為什么我們的的間總是不夠用?

越長大，我就越會幻想自己擁有一種超能力——可以把時間變成一根超級有韌性的繩子，想把它拉多長就能拉多長：

還有10分鐘就要交卷了，可是我的作文才寫了一半啊，可不可以把這10分鐘拉成20分鐘！手機游戲玩得正嗨，旁邊的爸爸一直提醒我：“半小時快到了，手機收起來！”可是我很想再玩半小時！星期天，跟朋友約好了去看下午三點的電影，眼看著時間就要到了，搭乘的公交車還堵在半道上，又要被調(diào)侃了，唉！

……

時間為何總是不夠用？我要怎么辦才好？這里有一份關(guān)于時間管理的攻略，等你查收。

每個人的一天都只有24小時

“每天24小時是固定的，我們無法對時間本身的長度進行更改;但是，使用一些方法，我們可以在這24小時里裝入更多的東西。”

準確地說，是23時56分零4秒。學過地理的都知道，如果不知道，就趁此機會問問地理老師，補一下學科知識吧。為了計算的方便，我們都假裝一天就是24小時。

但遺憾的是，即使是24小時，時間還是不夠用。

我們總是想把24小時拉成48小時那樣長，把2個月變成4個月用，這樣我們就有足夠的時間，把各種緊迫的、重要的事情搞定了。

可惜每個人每天都只有24小時的時間券，我們得至少拿出8小時的券去睡覺，2小時的券去吃飯，還要拿一些券上廁所、看電視、刷手機，甚至包括突然情緒低落。

拿著24小時的時間券，去換取更多的睡覺、更多的娛樂、更多的學習、更好的成績，時間管理便成為了當下一門很熱的課題。

打開亞馬遜官網(wǎng)，輸入關(guān)鍵詞“時間管理”一搜，超過2000條結(jié)果，幾十頁根本沒時間全部翻完啊，更別說讀透學會了。

直接搜時間管理的方法吧。吃番茄、吃青蛙、GTD、柳比歇夫時間管理法、三十四枚金幣時間管理法……額，這真的不是食物大戰(zhàn)金錢嗎？

書那么多，方法也干奇百怪，我們到底該拿一天24小時的時間券怎么辦？

我們今天想把這件事變得簡單一點，讓你可以很快就上手。

關(guān)于如何管理時間，有一個老套的實驗：

假如你的面前有一杯水、一杯沙子和一杯石子，你必須把這三樣東西裝進一個杯子中，并且盡可能多地裝下它們，你該怎么做？

你可以有很多種嘗試。但其中比較靠譜的一種做法是：先把石子放進杯子，然后再倒入沙子，石子的空隙被沙子填滿了，然后你再倒入水，沙石之間的小空隙，還可以容得下水。

這個實驗可以給我們一些關(guān)于時間的啟示：時間就像這個杯子的容量，每天24小時是固定的，我們無法對時間本身的長度進行更改;但是，使用一些方法，可以讓杯子裝入更多的東西，同樣，一些方法，也可以讓我們在同樣的時間里做好更多的事情。

時間管理，并不是管理時間，而是事情管理和精力管理，按照事情的重要程度排序，最重要的事情最先做，并分配給它更多的時間;管理好自己的精力，保證用最好的狀態(tài)去做事情，才能更有效率。

事情管理：根據(jù)目標，對事情排序

“根據(jù)你的目標，把對目標最重要的，排在第一位，安排最多的時間，這就是你的‘石頭;對目標作用小一些的，排在第二位，像沙子一樣，放進其他的時間里;那些你不得不做的事情，排在第三位，按照固定的時間填進去就行。”

2018年6月25日那天，易烊千璽工作室曬出了一條微博：

備考57天，總分473分，高出湖南省藝考分數(shù)線1 32分。老板666。

據(jù)說這是一條劃分粉和黑的微博，我倒發(fā)現(xiàn)，這是一條可以劃分有腦和無腦的微博。

無腦黑的人，只盯著一個分數(shù)，便自動開啟了嘲笑的小馬達：天啦嚕，易烊干璽的學霸人設(shè)崩了，三本線都沒過，工作室還要尬吹。

可是，我卻發(fā)現(xiàn)易烊千璽真是一個會做時間規(guī)劃的人。

在和其他人相同長度的備考期里，易烊千璽拍完了網(wǎng)劇《長安十二時辰》，錄制了《這就是街舞》12期的節(jié)目，參加的其他各種活動、零散的節(jié)目錄制難以統(tǒng)計;同時還取得了中戲第一名的專業(yè)成績;文化課成績，在高考大省湖南省排名前31.4%，超過藝考分數(shù)線100多分，成功考入自己理想的中央戲劇學院。

短時間里做成這么多事，和易烊千璽自身的天賦、付出的辛苦、團隊的支持是分不開的，當然也離不開他對時間的規(guī)劃得當。

易烊千璽和一般的高考學子、藝考生是完全不同的，他的演藝圈事業(yè)早已發(fā)展得如火如荼，他的目標不是推掉全部工作，放棄很多好的機會，一心一意備考，最后取得高分，贏得大家一片“真學霸”的贊嘆。而是一邊謀求演藝事業(yè)更好的發(fā)展，一邊高效備考，考上理想的學校。

根據(jù)這個目標，我們可以更清楚地看到易烊千璽是怎樣去安排時間的：

第一階段：把握好的工作機會，例如拍《長安十二時辰》這種工作，可以等同于其他藝考生的集訓、專業(yè)課備考，一舉兩得。在此期間，他也有抽出一些零散的時間出來補習功課，特別是一些積累方面的學科，例如語文、英語。早前在《親愛的客棧》中，我們就看到易烊千璽在床上悄悄看書的畫面。當人們在看節(jié)目，議論著他的時候，他卻在教輔里遨游。

第二階段：57天全面?zhèn)淇迹晕幕n過線為目標，展開復習沖刺。易烊千璽和自己的團隊、補課老師們很快確定下方案，數(shù)學和文綜提分空間最大，多安排課程和時間，迅速積累知識點，并做題操練;語文和英語是積累性科目，之前有一些基礎(chǔ)，少留一些時間復習鞏固就行。

結(jié)果證明了易烊千璽這樣安排的正確，他的數(shù)學在20天內(nèi)從40分提高到1 00分，文綜獲得了194分，這兩門科目都高于湖南省的平均分;語文95分、英語84分，靠著之前的積累，也并不算差。

易烊千璽的例子，讓我們相信，即使時間有限，要同時平衡專業(yè)課與文化課很難，但只要安排得當，科學備考，也是可以取得一個比較理想的成績的！

無獨有偶，《奇葩說》選手、新東方首席演講師艾力也曾經(jīng)在他的《你一年的8760小時》一書中分享過自己的學習策略：

語文、化學是軟肋，英語、數(shù)學、物理是強項，所以語文和化學作業(yè)是第一位的，做好了它們，能比較迅速地提高成績。所以我的選擇是，每天先做好語文和化學作業(yè)，再做額外的練習題，然后做數(shù)學、英語等科目。

根據(jù)你的目標，比如想取得好的分數(shù)，那就要看哪些科目對于提分作用最大，把它們排在第一位，安排最多的時間，這就是放入杯子里的“石頭”;而其他科目作用小一些，排在第二位，像沙子一樣，放進固定的24小時里;其他的諸如吃飯、上廁所等時間，排在第三位，你不得不做。

精力管理：用最好的狀態(tài)去學習

“學霸的秘訣不在于他們的睡眠時長，而在于他們會根據(jù)自己的生物鐘，去安排學習。”

到了高考沖刺階段，教室后面都會有一個“1 00天倒計時”，每過一天，時間就會減少一天，考試的腳步越來越近，要背的知識、要刷的題還有那么多，要不要壓縮睡眠時間，熬夜沖刺，很多高三備考的學子都曾這樣考慮過。

對于要不要熬夜，不同的學霸做法不一樣：大多數(shù)學霸還是正常作息，每天8小時睡眠必不可少，他們認為熬夜、休息不好，會影響第二天的學習狀態(tài)，長此以往，很難持續(xù);有一些學霸，他可以每天只睡五六個小時，拿出一些時間做身體鍛煉，把更多的時間用在復習上;還有一些學霸，8小時都不夠他睡，還必須在中午、課間，甚至有些課上要打個小盹。

學霸也是完全不同的，這就很難模仿了。

如果我們有意識地觀察，會發(fā)現(xiàn)，成功人士也好，身邊的同學朋友也好，每個人需要的睡眠時間是完全不一樣的。有的人每天睡眠不足8小時，依然精神抖擻;有的人睡了8個小時，仍然會犯困。這和每個人的生物鐘有關(guān)。

生物學的研究表明，每個人對睡眠時長的需求是有差異的。如果是一個每天9小時睡眠需求的人，強行去學習那些每天睡6小時的學霸，我敢保證，不到一個月，我們就會看到一個精神萎靡、學業(yè)每況愈下的學渣：同樣，強迫一個夜貓子每天早睡，你也只會看到一個每天因為失眠而痛苦的人——生物鐘是無法被強行改變的。

學霸的秘訣不在于他們的睡眠時長，而在于他們會根據(jù)自己的生物鐘，去安排學習。他們懂得，身體需要多少睡眠時間就睡多久，他們還懂得去觀察，一天之中，自己什么時候的精神狀態(tài)最好，那個時間段，就要充分提高效率，把比較困難的事情解決掉，而在自己精神狀態(tài)稍差的時間段，可以做一些簡單的事情，可以讓事情更有趣味調(diào)動自己的積極性，也可以稍作休憩。

按照自己的精神狀態(tài)去安排事情，而不是按照鐘表上的指針走動去安排事情，這就是精力管理的要義。

24小時的時間無法改變，但我們的精力卻是可以調(diào)整的。精力就是儲存在我們身體里的能量，吃飯、睡覺、運動、好的心情，甚至是呼吸，都會給我們的身體注入能量;而除了學習、工作需要消耗精力外，熬夜、負面情緒、過多的碎片信息、大聲說話、胡思亂想這些都會消耗我們的能量。想要有更好的精神狀態(tài)去做重要的事，增加能量儲備，減少不必要的精神消耗就對了。

·增加精神能量儲備的清單

適合自己的充足睡眠

每一餐飯吃到7分飽

三餐之間，吃一點小果、堅果

每天適當?shù)腻憻挕⒆邉?/p>

緊張的時候，試著深呼吸

和朋友的愉快的聚會

和親密的人作一次深入交流

做一些讓你快樂的事（如旅行、唱歌、閱讀等）

做一些讓你放松的事（泡溫泉、聽音樂、打掃衛(wèi)生）

……

時間管理大師彼得-德魯克說： “時間是一個人最稀缺的資源，但也是世界上最公平的資源，每人都只有24小時。我們?nèi)绾畏峙?4小時，效率不一樣，時間密度也不一樣。”

時間，是一個不說話的朋友，永不停息地往前走，能不能跟上它，就看我們“事情管理”和“精力管理”這兩種“管理能力”了！

探索手帖

學習了易烊干璽和學霸們的時間管理法，我決定立刻上手，用起來。

下面我就開始DIY布米米的時間表。

Step1寫下近期最重要的1個目標

選出近期最重要的1個目標就好了，這樣才能調(diào)動起你的精力去攻破最重要的目標。也不要定長遠的目標，那樣無法調(diào)動起你的緊張感來，很容易不了了之。

Step 2根據(jù)目標

對近期要做的事進行排序把近期所有要做的事列下來，同類事情可以直接合并。

然后按照與目標的關(guān)聯(lián)度進行排序，關(guān)系最緊密的放在五星級里;其次是有一些關(guān)系的放在三星級里;最后是一些無關(guān)的放在一星級里。

已經(jīng)確定時間的事務(wù)安排，直接寫進日程后，從這張表上劃去。

Step 3對個人的精力狀態(tài)對應排序

把自己的精力狀態(tài)，按五星、三星、一星，對應地排列下來。然后在對應的星級時間段中，去做對應星級的事就可以了。不過，我們可能會遇到兩個小問題，第一個強制時間段里（比如上班、上課），你的狀態(tài)可能只有一星，但你不可能做別的事，所以，我們的強制時間段只需要分為五星、三星;如果你不太了解自己1天24小時的精力狀態(tài)，你可以選一天來觀察記錄后再做安排。在具體操作時，這個表只用作預先安排，每天實際的安排，應該根據(jù)你當下的狀態(tài)，做對應星級的事。

探索手帖

看完我DIY時間安排的過程，下面開始制作你的時間安排吧！

Step1 寫下近期最重要的1個目標

記得不要貪心，一次一個就好，完成目標的時間段一定要是近期，并且不要持續(xù)太長。

Step 2根據(jù)目標

對近期要做的事進行排序先把最近要做的事在一張紙上全部列出來，劃去已經(jīng)固定了時間的事項，然后把其他的對應放進相應星級中。

Step 3對個人的精力狀態(tài)對應排序

觀察記錄個人精力狀態(tài)后，在各星級精力值下面，填上對應的時間段，你的時間預安排就OK了！具體操作時，可以根據(jù)當下的狀態(tài)，靈活調(diào)整！