防運動后肌痙攣喝水不如補電解質

不少人喜歡運動后補水，認為有助于預防肌肉痙攣。澳大利亞一項研究則顯示，電解質損耗是肌肉痙攣的主要原因，補水反而可能因為稀釋電解質濃度增加痙攣風險。

研究人員在最新一期《英國醫學雜志·開放運動和運動醫學》期刊的文章中寫道，誘發肌肉痙攣需要的電流越小，意味著肌肉痙攣可能越大。結果顯示，“運動后補充純水實際上增加肌肉痙攣的可能”，而補充含電解質飲料“大幅降低肌肉痙攣風險”。他們猜測，這可能是因為純水會稀釋體液內電解質濃度，進而增大痙攣風險。他們計劃下一步研究體液中電解質濃度達到什么程度才可以預防運動后肌肉痙攣。