遠離疾病歡度佳節

方冰青

積極預防遠離流感

2月平均氣溫仍然較低，適逢春節，人員流動頻繁，流感的流行強度仍處于較高水平。流行性感冒簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。

流感主要表現為發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39℃～40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。重癥病例可出現肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發癥，嚴重者可致死亡。

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。一般來說，年齡在6個月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費接種流感疫苗。尤其推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等流感高危人群。

保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。主要措施包括：加強鍛煉，增強體質和免疫力：保持環境清潔和通風，盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道衛生習慣，勤洗手，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口：出現呼吸道感染癥狀應居家休息，及早就醫。

全面防備平安春運

春運期間，人潮涌動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有各種不適。在此提醒廣大群眾，春運途中要注意各種健康隱患，保證健康歸家。

注意個人衛生咳嗽和打噴嚏時盡量用紙巾掩住口鼻，勤洗手保持手衛生，不要用手觸摸眼、口、鼻，人多擁擠時可佩戴口罩等。

盡量規律飲食不要暴飲暴食，也不要不吃不喝：飯前便后要洗手，若用水不便，上車前可以準備點消毒濕紙巾備用。

心腦系統疾病患者特別注意建議在春運期間應盡量避免出行，不得不外出時，請攜帶好常用藥物和急救藥品，如出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，并及時向親友或乘務員等求助。長途旅行時應多喝水，加快血液循環和新陳代謝，避免血液過于黏稠形成血栓。

做好防寒保暖措施不要在太冷或者潮濕的環境中逗留時間過久：站立時盡量多活動一下手部或者足部，如搓手、跺腳等;襪子、鞋子不可太緊;保持腳部干燥，出汗后要換襪子。

注意情緒調節除此之外，在人山人海的春運高峰中，很容易產生“旅途焦慮癥”，應學會適時的心理調節，保持平和心態，同時多給婦女兒童、弱勢群體一點方便，讓旅途變得更加愉快。安全飲食享受美味

食源性疾病通俗的講就是“吃出來的病”，致病因素既有化學性的、生物性的，也會有有毒動植物性的。春節將至，各種美食讓人目不暇接，路邊小吃、外賣熟食、親友聚餐、各種年貨……值此闔家歡樂之際，食品安全尤為重要。

烹飪食物時，要保持食物及環境衛生清潔：使用安全的水和原材料;要做到生熟分開;要煮熟食物，尤其是肉禽蛋和海產品，盡量不要生食肉類、海（水）產品等食品;剩余食物要及時冷藏，再食用時要徹底加熱煮透。

特別需要提醒的是，聚餐后如多人出現嘔吐、腹瀉等消化道癥狀時，要及時到正規醫療機構就診;同時保留所有剩余的食物、嘔吐物和相關票據，以備相關部門調查中毒原因。