一期一問│Q&A

你只是“看起來很努力”……

不知道你身邊有沒有這樣的同學？TA好像利用著一切時間來學習：吃飯時順便背單詞，課間坐在位置上做作業，晚上大家都休息了TA的臺燈還亮著……

但是考試成績卻不理想，不僅沒有達到自己的預期目標，還比不上那些學得輕松、按時睡覺的同學。

TA可能是你的同桌、室友、閨蜜，甚至就是你自己。

明明這么努力，為什么還是沒有成效？花的時間都去哪了？如果出現這種情況，說不定你只是在虛假努力。快來對號入座，自查一下你是否只是在看起來很努力！

虛假努力的表現

●熬夜熬到天明型

@熬夜冠軍：好困，睜不開眼，但是給自己定下的目標是今天一定要背完《水調歌頭》：明月幾時有，把酒問青天，天天天天天……

●努力方式不對型

@低效勤奮者：今天來整理錯題，先準備好五顏六色的記號筆，然后開始抄題目，哎呀，題目用錯顏色了，撕掉重來吧。

●堆時間自我感動型

@自我感動表演家：坐在書桌前開始發呆：明天考試會不會很難？后天該我值日了得早起……怎么突然就天黑了？算了，我今天在書桌前坐了兩個小時，已經很努力了，晚飯我來了。

如何避免虛假努力？

虛假努力并不可怕，最起碼我們的出發點是好的——為了變得更強。勇者要打倒惡龍，除了勇氣與實力，也要有合適的武器，來看看有哪些武器能夠為我們所用吧！

●把握好學習節奏

一口氣學習一小時太難？那不妨試試從十分鐘開始，以較短的時間進入學習狀態。堅持一段時間之后，再循序漸進地調整為學習二十分鐘、三十分鐘，休息五分鐘。如果學習過程中遇到瓶頸期，也不要著急，以退為進，先縮短時間，等適應之后再繼續延長。這個過程中最重要的就是一定要保證自己是專注于學習的，而不是在浪費時間。

●及時反饋很重要

有言道“當局者迷，旁觀者清”，在我們埋頭學習時，也不要忘了停下來聽聽別人的意見。反饋是發現問題的重要方法，分為外部與內部兩種。外部反饋的最佳方式是找一位導師，可以是你的老師、身邊的學霸同學，甚至單科比你強的室友，跟他們一起找出自己的問題所在，并及時調整。外部反饋也會帶動內部反饋，“師傅領進門，修行在個人”，學著練習自我反饋，監控自己的學習過程，密切關注不足與錯誤。

●虛心接受，彌補差距

有時我們明明發現了問題，可是自尊心作祟，傲嬌地表示“我知錯了，下次還敢”。雖然只是逞一時口舌之快，但給出這樣的心理暗示之后，也可能真的再次犯錯。給自己一個臺階下，在得到外部反饋和內部反饋之后，不要急著辯駁，先虛心接受意見，再來思考解決辦法。辦法有了，立馬著手進行，去糾正錯誤彌補差距。

從活動家到作家

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改變世界，是每個人的專屬權利

馬利·迪亞斯（Marley Dias）在11歲時意識到，她在學校讀的書都是關于“白人男孩和他們的狗”，這讓她很沮喪。

“沮喪是推動創新和建設性意見發展的動力”，為解決問題，迪亞斯有3個選擇：第一，專注于自己，買更多書，讓自己生活得更好；第二，請作家寫更多關于黑人女孩的書；第三，發起一項運動，收集以黑人女孩為主角的書，并且寫自己的書。毫無疑問，迪亞斯選擇了方案三，她在2015年發起的#1000BlackGirlBooks運動，現在已經向全世界的圖書館、學校和社區組織捐贈了超過11000本書。

迪亞斯出版了自己的書《馬利·迪亞斯做到了：你也能做到》，還被《時代》雜志評為最有影響力的青少年之一。今年14歲的她，目標是確保“孩子們知道改變世界并非幻想，而是你現在就能且一直能做的事”。

心理學迷網友

@巴甫洛夫的狗：化沮喪為動力，14歲的小女孩太正能量了！

書都白讀了的網友

@今天也愛閱讀：每天堅持閱讀的我，似乎從未注意過主要角色是什么人的問題。

被霸凌退學，靠創業成CEO

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用逐夢的光輝，驅散過往陰影

愛閱讀與辯論，不愛八卦與追星，不合群的香港女孩葉礽僖，幾乎被班上所有女同學欺負過，但媽媽幫她退學后，她很快走出了陰影，因為“做好自己想做的事才最重要”。

葉礽僖曾因普通話很差去語言學校集訓，離開時，她突然想：自己學得快是因為有很多人互動，有沒有可能足不出戶地與人互動學語言呢？她想開發這樣一個APP，媽媽給了她支持。經過幾個月查資料和調研，她做出一份完整的創業計劃書，沒想到，10歲的她憑此獲得AIA新興企業家挑戰賽冠軍，從此開啟創業之旅。

11歲，她開發出全球首款兒童語言社區APP；12歲，她輟學成立自己的軟件公司；13歲，她成為CEO。現在，14歲的她目標更遠大，正在做“實實在在改變世界的事情”，正如她說過的，如果有夢想，“當下就是實現的最好時機”。

為父母點贊的網友

@給你我的膝蓋：校園欺凌太難了，媽媽的保護與支持讓人佩服。

為小妹妹點贊的網友

@要活在當下鴨：沒錯，夢想不是靠嘴說來實現的，有思考、有行動才更重要。

條件不足實力來補

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通往夢想的階梯，靠自己創造

在印尼亞運會中，菲律賓宿霧市的19歲女滑手瑪吉琳·迪達爾（Margielyn Didal），獲得了女子街式滑板決賽的冠軍，成為國家的驕傲。

迪達爾13歲時偶然接觸滑板，迅速表現出天賦的她，能用一周學會別人半年甚至一年才能學會的動作，她很快成為菲律賓NB Team的一員。然而迪達爾家并不富裕，她成長的地方甚至沒有街滑公園，在她獲得亞運會冠軍后，宿霧市市長承諾以她的名義建立一個新的專用滑板場。

現在，迪達爾瞄準了首次將滑板運動納入體育賽事的2020年東京奧運會，獲得金牌是她最大的目標，如果實現，那也將是菲律賓的第一枚奧運金牌。這樣一來，滑板運動將成為國家的一項重要運動，她也將代表國家出征美國、巴西等更多世界級滑板比賽。

鎖定奧運會的網友

@咕咕這次絕對不鴿：我已經迫不及待想要看明年的東京奧運會了！

決定重拾滑板的網友

@我的滑板去哪兒了：決定了，周末回家翻箱倒柜找出我的滑板。