“型男小生”井柏然：增肌不忘吃，護膚不能懶

趙非一

他喜歡安靜，和熱氣騰騰的流量潮流保持著一定的距離。鮮衣怒馬、縱橫人生的少年，從選秀冠軍轉作演員，從電影配角到20億元票房實力男主角，他知曉自己的位置、分量，亦有不做快餐的底氣和追求趣味人生的自由掌控力，他是我們今天的主角——井柏然。

今年30歲的井柏然，剛過而立，看起來還是個大男孩，卻已經是出道11年的“老藝人”。人生有多少個十年，井柏然說，他也不知道后面還會不會再有十年，他只知道自己還愛著，就做著。“我向來不喜歡給自己定一個明確的目標，一個壓力，覺得一切就是隨心走。”看來對于自己的事業，井柏然思考了很多，而這思考中還透著一絲隨性。

在演藝事業中找到自己

從小他就是在自由的環境下成長，一直跟著心走，不強迫自己，有自己的想法和目標。起初他在一家飯店吃飯時被《加油！好男兒》節目挖掘，再到這些年一路拼到演技派小生的頂流，他一路循光而行，不卑不亢。如今30歲的他，站在而立之年的門檻，多次調侃自己老了。“我很珍惜今年，因為我現在30歲，開始奔四了。”

但得到時光眷顧的，一路追光的他，有著出道11年的老靈魂狀態。“我覺得如果人生分上下兩集的話，我現在是剛剛好的年紀。因為你經歷了第一集的故事，對自己、對生活、對工作都有了一定的認知度。那剩下的部分，你可以做自己的編劇，去譜寫自己的戲劇人生。做人要瀟灑一些，純粹一些。面對生活中難免遇到的坎坷和不順，笑一笑也就過去了，瀟灑一些過得不會太累，心態好了，生活也就慢慢往積極的正軌上去了。”

出道這11年，井柏然走了3次戛納紅毯，拍了多部票房過億的電影，還主演了很多高收視率的電視劇，跟同期出道的男星相比，可謂成績傲人。而面對媒體的采訪，井柏然坦言自己最大的成長還是在心理上。“心理上，還有對這個行業的認知上，有一定的變化，這10年也算走過幾個階段，包括對幾個事情的理解上，包括對自己想要的，想成為的，生活、工作認知都有不同，包括對這個行業的欲望上都會有不同。”他說。這些心理上和認知上的不同，讓他對自己更多了一份明確，多了一份從容，“更知道自己在這個行業，這個環境下，要做的、要堅持的，什么東西要舍棄，可能給自己一個更明確的答案，熱愛自己的演藝工作，其他的就順其自然”。

近些年，井柏然在大銀幕上的成績有目共睹，作為人氣、演技雙擔當，除了代言不斷，井柏然也十分知道自己的本職工作是拍戲，《風中有朵雨做的云》《攀登者》《捉妖記》《捉妖記2》《后來的我們》等電影口碑票房俱佳，也證明了井柏然的努力和實力。

增肌不能光“練”忽視了“吃”

娛樂圈的人都知道，拍電影對演員的演技和號召力要求相對電視劇會更高，所以許多因為拍攝電視劇而走紅的花旦小生，也總是想著能往大銀幕上發展，證明自己演技的成長。2014年，井柏然受邀出演《黃飛鴻之英雄有夢》，表現不俗。除了日益精進的演技，很多女性在觀看這部電影后，都被井柏然的肌肉感和力量美而傾倒和折服。因為一改此前小清新和暖男的形象，片中的井柏然可謂是大秀了一把肌肉。據他透露，為了增肌，他在健身房接受了高強度的訓練。現在很多男士會在健身房揮灑汗水，迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素——營養。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實是一條通俗的經驗總結。“練”是指科學地增肌，“吃”指的就是合理的營養補充了。所以，井柏然也借此提醒健身一族，沒有合理的營養補充，肌肉也很難得到增長，就像沒有足夠的原料無法建設高樓大廈一樣。

一部火遍中國、老少咸宜的《捉妖記》也是井柏然的經典作品，這部票房超過了20億元的電影還為他贏得了“10億電影男主角”的稱號，成為同代男星中最有票房號召力的電影男主角。當然，大銀幕的風生水起也并沒有讓井柏然忘記小熒幕的粉絲，湖南衛視大火的明星真人秀節目《花兒與少年第三季》，與江疏影在機場的“行李箱互懟”事件，更讓粉絲們覺得他生活中隨性自在，幽默指數爆表。據說后來井柏然還專門送了一個自己代言的行李箱給江疏影，可謂相當有義氣！

男孩護膚，日常不要懶

提及參與《花兒與少年》的拍攝，井柏然說自己見到了很多風景畫面，也去了很多好玩的地方，“去了納米比亞的紅沙漠，還有在去納米比亞的途中遇到了龍卷風，還有在巴西的狂歡節”。他還說，更重要的是，這已經不是一個單純的旅行，還有很多有意義的事，包括去非洲救助長頸鹿，還有同伴之間的那種給予和支持，都讓他印象深刻。

早前拍攝真人秀時，井柏然就一直被贊皮膚好，對此，他倒是很謙遜地說其實自己沒什么秘訣，主要就是注重補水，“因為我皮膚特別干，補水是一個必需的步驟，還有就是日常的清潔，另外很重要的一點是，一定要客觀評估自己的皮膚情況，根據膚質去選擇適合的護膚品”。

（編輯 ? ?車 ? ?翀）

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