在無助的深淵里，誰來救救我

貞真

方塊是什么？它可以是小游戲里消除堆積的關鍵，可以是口袋里叮啷作響的硬糖，可以是南方巷陌染上潮綠的古磚，也可以是北方冰雪世界里將城堡搭建起來的剔透。在這兒，方塊只是一張張心理卡片，希望你拿起時有所收獲，放下后，再安安穩穩地走很長的路。

情緒不好的時候，我的宣泄方式是換頭像、改個性簽名。

高中最黯淡無光的那段日子里，我把個性簽名改了后好長時間都沒換：“夢想一說出口，我便覺得它搖搖欲墜。”

還有許多類似的句子，都帶著某種黑夜里絕望跪倒、求生不得的猙獰情緒。

比如當時的我這樣定義“希望”：“希望是最無力的兩個字眼了，它不僅說明了過去的無力，也是現狀的無力。”

比如“快樂”：“人麻木著的時候，連快樂都成了設定好時間的刻意安排。”

比如“離開”：“可能離開就喻含懷念。”

再比如“煩惱”：“煩惱的解決就在解決的那一秒，多簡單。”

還有“喜歡”：“對于喜歡的事物，太弱是會被反噬的。”

為了什么寫下的這些情緒宣泄式的句子，我已記不大清，只記得所有這一切發生的背景都是一片溺斃人的黑潮。

當我一步步從“軟弱”“自卑”“狹隘”“敏感”中掙脫出來時，終于可以看清當時的我的心境。

年少時在乎的事情很少，但用情很深，因而容易傷心。“與朋友吵架”“被人誤會”“老師冷眼”，這一切都化作了泥淖中上漲的泥水。人際關系上的不如意之于我來說，要遠比“成績下降”嚴重得多，只要有一點點就足以淹沒我，讓我痛苦得連那只手都伸不出來。

當往事如煙，我在翻看個性簽名編寫歷史時，除了偶爾冒出“欸，寫得還不錯”的小自戀，更多的還是對現在的唏噓和慶幸。

大抵心智都是需要淬煉的，摔得遍體鱗傷也因此鑄就不破金身。摔跤、痛苦、求不得、絕望，這其實是一個體驗“習得性無助”的過程。因為重復的失敗而心灰意冷，進而自暴自棄、聽任擺布、隨波逐流。習得作為一種行為，知識可以習得，痛苦和絕望的心境亦可以習得。

后來看過許許多多種的“習得性無助”。有人是在學習上次次奮進、次次挫敗，因而無助;有人是為了愛好，滿腔熱血、赤誠壯烈，飛蛾撲火般的，在追求過程中幾欲起飛而不能，因而無助;還有人像我一樣，在人際交往中，受傷到寧愿縮進蝸牛殼里蜷起來，也不愿意再試試伸手去感受另一只手的溫度。

如果將“習得性無助”簡化成一次次失敗，想要打敗這只怪獸，其實只需要一次成功。這成功不論大小，不分領域，只要能讓你蒙上灰敗的心破出一條縫隙，讓這個訊息照進來就可以：哦，原來我也不是很差勁。

被質疑尚且痛苦，但如果自己都堅定不移、發自內心地質疑自己，那度己和被度都太過困難。

抖落一身泥水上岸后，我洗凈雙手，珍重再珍重地寫道：“一定要成長起來，然后去拯救像當初的我一樣敏感痛苦的人。”

這可能是曾經身處泥淖的我許過的愿，想要有人可以看出我平靜表面下痛苦糾結的內心，想要有人來救救我。

要是沒有，我告訴自己——請成為那樣的人。

這亦是自救。

編輯/王語嫣