清晨的靜默

文/羅大倫

編輯/樂然

今天的我們，每個人都有一些焦慮，一些壓力，一些負面情緒。解決之道在哪里？

讓我們把話題扯遠。我常常想起少年時的清晨，那個時候，感覺一切都是新鮮的。所以，在記憶里，每個清晨似乎都是陽光明媚的。在上學之后，我常常在清晨去校園里面的小樹林中，背誦學習資料。彼時，一切清澈如水。

后來，年齡大了，似乎清晨已經丟失了，我們的清晨往往在忙碌中開啟。我們忙著做飯吃飯，忙著趕去單位，忙著想一天里面將要到來的工作挑戰。我想，我們基本是以急躁焦慮的心態開啟一天的。

偶爾，我們有一個放空的清晨，我想，大多數人是在惡補睡眠中度過的。

后來我接觸到日本稻盛和夫先生的故事，他講到在他兒童時期，父母曾經帶他去山里見一位僧人。當時日本滅佛，所以他們提著燈籠，偷偷來到僧人的住處。他父親問僧人，稻盛這個孩子將來如何，和尚打量了稻盛和夫，說這孩子以后不錯，日后記得每天清晨都要雙手合十，口中念“南無阿彌陀佛，感恩，感恩！”這樣，這孩子就會一生幸福的。

稻盛先生說，從此以后，他每天清晨，都會雙手合十，心中默念這句感恩的話，這個習慣，從未改變，一直到現在八十多歲。

這個故事令我心中有所觸動。每天清晨做同一件事情，堅持幾十年，我們這樣做過嗎？這樣做有必要嗎？仔細想想，有趣，有趣。

到了一定的年齡就會發現，人生所有的事情，都可以做兩面觀，都可以有不同的理解，甚至一念之差，結果會完全不同。

比如，今天要下雨，樂觀的人會想——真開心，今天很清涼，不用日曬了；悲觀的人則會想——真倒霉，今天又是陰郁的天氣，到底什么時候天才能晴啊！

可是，如果是晴天，樂觀的人會想：太開心了，陽光好明媚啊！悲觀的人卻忘記了陰天時的想法，立刻會想：今天真倒霉，怎么這么曬啊！

其實，事物本身，并無好壞，好與壞，是我們從自己角度看上去才產生的。你看著好的，可能正是他人看著壞的。比如，滿街賣油炸臭豆腐的，我覺得厭惡之極，可是，臭豆腐本身令人厭惡嗎？它只是世界上的一種食物而已，有的人卻甘之如飴。

西施美嗎？她本身并無美丑，如果世界只有她一人生活的話。是我們覺得她美而已，可是水中的魚兒，卻覺得她是怪物，嚇得跑掉了。

唐代仕女的蛾眉，高聳的發型，現在看多么難看啊，可是當時，卻覺得美得不得了，不知道多少文人的奇文妙句，都是因此而出。

所以總結下來，一般的事情，究竟如何，似乎與我們心中的態度密切相關，而事物本身，就是放在那里的，“不垢不凈，不增不減”。

可是，我們看待事物的態度，卻會令我們改變很多的。

國外積極心理學的研究也為我們提供了支持。心理學家蘭格為一群75歲的老人設計了一周的實驗，去一個度假地休養。

他要求這些老人，不允許帶任何現代物件，穿著打扮與20年前一樣，在度假村里，電視里面播放的，都是20年前的新聞，他讓大家談論20年前的新聞，看的報紙也都是20年前的內容，以及談論的事情，都是20年前的，也就是大家55歲時候的事情。

大家可以猜測一下，一周過后，老人會有什么變化？

結果是讓人驚奇的：這些老人們，平均視力提高20%，身體出現了明顯改變，甚至智力水平也提高了不少。

拍攝一周前后的照片，請陌生人判斷年齡，平均數值年輕了3歲。

可見，心念至關重要，這個心理學實驗，我建議各位給自己家里的老人試試。

另外一個心理學的研究也很有趣。研究者找了兩組清潔工，一組被告知：通過工作，他們每天得到鍛煉，燃燒了很多卡路里，心臟更健康；一組為控制組，沒有任何告知。然后，讓大家去做同樣的工作。

大家想知道幾周后，發生了什么嗎？

實驗結果同樣有趣：被告知工作就是鍛煉的一組，膽固醇含量比控制組更加降低，體重下降得更加明顯。

實驗的結論是：同樣的工作，看法不同，心念不同，身體狀態截然不同。

各位，我們都是上班一族，我們希望自己是哪一類人？

再給大家說一說心理學家懷斯曼（Richard Wiseman）的實驗。他將人分為兩組，一組認為自己很幸運，另一組認為自己很倒霉。同樣閱讀一份報紙，數出報紙里面有多少圖片。實際，在報紙第二版上就寫著：“別找了，報紙里有43張圖片。”

那么，結果如何呢？會有差異嗎？

實驗結果：認為自己幸運的人，平均只花了幾秒鐘完成任務；而認為自己不幸運的人，平均花了兩分鐘。同時，在報紙的中縫有個啟事，告訴大家“您獲得了25美元的獎金”。認為自己是幸運的人，幾乎都發現了獎金，并去領取了，而認為自己總是倒霉的人，幾乎沒有觀察到這個啟事。

實驗結論：習慣性的心境會影響洞察力與效率，似乎，我們也因此可以理解，為何有人總是一個幸運接著一個幸運，有人倒霉接著倒霉。

現在，越來越多的心理學研究顯示，對每一件事的態度不同，會對事情的發展影響很大，甚至會影響這個事情本身后來的走向。

我們經常說“相由心生”這個詞。相由心生，并不僅僅指的是你的面容由你的心態決定的，“相”指的是你周邊所有的事物，相由心生的含義，應該是你周圍的世界如何，取決于你的內心。

對于那些天生樂觀的人，當然，我們要恭喜了。可是，我們大多數人，都沒有那么樂觀的，我們的心會隨著外物而轉，隨時悲喜。

那么，該怎么才能讓我們盡量用樂觀的心態看待事物呢？

或許，這就是修行存在的原因吧！

稻盛先生所做的，是一個非常好的修行法門，每天清晨，開啟樂觀的大門。

這也是很多修行者在做的，就是每天清晨，靜默一會兒，在靜默的時候，將自己導入這樣一個軌道：我愿意為眾生而做事，我愿意幫助眾生，我愿意發出我的美好愿望，我愿大家都變得美好；在大家美好的同時，我也越來越美好。由此，開啟美好的一天吧。

稻盛先生每天清晨的感恩，也是其中一個簡單的模式。感恩，意味著我對自己感到滿意，感謝上天讓我如此幸福，這是一種內心富足的狀態，同時，也會發愿把這種美好送給所有的人。以這種心態開啟每一天，我們相信，這樣的人，每天都會以微笑去迎接工作和生活。

每天堅持做一件事情，它會讓你的某種思維變成習慣，并會因此而保持下去。

很多修行的人，清晨都會保持這個習慣，在白天，你看不到他具體有什么特別，可是，他就是比較樂觀，別人看到他也比較容易開心，這種快樂感會在大家之間傳遞，開心的事情也會接踵而至。

但是，要記住：開心，或者幸福，本身也沒有什么，任何事物都不具備令你開心或者悲傷的特質，只是我們這么做，會開心而已。

我記得從我幾年前講課開始，我在每一次講課之前，都會安排出片刻時間誦《心經》兩遍，然后回向給眾生，愿眾生幸福，這個習慣堅持至今。這個習慣，令我盡心去講課，受益多多。

清晨片刻的靜默與祈愿，這是一個小的習慣，大約會占據我們幾分鐘的時間，可是，這幾分鐘，可能會對您的一天形成正向的影響。

或許，這個世界上沒有什么神奇的秘法，所謂的秘法，可能都是一些美好的小習慣而已。