舞蹈基本功在舞蹈教學(xué)中的重要性探究

摘要：本文對舞蹈基本功訓(xùn)練主要內(nèi)容實行研究，對舞蹈基本功、舞蹈教學(xué)間關(guān)系加以分析，然后對舞蹈基本功在舞蹈教學(xué)中重要性主要體現(xiàn)進(jìn)行探究，旨在明確舞蹈基本功于舞蹈教學(xué)中的作用，加強(qiáng)基本功訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：舞蹈基本功;舞蹈教學(xué);重要性

舞蹈，能經(jīng)肢體動作傳遞思想、情感，表演舞蹈作品的時候，表演效果會受到學(xué)生動作、形態(tài)，以及表情等因素影響。故此，在進(jìn)行舞蹈教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善學(xué)生的身體形態(tài)，使其合理控制身體和表情，更好地詮釋舞蹈作品。

一、舞蹈基本功訓(xùn)練主要內(nèi)容的研究

（一）協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，屬于舞蹈基本功訓(xùn)練的重點部分，實際訓(xùn)練的過程能保證身體系統(tǒng)、運(yùn)動部位的良好配合。舞蹈練習(xí)期間重視動作的轉(zhuǎn)換，利于使學(xué)生更好地掌握節(jié)奏，保證動作的協(xié)調(diào)及靈活。

（二）軟度方面的訓(xùn)練

軟度方面的訓(xùn)練，可直接反映出學(xué)生的身體柔韌度，經(jīng)軟度訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生肌肉、韌帶的拉伸。如此一來，可確保學(xué)生舞蹈動作更加舒展、靈活[1]。

（三）力量方面的訓(xùn)練

舞蹈訓(xùn)練期間，因為學(xué)生對于身體肌肉的控制，需要足夠的力量支持。因此，在訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)力量方面訓(xùn)練非常必要，以便促使學(xué)生在表演舞蹈作品時，能有效克服肌肉神經(jīng)系統(tǒng)阻力，更好的掌控舞蹈動作，保證舞蹈動作的強(qiáng)度、完成度達(dá)到要求。

二、舞蹈基本功、舞蹈教學(xué)間關(guān)系的分析

（一）舞蹈基本功和身體形態(tài)的關(guān)系

初期，學(xué)生接觸的舞蹈動作相對簡單，基本功不到位對于技術(shù)水平的影響較小。在學(xué)生達(dá)到一定的水平后，不良的習(xí)慣則會對舞蹈水平、身體形態(tài)造成直接的影響。因此，應(yīng)對學(xué)生舞蹈基本功手形、腳形和身形等方面加以訓(xùn)練指導(dǎo)，確保學(xué)生對自身身體有一定的調(diào)控。同時，需要指導(dǎo)學(xué)生實行原地舞蹈訓(xùn)練，在垂直狀態(tài)、放松狀態(tài)下進(jìn)行舞蹈練習(xí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)美身形、舞姿，并做好頸部、肩部、背部、腰部等方面的訓(xùn)練，使學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法。

（二）舞蹈基本功和身體素質(zhì)的關(guān)系

為促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，提高學(xué)生的運(yùn)動技能，實行基本功訓(xùn)練極其必要。為促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展，建議施行腳底、髖關(guān)節(jié)內(nèi)部，以及手部等小肌群力量訓(xùn)練，保證身體的平衡性。與此同時，應(yīng)重視髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩帶柔韌性訓(xùn)練，最大限度拉伸。通過加強(qiáng)舞蹈基本功訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使其從聽覺、視覺、觸覺等，感受音樂及舞蹈并將兩者聯(lián)合起來，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)、舞蹈素養(yǎng)。

三、舞蹈基本功在舞蹈教學(xué)中重要性主要體現(xiàn)的探究

（一）在舞蹈教學(xué)地面舞蹈訓(xùn)練中的重要性

舞蹈基本功訓(xùn)練的過程，進(jìn)行地面訓(xùn)練利于學(xué)生和地面直接接觸，保證重心為穩(wěn)定的狀態(tài)。因此，實際訓(xùn)練時要求學(xué)生使身體保持穩(wěn)定，達(dá)到最理想的訓(xùn)練效果。與此同時，進(jìn)行地面訓(xùn)練時學(xué)生應(yīng)作以全身肌肉張力方面訓(xùn)練，如果為男性學(xué)生，則需要重視肌肉、線條、身形的訓(xùn)練，避免肌肉橫向增長[2]。地面訓(xùn)練的重點：收腹、挺胸基礎(chǔ)動作訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練，以便通過地面訓(xùn)練改善學(xué)生的身體形態(tài)、不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈美感、提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）在舞蹈教學(xué)扶把訓(xùn)練中的重要性

采用把桿扶把進(jìn)行訓(xùn)練，有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的身體形態(tài)，建議輔助實行一些轉(zhuǎn)體、下壓、平衡等方面的練習(xí)，主要的目的：使學(xué)生更加伸展身體，保證身體的柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性，以及控制性等。扶把訓(xùn)練期間要求學(xué)生身體重心保持垂直的狀態(tài)，然后逐漸脫離把桿施行訓(xùn)練，扶把訓(xùn)練過程可以加強(qiáng)學(xué)生腿部的力量。

（三）在舞蹈教學(xué)旋轉(zhuǎn)跳躍訓(xùn)練中的重要性

旋轉(zhuǎn)跳躍屬于學(xué)生表演期間常見動作，加強(qiáng)該方面旋轉(zhuǎn)跳躍動作的訓(xùn)練，可以促使學(xué)生更好地完成舞蹈動作、提高舞蹈動作的美感[3]。值得一提的是，該方面的訓(xùn)練需在扶把訓(xùn)練后練習(xí)，旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練時要求學(xué)生半腳掌支撐地面，確保腳腕保持平衡、身體保持協(xié)調(diào)。在此之后，進(jìn)行正確起落、呼吸，以此培養(yǎng)學(xué)生的身體掌控能力，為更好地完成其他復(fù)雜動作奠定堅實基礎(chǔ)。

（四）在舞蹈教學(xué)肢體語言訓(xùn)練中的重要性

肢體語言即為經(jīng)肢體動作于他人傳遞情感的語言，訓(xùn)練過程通過肢體訓(xùn)練進(jìn)行肢體動作的表達(dá)、傳遞思想和情感，加強(qiáng)舞蹈表演的感染力，給人視覺、心靈方面的沖擊。此外，實行肢體語言方面訓(xùn)練，可側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生肢體動作的靈活、協(xié)調(diào)，并加強(qiáng)學(xué)生表情的訓(xùn)練，使觀眾產(chǎn)生舞蹈情感的共鳴。

四、結(jié)語

舞蹈表演需要通過肢體動作、情感表達(dá)完成，為促使學(xué)生更好的表現(xiàn)舞蹈作品，應(yīng)使學(xué)生明確舞蹈基本功在舞蹈教學(xué)的重要性，加強(qiáng)舞蹈基本功的訓(xùn)練，比如：軟度、力量、協(xié)調(diào)性等，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李栗潔.淺析中國古典舞教學(xué)開展中基本功的訓(xùn)練對劇目

表演產(chǎn)生的影響[J].明日風(fēng)尚，2018（23）：275-275.

[2]黃麗媛.舞蹈教學(xué)中開展快樂舞蹈的重要性及對策[J].北方

音樂，2018（15）：168-168.

[3]高楊.談即興表演在舞蹈教學(xué)中的重要作用[J].音樂生活，

2017（12）：71-72.

作者簡介： 劉洋，女， 山西省長治市襄垣縣善福鄉(xiāng)桑家河村96號，本科，學(xué)生，西華大學(xué)，研究方向為舞蹈教學(xué)，西華大學(xué)