老人如何選牙刷

有些老人愛(ài)用硬毛牙刷，認(rèn)為這樣刷牙才干凈，其實(shí)恰恰會(huì)造成牙齦出血。

刷毛太硬、太軟都不行。牙刷刷毛有軟毛、中毛、硬毛3種。將刷毛直壓在手背上，輕壓時(shí)若有刺痛感，說(shuō)明刷毛較硬。過(guò)硬的刷毛容易導(dǎo)致牙齦萎縮、牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損等；過(guò)軟的刷毛則不能起到清潔牙面的作用。一般來(lái)講，老人都有不同程度的牙齦萎縮現(xiàn)象，這時(shí)如果再用偏硬的刷毛刷牙，對(duì)牙齦損傷較大。因此，選擇硬度中等偏軟的牙刷較為合適。

小刷頭最合適。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，小刷頭在口腔中的靈活性較強(qiáng)，不僅不易傷害口腔內(nèi)壁，而且對(duì)清潔牙齒內(nèi)側(cè)和臼齒有很大幫助。老年朋友也可以使用兒童牙刷，因其刷毛經(jīng)過(guò)磨圓，比較柔軟，不刺激牙齦，細(xì)刷毛可以隨意進(jìn)出牙齒間隙，起到較好的清潔作用。此外，刷毛要稀疏，這是因?yàn)樗⒚薪?jīng)常會(huì)殘留食物殘?jiān)€有看不見(jiàn)的細(xì)菌，如果太密則很難清潔干凈。

電動(dòng)牙刷更能控制力度。如果牙齒保持得較好或者使用的是全副假牙，可放心使用電動(dòng)牙刷。如果牙齒老化程度較高，或者牙齦敏感，最好選擇有軟毛、具有多種模式的電動(dòng)牙刷，比普通牙刷對(duì)牙齒的機(jī)械磨損小，而且控制力度更科學(xué)。如果口腔內(nèi)烤瓷牙、種植牙比較多，使用電動(dòng)牙刷時(shí)就要小心，以免操作不熟練而損壞假牙。

采用正確刷牙姿勢(shì)。很多中老年人習(xí)慣橫向刷牙，實(shí)際上這是一種不科學(xué)的方法，很容易損傷牙齒表面和牙齦，造成牙齦萎縮。正確的方式應(yīng)該是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面來(lái)回刷。這樣不僅能把牙縫刷干凈，還能起到按摩牙齦的作用。牙膏最好選含氟的，既能預(yù)防齲齒和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。