關于中等職業學校深入開展健美操教學的思考

李靜

摘 要： 近年來，我國健美操運動蓬勃發展，在中職學校里，健美操課作為學生喜聞樂見的體育運動項目備受學生的青睞。由于健美操具有強烈的時代氣息，動作有較強的系統性，節奏鮮明、 剛勁有力， 既有利于青少年的身心發展， 又能改變人的氣質， 美化人的形體達到強身育人的目的，適合在職業技術學校進一步推廣。

關鍵詞： 推廣健美操;中職體育

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康，塑造形體和娛樂為目的的一項體育運動，健美操教學是在教師的科學指導和學生的主動參與下，使學生系統地獲取健美操知識、技術、技能的教育過程。作為體育教學中重要的一部分，健美操教學不僅能使學生身心得到健康的發展，審美意識得到明顯的提高，而且更有助于培養學生良好的思想道德品質。

一、中職學校開展健美操課的教學意義

1.健美操的健身價值及理論基礎

健美操是融體操、現代舞、舞蹈及藝術體操為一體 在音樂的伴奏下進行的一種健身活動。由于健美操的動作綜合多變 需要靠全身大小肌肉協調參與 因此 經常練習健美操能夠消耗人體各部位積聚的過多的脂肪 使各部位的肌肉發展勻稱富有彈性。另外 健美操的每一個動作 每一個造型都十分講究形體美 一舉一動都會表現出人體外部形態的和諧、勻稱、健康和力量 富有青春的活力。

2.健美操練習可獲得最佳的運動效果

生理負荷是衡量一節體育課成功與否的重要指標。生理學家的研究表明，運動中心率達到一個人最心率的百分之六十左右時即每分120 一140 次時心臟的每搏輸出量最大對內臟的器官鍛煉的效果也就最好。現代科學證明，歡快強勁的音樂能使人的大腦皮層產生興奮，但音樂的作用只限于調解人的情緒并不能活動全身的關節和肌肉，它如果同運動相結合定會產生事半功倍的效果。而健美操恰好把兩者融為一體，既有藝術與美學結合的教學功能 也有較高的運動價值 通過健美操的學習 不但強壯了體質 健美了體型 而且還提高了對音樂、舞蹈的興趣和鑒賞能力 同時也豐富了同學們的業余生活。

3.健美操的美育與發展學生個性的價值

健美操是遵循人體解剖學、人體生理學、人體藝術造型等科學理論指導下進行編排的。每套健美操的動作結構、數量、順序、時間對身體各部位的作用都是積極的。所以 健美操頗有助于增進健康、改善身體的體態、塑造美的形體、陶冶美的情操、促進學生個性得到良好的發展。

4、健美操對學生身心健康的積極作用

中職學生多數是家長在家難以管教，分數較低的學生，他們經歷了失敗的中考，他們沒有上進心，得過且過，甚至自暴自棄，很多學生存在焦慮、抑郁、躁動的負面情緒，他們嬌生慣養，不愿與人接觸，不愿與人合作，極易產生狹義、孤僻、傲慢、自私的性格，通過長時間的鍛煉，隨著健美操動作的熟練和進一步的掌握，學生由最初的害羞、缺乏自信、動作無力不協調，發展到動作嫻熟、優美富有感染力和表現力。學生不僅擁有了健美的形體和優美的姿態，自信心和表現欲也最大限度地得到了激發。而且，手機、電腦的普及，學生“低頭族”越來越多，身體健康整體素質在呈現下降趨勢，而且，部分學校過度追求職業技術忽視了學生健康。在體育課中積極推廣健美操教學，有利于學生身心健康發展。

二、目前中職學校健美操教學現狀及對策

1.教材以及教學內容

在健美操教學過程中，大部分學校沒有專門的健美操教材，教學內容存在著很大的自主性、隨意性。多數健美操教師只是根據本校的教學特點，通過查閱資料來準備教學內容。健美操項目的形式是多種多樣的，其中包括：有氧操、搏擊操、街舞、瑜伽和普拉提等。但是，大部分學校健美操教學都是以有氧操為主，將大眾健美操一級至三級作為主要教學內容，進行重復練習，這樣致使教學內容單一，動作陳舊、不美觀，缺乏新穎性，沒有吸引力，從而影響了教學效果。

2.師資隊伍和教學條件

學校多數健美操教師并不是專業從事健美操項目的，大多是“半路出家”或“現學現賣”，掌握的理論基礎知識甚少，專業技能水平不高，多數停留在初級水平，再加上健美操教師的學習進修機會少，領導對教師在職繼續教育問題的不重視，從而也影響了健美操在中職的開展和普及，由于對健美操教學資金投入不夠，部分學校的健美操課均在室外進行，室外噪音較大，上課班級較多，學生往往難以集中注意力聽講。有的還長期在堅硬的水泥地上上課，沒有專業的健身房，無地毯、無把桿、無練習鏡，由于地面堅硬緩沖不好，長時間的蹦跳，極易對師生的踝關節、膝關節等造成損傷，無益于身體健康。另外 體育教學中，教師 不把健美操作為主要教學內容，導致健美操教學不能得到深入、可持續發展。

3.教學方法和評價

在健美操的教學過程中，教師主要采用傳統的教學方法和手段，即教師講解、示范，學生練習。現代化的教學方法和手段并未得到廣泛的運用，這樣就致使學生的學習效果不能達到新課程的標準，教學評價方法是一個指揮棒，在一定程度上影響著學生的學習積極性。教師圍繞考試內容教，學生圍繞考試內容學，期末時，讓學生做一到二套健美操，或通過抓鬮的形式讓學生選擇考試項目，這不僅具有片面性，也不能體現公平公正的原則。教師只注重學生對個人能力與終結性評價的評價，而忽略了過程性評價，不利于全面掌握學生的學習狀況，極易挫傷基礎較差學生的學習積極性。

三、結論與建議

健美操作為一種新興的運動項目，它既能健身美體，又能陶冶情操。而且在對中職學生生理、心理等各方面，都有良好的促進作用。因此，在學校體育課中，應該大力開展健美操項目，同時學校領導也應該給予足夠的重視，促進健美操項目廣泛地發展。

從事健美操項目教學的教師應該合理地選擇教學內容，不斷創新教學內容，將當下比較流行的元素帶入到教學過程中，恰當地安排理論知識的講解。以形體姿態為基礎，豐富動作的編排，注重音樂和動作的密切配合。在實踐教學中，利用體育課前、課后 5分鐘以及健美操競賽、大型活動表演等形式，積極培養學生學習健美操項目的興趣，調動學生的學習積極性。

從事健美操項目教學的教師應當注重專業知識和業務能力的繼續學習，充分利用本學校的現有教學條件進行創造性的教學。同時，學校也應當給予經費上的支持，加大對場地設施的建設，促進健美操運動在中職學校的蓬勃發展。

教學評價應該改變傳統單一的評價模式，在教學評價的基礎上，讓學生也參與進來，實行學生自評、互評，提高學生的自我認知能力。教師要進行綜合評價，不僅要總結期末成績，還要留意學生平時的課堂表現，關注學生的努力程度，將期末評價和過程評價相結合，真實全面地反映學生的學習情況。

參考文獻

[1] 董梁《淺談健身操在等職業學校體育教學中的作用》.