跑“半馬”的親身體驗

◎文/方 琳

2015年10月25日，合肥國際馬拉松賽暨全國馬拉松冠軍賽如約開跑。站在長長的人龍中，作為馬拉松選手，我的心情無比激動，這是我第一次參加馬拉松。

隨著發令槍聲響起，人群慢慢向前移動。特邀選手方陣和全馬選手方陣起跑后，才輪到半馬選手出發。等我系著芯片的鞋子踏上起跑線時，已過去3分鐘了。人群慢慢向前挪動，這大概和馬拉松特有的起跑習慣有關，開賽要一慢再慢。我努力保持平穩的步伐，心里不停暗示自己，慢點，不能激動。我旁邊是一位年齡很大的老奶奶，身材瘦小，背已經駝了，雖然跑得不快，但經過她身邊的參賽者，都會說一句：“老奶奶，您太棒了!”在馬拉松賽場上，永遠別小瞧老年人，他們的速度和體力會讓你大吃一驚！

5公里之后，踏上第一條計時毯，真正意義上的半馬開始了。大賽時跑步和自己平時練習感覺完全不同，一個人跑步，無論是白天跑，夜跑，就兩個字：著急。平時跑五公里，我總覺得時間太漫長，讓人崩潰；而馬拉松賽場上，人已完全進入興奮狀態，跑完5公里不覺得慢，也不覺得累，整個人非常輕松。

10公里開始折返了。自從今年5月開始跑步，最遠的距離就是10公里，這以后的跑步狀態、技巧以及注意事項完全空白。踏過第2個芯片計時毯，我開始渴了，身體缺水分，但是，想想途經的幾個廁所都是排隊狀態，還是忍住只喝了3小口水，免得胃里裝一肚子水晃來晃去的。大約11公里的時候，CCTV的攝像師出現在隊伍里，大家追趕上攝像師，想來一個單人特寫鏡頭。這時，CCTV鏡頭對準了宣城跑吧里一位穿婚紗的女選手，她和老公攜手并肩以馬拉松的方式度蜜月，真是一對浪漫的小夫妻！

半程馬拉松最考驗毅力的距離是15到20公里。很多人在15公里后就沒法再繼續堅持，有的選擇退賽，有的選擇走到終點。而如果從15公里走到終點，則很多人無法在3個小時內完賽。之前我看過關于“怎么樣拿下半馬”的文章，其中一條就是必須克服想停下來走的心理。這一段路，腳跟兩側一陣陣的疼，有種快抽筋的感覺，我只好用腳后跟先落地，類似競走的姿勢，但沒多久又開始疼了。更讓我著急的是，15公里后就沒看到公里數示意牌，腳疼又趕上長距離上坡，自己的毅力也磨得差不多了。

終于，看到前方的警察，趕緊詢問公里數。警察叔叔說此處19公里，而此時正好到了坡頂，信念、毅力統統不知去了哪里。停下來的一瞬間，小腿也疼得厲害。我的半馬行程到此結束了嗎？真的無法超越自己了嗎？我撥通了老公的電話，告訴他，我跑不動了，準備走到終點，可放下手機，我還是不想讓自己留下遺憾。

于是，我慢慢跑起來，踏過20公里電子芯片毯，離終點越來越近了，再堅持一下，我就成功了。跑過終點的那一刻，我用微信小視頻記下了這激動的一刻。

本次半馬，我的成績是2：31：04，能夠完賽，讓我激動不已。馬拉松，在我看來，更像是一次人生歷練。在馬拉松奔跑過程中，你必須一個人面對漫長的路程，調節好心態，克服一切疼痛……