節(jié)中最重要的一環(huán)，在整個(gè)教學(xué)過程中向?qū)W生傳授科學(xué)健身意識(shí)、傳播健康體育知識(shí)、規(guī)范體育運(yùn)動(dòng)技能，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的健康體育行為。充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用，可以有效促進(jìn)學(xué)生健康體育行為的養(yǎng)成。

4.結(jié)論與建議

當(dāng)下中學(xué)生主要面臨著缺乏系統(tǒng)健康體育知識(shí)學(xué)習(xí)、存在體育鍛煉誤區(qū)、自我保護(hù)意識(shí)薄弱、體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)能力不足等現(xiàn)象，影響中學(xué)生健康體育行為的主要因素有學(xué)校教師教學(xué)、家庭教育理念、社區(qū)運(yùn)動(dòng)環(huán)境、學(xué)生自身學(xué)習(xí)四個(gè)方面原因。

針對(duì)中學(xué)健康體育行為的培養(yǎng)，筆者認(rèn)為應(yīng)該充分發(fā)揮家庭的主體地位和學(xué)校的主導(dǎo)作用，努力營(yíng)造健康體育行為的良好氛圍，實(shí)現(xiàn)體育教育與健康教育的融合，發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用，加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，家校開展合作，形成合力。家庭、學(xué)校和社區(qū)分工明確，不能本末倒置。

總之，健康體育行為的培養(yǎng)是一朝一夕的漫長(zhǎng)過程，需要體育教師、家庭對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)與誘導(dǎo)，重視在實(shí)際體育活動(dòng)中培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。

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