芻議鄉村中小學生身體鍛煉的原則、內容與方法

鄒顯金

摘 要 主要運用文獻資料法與邏輯分析法，闡述了鄉村中小學生身體鍛煉的自覺積極性原則、從實際出發原則、全面鍛煉原則以及循序漸進原則等四大原則；從宏觀層面與微觀層面分析了中小學生身體鍛煉的內容與方法；最后提出鄉村中小生身體鍛煉應注重學生性格與體育態度的生成、加強鄉村中小學體育教師的身體鍛煉科研與繼續教育工作、提高鄉村中小學體育教師參與學生身體鍛煉工作的積極性等三點建議；旨在引起中小學體育工作者的共鳴。

關鍵詞 鄉村中小學生 身體鍛煉 鍛煉原則 鍛煉內容 鍛煉方法

中圖分類號：G623.39 文獻標識碼：A

0前言

身體鍛煉的主要目的是運用各種身體練習與方法來健身、衛生保健、娛樂身心、豐富社會文化生活，其是最積極有效發展身體、增進健康、增強體質的方法。身體鍛煉與體育教學、運動訓練一樣，都是實現我國體育目的任務的基本途徑。青少年自尊的形成也會受到身體鍛煉的影響，其有利于完善青少年的人格。青少年自尊的形成初期身體鍛煉是重要的影響因素。20世紀90年代以來，隨著國際教育改革形勢的發展，全國中小學都開始推廣素質教育，其不僅適應社會的發展需要，對于學生學會做人、學會思考、學會健體等都有重要作為，素質教育中體育發揮著關鍵的作用。鄉村中小學校是中國基礎教育主體所在，也是落實科教興國戰略與實現素質教育目標的主戰場。因此，只有抓好鄉鎮一級中小學學校體育教育工作，才是真正落實基礎教育面向全體學生、全面提高中小學生素質要求。在鄉村中小學校體育工作中，對學生身體鍛煉規律的認知和合理運用，意義尤為重要。

1鄉村中小學生身體鍛煉的原則、內容與方法

1.1鄉村中小學生身體鍛煉原則

身體鍛煉原則是人們長期身體鍛煉實踐經驗的概括與總結，是身體鍛煉規律的反映，是從事身體鍛煉所遵循的準則。隨著身體鍛煉實踐、理論和科學研究的不斷發展，對身體鍛煉原則研究日趨完善。

1.1.1遵循自覺積極性原則

鄉村中小學生身體鍛煉首先應遵循自覺積極性原則。如此才能明確鍛煉目的，發揮鍛煉積極性，把身體鍛煉活動變為自覺行為。人在自覺進行某一行動前，會對其原因和預期達到的效果有明確的認識，這就是目的性。人的一切行為都有一定的心理依據，并引起心理連鎖反應：（1）明確目的，端正動機。如果學生愿意積極參加身體鍛煉，教師就要做好引導，不斷端正其動機。身體鍛煉的目的和動機不僅決定著身體鍛煉的方向和過程，而且也影響身體鍛煉的效果。人們從事身體鍛煉是為了達到預期的目的，所以不能脫離實際，違背身體鍛煉的規律，必須從實際出發，這樣才符合身體鍛煉的原理。（2）形成興趣，調動積極性。學生的目的和動機對于調動其身體鍛煉的積極性有重要影響，所以必須要具備興趣。中小學生身體鍛煉時，要注重興趣的培養、形成和鞏固，這樣學生才能主動且愉快地進行身體鍛煉，在明確目的、端正動機后，獲得預期的效果，這樣的興趣才是穩定的。因此，中小學生開展的身體鍛煉活動，要與興趣結合起來，形成明確的、端正動機和獲得預期的效果，才能達到預期的體育目的。

1.1.2遵循從實際出發原則

遵循從實際出發原則，是鄉村中小學生進行身體鍛煉活動的基本準則。身體鍛煉應從鍛煉實際出發去確定身體鍛煉的目的、內容、方法和運動負荷等。（1）中小學生的實際條件。在中小學生選擇身體鍛煉的內容、形式、方法和安排的運動負荷時，要根據其性別、年齡段、身體狀況、體育基礎和從事身體鍛煉的目的等因素進行，不能一概而論。比如在青少年兒童的身體鍛煉中，要保證其鍛煉內容具有競賽性和娛樂游戲性，注重的是學生身體的全面發展、促進其生長發育。（2）鄉村中小學的實際環境情況，包括其季節氣候變化、場地器材條件、環境衛生等等。如果不能考慮這些因素讓學生進行身體鍛煉，不僅不能起到鍛煉的目的，還容易影響其身體健康，甚至引起疾病。鄉村中小學開展學生身體鍛煉活動，一定要應時應地，開展與自身實際相匹配的身體鍛煉形式。

1.1.3遵循全面鍛煉原則

全面鍛煉是指通過身體鍛煉對身體各個部位、各器官系統的機能、各種身體素質和基本活動能力進行全面發展。全面鍛煉原則主要有兩層意思：（1）身體鍛煉要力求全面影響人體。在不同的體育鍛煉項目和鍛煉方法安排中，身體機能也受到不同影響，而內容方法豐富的體育鍛煉也會對身體產生不同影響。因此，要全面提升身體機能，必須選擇多樣化的鍛煉，尤其是鄉村中小學生的身體鍛煉，這樣可以降低單一的體育鍛煉對身體造成的畸形發展。（2）對于條件簡陋的鄉村中小學體育鍛煉，其可以選擇的運動項目內容比較少，在確定體育活動內容時要盡量選擇可以使更多器官或部位得到鍛煉的形式。中小學生所處的生理階段特征，決定了中小學生身體鍛煉必須全面發展。

2建議

2.1鄉村中小學生身體鍛煉應注重學生性格與體育態度的生成

體育活動是一切心理過程與心理結構發展源頭，又具有培養與發展性格的社會價值。體育的目標和效果取決于活動中所能獲得的經驗內容。而品德形成則要通過自我意識活動過程才能形成。體育態度是指人對體育運動的心理傾向。對于正值身心發展時期的中小學生來說，其體育態度逐漸發展形成，必須要創造一定的條件和機會來轉變其（下轉第247頁）（上接第245頁）對體育的態度，引導學生參加力所能及的，同時又符合其生理與心理特點的運動項目，對體育運動逐漸產生好感。注重中學生的性格與體育態度的產生性，是開展身體鍛煉體育文化價值的所在，應予以高度重視。

2.2加強鄉村中小學體育教師的身體鍛煉科研與繼續教育工作

研究表明鄉村中小學體育科研呈現教師的科研水平普遍較低、領導重視不夠、教師們普遍不重視、缺乏有效的激勵制度等特點。教學與科研存在互助互補的辯證關系，通過寫論文可以總結教學經驗，提高理論認識，從而促進教學。目前鄉村學校教師的學歷結構普遍不高，但是其繼續教育還有一定困難。在社會轉型時期，提高鄉村學校體育教師繼續教育的質量成為提高鄉村體育教育的重要內容。鄉村中小學教師目前還受到傳統教學方法的影響，缺乏新理論和現代的體育教學手段，對體育與健康課程標準理念認識不科學。于是，對鄉村中小學體育教師繼續教育，以及加強中小學體育教師教學行動研究的能力，是鄉村中小學學生身體鍛煉工作可持續開展的動力之源。

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