“五步法”預(yù)防老年性耳聾

日前，湖南省人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外三科接診了因重度耳聾前來求診的張大爺。張大爺已經(jīng)80歲了，聽力下降10余年。通過詳細(xì)檢查，該院耳鼻咽喉頭頸外三科主任王寧表示，張大爺患有老年性耳聾，由于未進(jìn)行早期聽力干預(yù)，最終成為重度耳聾。

生活中，老年人因?yàn)槁牪磺鍖?dǎo)致交流困難的例子比比皆是，跟他們交流起來基本靠“吼”。有些家屬認(rèn)為，老年人年紀(jì)大了，聽力自然就下降了，治療也是白費(fèi)，因此不愿去醫(yī)院“折騰”。其實(shí)，耳聾的危害是不容小覷的，它會(huì)讓老年人感到孤獨(dú)，不愛交流，心情煩躁，嚴(yán)重危害老年人身心健康。王寧表示，雖然老年性耳聾屬不可逆的退行性變化，且目前尚無有效方法逆轉(zhuǎn)聽力老化的進(jìn)展，但這并不說明老年性耳聾無法防治。如果能在日常生活中注意預(yù)防保健，選配合適的助聽器，則可大大延緩聽力老化進(jìn)程。

“老年性耳聾的早期發(fā)現(xiàn)很重要。”王寧介紹，很多老年人沒有去醫(yī)院定期做聽力篩查的習(xí)慣，但其實(shí)，很多耳聾的老年患者很早就有癥狀。比如：老年人覺得家人說話速度太快，或是交流時(shí)愛打岔，或與家人談話時(shí)注意力不集中，就一定要引起警惕和注意，這可能是聽力下降的早期信號(hào)。發(fā)病早期的老年人并沒有聽力下降的感覺，但“能聽見”不代表聽力就沒有問題，“聽得見但聽不清、耳鳴、聽聲音怕吵”等描述，常常是老年人首先察覺的臨床癥狀。

此外，一旦出現(xiàn)聽力下降癥狀，直接為老人隨意買一對(duì)“高級(jí)助聽器”，也是當(dāng)下很多子女“無知的孝心”行為。王寧提醒，老年性耳聾越早治療效果越好，病程超過2個(gè)月，治療起來就比較困難了。因此，一旦發(fā)現(xiàn)家中老人聽力有明顯下降，需要盡早去耳鼻喉專科就診，并尋求正確的治療方式或聽力補(bǔ)償方案，而不是在外面的醫(yī)療器械店隨便購買助聽器了事，最終貽誤病情。

如何預(yù)防老年性耳聾？王寧推薦“五步法”：①經(jīng)常做耳部保健操。可以使用手掌按壓耳朵和用食指按壓、環(huán)揉耳屏的方法。每日3～4次，以增加耳膜活動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，來預(yù)防聽力下降。②補(bǔ)充微量元素。老年人要特別注意營養(yǎng)，多補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對(duì)預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚、鮮貝類等，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防老年性耳聾很有好處。③治療和預(yù)防三高，戒煙戒酒。老年人的血管彈性差，情緒激動(dòng)時(shí)很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時(shí)伴有高血黏度，則會(huì)加劇內(nèi)耳的缺血、缺氧，最終導(dǎo)致聽力下降。因此，要積極治療和預(yù)防全身性疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。④積極調(diào)整生活方式，保持情緒穩(wěn)定，遇事樂觀，保持心情舒暢。盡量避免長期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲時(shí)，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害。⑤堅(jiān)持適量的體育鍛煉。散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅(jiān)持。適量的活動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會(huì)隨之得到改善，但是要避免過度勞累。