對籃板球的反彈規律與前場籃板球拼搶的分析研究

陳延軍

【摘 要】通過文獻綜述并研究籃板球的反彈規律與前場籃板球的拼搶，進一步說明籃板球的反彈規律與前場籃板球的拼搶在籃球比賽中有重要的作用，并因此做出更為合理的教學方法。在現代籃球運動中發現，籃板球是影響比賽勝負的重要因素之一.在籃球比賽中，應用控制搶籃板球次數的多少是把握比賽主動權的保證，是掌握攻守轉換的重要因素，是決定比賽勝負的關鍵。

【關鍵詞】籃板球；反彈規律；拼搶

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）10-0133-02

當今籃球運動迅猛發展，對抗日益增強，各隊要想有效的控制比賽形勢，組織起有效的進攻，能否搶到籃板球是關鍵。

籃板球是影響比賽勝利的重要因素之一，而運動員拼搶籃板球的技術和意識，則決定著控制籃板球的實力。搶進攻籃板球應該加強有球必搶的籃板球意識。籃球運動員應該時刻保持勇猛頑強、敢打敢拼、有投必搶的思想作風。應該有抗干擾、抗沖撞和自我保護的能力，在逆境中爭取主動的思想品質，能在身體接觸頻繁、碰撞、擠靠的情況下完成搶進攻籃板球的技術動作。籃球比賽的目的是爭取比賽的勝利，積極拼搶前場籃板球是實現這一目的的重要途徑之一。從現代的籃球比賽看來，前場籃板球是攻守轉換的臨界點。在籃球比賽中我們經常會看見有些隊員完成投籃之后并不是積極的去搶前場籃板球，他們有些人是認為球肯定會進，有些人則是搶進攻籃板球的意識不強。如果進攻隊員投籃不中，而籃板球被對方搶走，對方很有可能發動快攻直接得分或者造成本隊隊員犯規，同時也使本隊投籃隊員失去信心。如果進攻隊員獲得前場籃板球，不僅可以增加本隊進攻的次數和得分機會，對其造成強大的殺傷力，而且可以增加同隊隊員投籃的信心，消除隊員的思想包袱，從而保證他們的投籃技術得以正常發揮，同時也減少對方發動快攻的機會以及造成防守隊員的犯規。拼搶進攻籃板球人數多或者少是能否搶到籃板球的一個重要因素，應該人人參加拼搶進攻籃板球，搶籃板球的人數多，獲得籃板球的機會就多，參加搶籃板球的人數少，獲得籃板球的機會就少。因此，搶得前場籃板球對于比賽的勝利有著不可低估的作用。

一、通過比賽分析籃板球的反彈規律

將籃球場半場投籃場地分為5個區域（如圖），分別劃分為左15°（1），左45°（2），中60°（3），右45°（4）和右15°（5）五個區域。

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圖1 籃板球反彈區域示意圖

通過觀看錄像資料統計，隨機抽取2010年國際男籃比賽中的15場，統計共發生搶籃板球1096次，平均每場兩隊共搶籃板球73.1次，分別計算各投籃區內未投中的次數和籃球反彈區域與落點的次數。

表1 投籃區域、反彈次數、反彈區域統計表（N=1096）

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通過表1可以算出，兩側15°投中，球的反彈方向多落在左右兩個15°區域內占57.4%。其中反彈方向落在兩側45°區域內的球占20.8%，中區60°的球約為21.8%?？梢?5°區和60°中區是從15°區域投籃籃板球的高發區。

從兩側45°區域投籃沒有投中，球的反彈方向主要落在45°區域范圍，約占61.2%，是從45°區域投籃發生籃板球最多的區域，落在兩側15°區域的占22.3%。落在60°區域的占16.5%。

在中60°投籃未中，球的反彈方向落點62.8%落在60°區域內，9.1%落在兩側15°區域內，28.1%落點在兩個45°區域內。

從以上結果可以看出，籃板球的反彈是有一定規律可循的，教練可根據籃板球的反彈規律進行訓練來提高運動員搶籃板球能力。

二、利用籃板球的反彈規律培養拼搶前場籃板球意識的分析

要想搶進攻籃板球，正確的判斷籃板球的反彈方向和落點后，搶占有利位置是關鍵。拼搶籃板球的意識是指在比賽中發生籃板球時，運動員迅速作出正確判斷，及時合理地運用搶籃板球技術和身體的各種優勢，力爭把球控制在自己手中的一系列感知與思維過程。在比賽與訓練中控制前場籃板球取決于許多因素，但是一定要有強烈的拼搶意識和獲得球的愿望，就是搶前場籃板球的最首要條件。美國NBA著名教練雷.喬治來華講學時曾指出“搶籃板球75﹪取決于愿望，25%取決于能力。”可見搶籃板球意識在比賽中的重要性。拼搶籃板球意識來源于對球的反彈方向和反彈區域的正確判斷，和對籃板球的反彈時機與反彈規律的正確把握。

每個人的投籃方式不同，投籃的力量、角度和球的旋轉不同，加上籃板、籃圈和球的彈性以及比賽時的風向等，都會使籃球的反彈方向發生變化。想做到正確判斷進攻籃板球的反彈方向和落點，首先應做到熟悉同隊隊員的投籃方式，其次要經常參加籃球比賽，多加練習，要根據投籃的方向、球的飛行弧線的高低和速度快慢，籃板、籃圈和球的彈性來摸索投籃不中時球的反彈規律，掌握這些規律進行籃板球的拼搶。NBA球員羅德曼身材不高，但是能準確地掌握了球的反彈方向和落點分布規律，同時了解隊友的投籃特點，使搶獲進攻籃板球的幾率大大提高了，所以屢獲籃板王的稱號。

三、結論與建議

通過對籃板球的反彈規律的分析與研究表明，籃板球的反彈、方向和距離是有一定規律的，掌握這個規律有助于隊員準確判斷搶籃板球的時機與位置。這就需要隊員在平時訓練、比賽中培養并養成積極拼搶籃板球的意識，能養成短時間內觀察，準確判斷在不同角度投籃時籃板球的反彈方向與區域，并迅速搶占有利位置，運用拼搶籃板球的方法和技術搶到籃板球，改變攻方前場拼搶籃板球的“被動”狀態，為比賽贏得更多搶球機會。

在籃球投籃不中時，最大的幾率就是反彈回原來投籃區。

由于防守籃板球不同于進攻籃板球，進攻者離籃下遠，很難搶占左45°，中60°，右45°這幾個主要反彈區，這就需要隊員能準確觀察投籃角度，距離并能快速根據反彈規律，利用快速移動的腳步判斷和搶占重要位置。

還要教練把培養拼搶籃板球的意識放到戰術中，根據隊友的投籃位置習慣和投籃時機，場上隊員有目的，有配合地積極移動，搶位拼搶前場籃板球。