身體排毒有定時，熬夜就是慢性自殺？

時不時地，朋友圈里就有“養(yǎng)生專家”跳出來告誡大家，身體排毒有定時：晚上9～11點為淋巴排毒時間，晚上11點～凌晨1點為肝的排毒時間，凌晨1～3點為膽的排毒時間，凌晨3～5點為肺的排毒時間……熬夜就是慢性自殺。真的是這樣嗎？

既然“養(yǎng)生專家”說了各器官排毒有定時，我們就一個一個來說。

首先要科普一下，通常所說的淋巴，它并不是一個器官，而是一種叫淋巴液的液體。它在身體各個部位流動，構(gòu)成了淋巴循環(huán)，是血液循環(huán)的重要補(bǔ)充部分。淋巴循環(huán)的作用可以歸納為四點：回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪，調(diào)節(jié)血液和組織液的量，清除組織中的紅細(xì)胞、細(xì)菌及其他微粒。淋巴的排毒功能其實就體現(xiàn)在第四點，但隨著淋巴液在身體內(nèi)不斷循環(huán)，排毒便成為一個持續(xù)性行為，所以“定時”一說不成立。

肝也是無時無刻不在清除和轉(zhuǎn)化毒物和雜質(zhì)，若是午夜排毒的說法成立的話，那么那些長期夜班工作者早就“毒發(fā)身亡”了。至于膽排毒，這在科學(xué)界目前是沒有確切定論的，就更不用說按照特定時間來排毒一說了。肺的主要功能是氣體交換，吸收氧氣，排除二氧化碳，和排毒也沒有一點關(guān)系。

所以，所謂身體排毒有定時的說法，完全是沒有科學(xué)根據(jù)的造謠文。每個人有自己的生物鐘，無須刻意按時排毒，不吸煙、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，就能減輕排毒負(fù)擔(dān)。不過，這并不表示我們可以肆無忌憚地去通宵熬夜。熬夜確實會帶來各種問題，比如損害腸道，加重眼睛負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病，甚至增大患癌的幾率。

（金順利薦自《戀愛婚姻家庭·青春》）