試析如何上好毯子功課

王煥永

摘要：舞蹈課程的教學對于培養和提升學生的舞蹈審美能力具有重要的作用，在不同的曲目中，舞蹈類型不同，學生需要掌握的動作要領也不同，但是最重要的是掌握好和練好基本功。在現代藝術舞蹈和傳統戲曲舞蹈教學中，有一種基本功叫做毯子功，毯子功中有很多的動作講求技巧性，學生在學習實踐中需要集中練好這些舞蹈動作，鍛煉身體素質，為后期的舞蹈教學提供輔助。本文在此基礎上，主要對毯子功的動作要領和學習方法進行研究分析。

關鍵詞：毯子功;動作要領;身體協調;靈活性

中圖分類號：G642;J70-4 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）03-0083-01

一、前言

舞蹈課程的教學主要是讓學生學習和了解不同風格的舞蹈，在練習舞蹈動作的過程中學生重點就是要良好基本功。舞蹈教學中對于一些基本的技術動作，都是在戲曲教學基礎上進一步分離并繼承下來的動作，稱為毯子功，毯子功的練習可以有效的改善學生自身的身體條件，在增強學生身體素質的基礎上，使其充分掌握舞蹈動作表演的技巧。毯子功是學生學習舞蹈需要掌握的基本內容，由于毯子功通常分為軟毯子功和硬毯子功兩種項目，因而針對不同的訓練內容，學生均需要結合實際經驗掌握動作技巧。

二、關于毯子功的內涵及特點介紹

舞蹈和戲曲二者之間關系密切，在藝術表面方面二者更是相輔相成，原始時期的舞蹈表演，各種動作都是來源于人們的生活經歷，隨著舞蹈和戲曲藝術的不斷發展，舞蹈動作更加豐富。早期的毯子功來源于戲曲表演，演員在表演的過程中需要不斷的翻跳和筋斗，但是不能超出舞臺范圍，日常練習中為了不損傷身體，多是在毯子上練習，因而此類動作被稱為毯子功。毯子功的動作內容較多，且內涵豐富，不僅借鑒和吸收了戲曲、武術和體操中的一些動作要素和技巧內容，也融合了一些跳躍、步架和功架等元素，學習毯子功，在毯子功教學中，學生的綜合身體素質得到鍛煉，學生的藝術心智和藝術體能均得到有效開發，使學生同時具備了舞蹈課程學習的形體條件。老師在毯子功教學中，則是要結合不同的動作要領，嚴格要求學生的肢體靈活度和協調性，提高毯子功教學效果。

三、上好毯子功課的有效方法和途徑

1.側空翻教學。側空翻是在原有的虎跳動作基礎上完成的，屬于舞蹈動作中的騰空技巧，在表演側空翻動作的過程中，需要身體在翻轉時將雙手完全離地，從而給觀眾帶來強烈的視覺沖擊?；⑻鴦幼鞅旧砭途哂袕姶蟮谋l力，因而在屈步使需要老師對學生的發力力度進行指導和控制，一般情況下發力的方向是往上、往前的，這樣能夠有更大爆發力。在實際教學中，學生雙手需要脫離地面，在空中完成身體的翻騰，聯系難度較大，老師要指導學生動作要領和練習技巧，要求學生的雙臂充分向上伸直，并且在貼住耳朵的方向伸出左腳，雙手在身體的后側應該同時擺動，右腳再向前踏出一步，此時雙手帶動雙臂同時向上發力，并且左腳要配合上半身動作屈步蹬地，完成騰空動作。

2.頂功部分的訓練。舞蹈老師在向學生講解毯子功的基本內涵和具體的動作要領時，可以指導學生一步一步的練習，學生熟練掌握各個部分的動作時再指導學生練習成套動作。毯子功中的頂功也是學生要重點學習的部分，在實際教學中，老師主要是指導學生如何正確的用腳蹬地和用手撐地，老師安排學生在地毯上完成側蹬和后翻騰動作，通過這種練習，可以不斷增強學生的兩臂以及腰腿柔韌性。老師可以讓學生在地面上先練習翻跟頭和滾翻的動作，使學生充分掌握用手撐地的技巧，學生熟悉這些基本動作后，進一步舒展身體的四肢，使關節活動和反應更加的靈敏。老師在指導學生練習毯子功中的頂功時，還要注意教會學生正確的調整呼吸頻率，讓身體在翻轉和倒立動作時能夠保證內臟器官和呼吸較為適應。

3.輔助訓練和專項訓練結合。舞蹈老師要想上好毯子功課，需要在教學實踐中對學生的身體素質和實際學習情況進行分析，將輔助訓練和專項訓練充分結合，使學生能夠在舞蹈動作練習中逐一糾正自己的錯誤地方。練習毯子功最重要的就是身體素質要好，因而老師可以讓學生重復性練習基本的動作，訓練學生的肌肉力量以及肢體柔韌性。由于毯子功的構成內容較多，對于專項技術方面的教學，需要重點讓學生表現出舞蹈動作的藝術魅力，因而根據輕、高、準、飄和溜等審美標準，老師教給學生一些民族性舞蹈中的動作，例如雙腿向前軟翻、踢搬朝天蹬和大絞柱等，這些舞蹈動作學生熟練掌握后，老師可以再讓學生練習具有較高難度的飛叉、紫金冠轉等，這些千變萬化的舞姿均可以訓練學生的動作技巧性和輕盈性，提高毯子功的實際教學效果。

四、結語

毯子功是傳統戲曲舞蹈中的基礎部分，后來在不斷的發展中被充分的運用到現代舞蹈表演中，毯子功經過改進和創新之后，獨具藝術魅力。學生在學習毯子功的過程中要重點掌握動作技巧，加強合理的訓練，并且還要不斷研究和思考毯子功的內涵，豐富自己的舞蹈知識積累，使毯子功表演更加具有文化特點。由于舞蹈課程的教學具有較強的專業性，學生在練習毯子功時可以適當的和舞蹈體育相結合，在老師的專業指導下，控制好自身的肢體協調性，使肌肉控制力、肢體軟開度以及動作靈活性均得以提高，練好毯子功，成為一名合格的舞者。