看看這位91歲的糖人兒

文/簡(jiǎn)世寶

一提起“星云大師”，很多人都知道，很多人都看過(guò)他的演講視頻。但很多人不知道的是：

星云大師今年已經(jīng)91歲高齡了，他在51年前就是一個(gè)糖尿病患者，醫(yī)生“判刑”活不過(guò)80歲，如今比常人還健康幸福！

我們身邊很多人得了高血壓、糖尿病等慢性病，就好像天塌了一樣，一蹶不振。其實(shí)看看星云大師的養(yǎng)生智慧，才發(fā)現(xiàn)即使身體有點(diǎn)小毛病，也能活得很健康，很長(zhǎng)壽！

患糖尿病51年，醫(yī)生“判刑”活不過(guò)80！

“我50多年前患糖尿病，醫(yī)生說(shuō)我活不到80歲，但如今我已年近90，而且還要繼續(xù)活下去！”

50多年前，有一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)，我不時(shí)的就要去小便，經(jīng)常感覺(jué)肚子餓、口渴，有一個(gè)夜晚發(fā)病，完全昏迷，大家感覺(jué)事態(tài)嚴(yán)重，將我送到醫(yī)院。

醫(yī)生為我看診，在他仔細(xì)檢查后，他說(shuō)我患上了糖尿病。我當(dāng)時(shí)并沒(méi)有糖尿病的常識(shí)，后來(lái)才知道這叫多渴、多尿、多餓的三多癥，也叫消渴癥。

被宣判得了糖尿病后的好幾年，我一直感到體力不支，全身無(wú)力。后來(lái)醫(yī)生告訴我可以先吃藥，如果血糖還是升高的話，再施打胰島素治療。

就這樣，我每天依照醫(yī)師指示，打針吃藥，從此，糖尿病陪伴我一生。

靠著醫(yī)生給我糖尿病的知識(shí)，我對(duì)它沒(méi)有過(guò)分的防備，它也沒(méi)有給我過(guò)分的威脅，像朋友一樣，互相好意相處，想來(lái)，這應(yīng)該是最長(zhǎng)久的朋友了。

當(dāng)然，因?yàn)樘悄虿〉年P(guān)系，起居之間，也影響到一些日常作息。醫(yī)師告誡我要注意飲食，什么能吃，什么不能吃，這讓我感到非常的困擾。

因?yàn)橐话愣颊f(shuō)，患有糖尿病的人不能吃過(guò)多的米面，避免淀粉糖類(lèi)食物增加血糖的指數(shù)；但不吃米面，食不飽腹，日子實(shí)在難過(guò)。

后來(lái)，我也沒(méi)有太去忌口，每天照常生活，有飯吃飯，有面吃面，隨緣過(guò)日子。一直到現(xiàn)在，我的血糖的指數(shù)，大約都在一、二百之間。

我始終覺(jué)得糖尿病不是問(wèn)題，但是要?jiǎng)趧?dòng)、工作、運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊刻爝\(yùn)動(dòng)，消化了糖分，不會(huì)造成血糖過(guò)高的現(xiàn)象，那就應(yīng)該不是什么嚴(yán)重的事了。

星云大師的養(yǎng)生智慧：

這5個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣，我堅(jiān)持了半輩子！

有很多人問(wèn)我，醫(yī)生說(shuō)我“活不過(guò)80”，我是怎么健康的活到90多？

其實(shí)，我堅(jiān)持5個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣，堅(jiān)持了半輩子！

多菜少肉——不給身體添負(fù)擔(dān)

現(xiàn)代人都懂得吃，也知道不宜吃肉太多，真正的養(yǎng)生之道是多菜少肉。

你看，牛、馬、大象、駱駝，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鳥(niǎo)類(lèi)的飛鴿，也是以五谷為食，但是鴿子一飛千里，其他肉食鳥(niǎo)類(lèi)何能望其項(xiàng)背？

所以，大家想要養(yǎng)生可以多菜少肉，不是說(shuō)一點(diǎn)肉不吃，而是不能吃太多，不給身體添負(fù)擔(dān)！

多淡少鹽——這才是健康之道

中國(guó)人有一句話叫“淡而無(wú)味”。其實(shí)真能懂得淡中之味，才能知道真味。

再說(shuō)，飲食清淡，才是健康之道。因?yàn)槌缘锰蹋菀卓诳剩枰却罅康乃畞?lái)緩解，造成腎臟負(fù)擔(dān)。

尤其吃了過(guò)量的食鹽，更是引發(fā)高血壓、血管硬化等疾病的重要原因，所以“多淡少鹽”，合乎養(yǎng)生之道。

多果少糖——糖吃多了對(duì)身體無(wú)益

現(xiàn)代人多數(shù)喜歡吃糖。不但飲料有糖，舉凡點(diǎn)心類(lèi)的幾乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜點(diǎn)，甚至飯后還要來(lái)些甜食。

糖吃多了，容易發(fā)胖，甚至產(chǎn)生蛀牙，對(duì)身體有害無(wú)益，因此最好能以自然的瓜果代替對(duì)糖類(lèi)食品的攝取，既能當(dāng)飽，又能增加營(yíng)養(yǎng)。

多嚼少食——吃飯不能太著急

現(xiàn)代人的生活忙碌，對(duì)于三餐飲食，有的人花太多時(shí)間在宴席應(yīng)酬上，有的則是狼吞虎咽爭(zhēng)取時(shí)間，兩者對(duì)于身體的健康都是很大的損耗。

細(xì)嚼慢咽能幫助腸胃的消化，有益健康，不能不重視。

慢以養(yǎng)生——人要為自己而活

星云大師認(rèn)為，現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，由于緊張壓力造成許多現(xiàn)代文明病。

因此，應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些，吃飯不要狼吞虎咽，開(kāi)車(chē)不要超速，講話不要太快，不要有太多的趕場(chǎng)，不要完全為別人而忙，有時(shí)也要為自己而活。

思維反應(yīng)不要太快，何妨遲緩一點(diǎn)；每事不一定都要跟人競(jìng)賽，也不必每日加班。經(jīng)年累月不休假，即使機(jī)器也會(huì)有損。現(xiàn)代人要想長(zhǎng)葆身心健康，慢活不失為養(yǎng)生之道。