好消息

維生素B12（***12為下角，以下同）有助于提高記憶力

科學家一直在研究低水平的維生素B12（鈷胺素）與記憶喪失之間的關系。根據(jù)美國梅奧診所專家的說法，飲食中含有足夠的維生素B12可以改善記憶力，但這不意味著攝入越多維生素B12，記憶力越好。有研究表明，維生素B12與歐米伽-3脂肪酸一起服用，可以減緩早期阿爾茨海默病患者的認知能力下降。

維生素B12缺乏癥最常見于腸道或胃部有問題或嚴格的素食者。糖尿病藥物二甲雙胍也被證明可降低維生素B12水平。維生素B12主要存在于魚類和家禽等食物中，強化早餐麥片是素食者補充維生素B12的理想選擇。（健康在線網(wǎng)站）

長期飲茶的女性骨密度更高

有長期飲茶習慣的女性骨密度更高，每日飲茶能降低因骨折住院的風險，飲綠茶者以及飲茶超過30年的個體發(fā)生髖骨骨折的風險也降低。這是北京大學公共衛(wèi)生學院分別在《營養(yǎng)素》和《國際骨質疏松癥》上發(fā)表的中國慢性病前瞻性研究項目的最新科研成果。（《中國婦女報》）

防曬霜可保護皮膚血管少受日光傷害

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，防曬霜通過保護皮膚血管擴張來保護皮膚血管功能免受紫外線照射的傷害。皮膚上的汗液也可以保護皮膚血管免受陽光的傷害。

研究已經(jīng)證實，太陽紫外線輻射是導致皮膚癌和皮膚過早老化的一個重要因素。而且，紫外線通過減少皮膚中可用的一氧化氮的量，進而減少與一氧化氮相關的皮膚血管擴張。（《中國循環(huán)雜志》）

中年后才開始運動也不算晚

美國一項研究顯示，運動有助于延年益壽。即便是40歲以后才開始運動，死于各類疾病的風險也比完全不運動的人低35%。

調查結果顯示，那些從青少年時期就一直維持運動習慣的人，死于各類疾病的風險比完全不運動者低36%。而那些在40歲到61歲期間才開始運動的人，死于各類疾病的風險比不運動者低35%。這一數(shù)字與那些從青年時代就開始運動的人相差不大。（《環(huán)球網(wǎng)》）

無需抽血即可驗血

立陶宛研究人員新開發(fā)出一種血液分析傳感器，可以安裝在智能手機、智能手表等設備上，無需刺入皮膚就可不間斷地檢測血液中葡萄糖等成分的水平。

立陶宛健康科學大學教授日爾維納斯？丹布勞斯卡斯介紹，這種血液分析傳感器可以幫助快速診斷急性感染、敗血癥等疾病，還可以監(jiān)測體內(nèi)不同器官的血流情況。一旦投入使用，可以給糖尿病等需要日常監(jiān)測血液變化的慢性病患者帶來極大便利。據(jù)悉，這種血液分析傳感器計劃兩年后投放市場。（《新華社》）