海魚能緩解不安情緒

近日，日本國(guó)立癌癥研究中心的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，秋刀魚、沙丁魚等海魚中富含的歐米伽3脂肪酸可以緩解不安情緒，提升人們的心理健康水平。

研究人員對(duì)包括日本在內(nèi)的11個(gè)國(guó)家、19項(xiàng)研究大數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)涉及患有抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、心肌梗死等疾病的2240位患者。結(jié)果表明，每天攝入2克以上歐米伽3脂肪酸（相當(dāng)于1.5條秋刀魚）的參試者與未攝入者相比，抑郁、焦慮癥狀得到顯著緩解，情緒有所改善，“食療”效果較好。

日本國(guó)立癌癥研究中心松岡豐研究員表示，歐米伽3脂肪酸的主要成分為二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），屬于無法在人體內(nèi)合成的必需營(yíng)養(yǎng)素，具有多種醫(yī)療保健功效。目前，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明歐米伽3脂肪酸抑制了大腦中制造恐懼的區(qū)域功能。研究人員稱，今后還將進(jìn)一步開展大規(guī)模臨床試驗(yàn)，期待不再采用大量藥物治療心理疾病患者。