全民健身視角下高校健美操教學優化策略分析

摘 要：健美操是大學體育中不可或缺的活力元素。隨著經濟的飛速發展，人民生活水平日益提高，精神生活的豐富以及健身的需求也日益增多，持續推進高校健美操教學，不僅有利于提升教學質量，有助于強健學生的體魄，也在一定程度上促進全民健身的良好發展。

關鍵詞：健美操教學；全民健身；優化

一、 健美操教學的重要性

（一） 定義健美操

健美操廣泛吸收了迪斯科、爵士等各類型舞蹈的動作，以身體的訓練為基本手段，它主要提高健美操參與者的心肺功能，是一個受歡迎的流行體育項目。健美操的原始起源可以追溯到古希臘。他們率先提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”這一主張。

（二） 健美操運動的特性

①基于人體解剖學，運動生理學和運動美學等學科的健美操可以有效地改善器官的功能，從而改善健康和正確的姿勢，從而擁有美麗的身體；②健美操節奏呈現規律性變化，體現力與美的特征，音樂明快，動作舒展，因此具有藝術性和觀賞性；③場地選擇的自由度比較高，練習者也能通過自身要求對動作進行組合和編排，對器械要求也很低，因此具備自由性；④人們通過練習健美操，舒緩身心壓力，享受快樂，在充滿活力的運動中感受其獨特的魅力，因此具有休閑性和娛樂性。

（三） 健美操教學的重要意義

高校健美操教學的宗旨是對學生加以基礎健美操的指導，培養學生的創造力和審美能力，引領學生全面發展并關注學生的身心健康發展。高校課程的設置根本目的在于幫助學生樹立終身學習的觀念，培養有益于社會的全方位人才，而健美操教學的意義，就在于通過有氧運動，鍛煉較好的靈活性和延展性，塑造學生良好身姿和體態，幫助他們收獲自信，讓學生能夠更有信心邁入社會。健美操的教學不僅要繼承好運動，更重要的是要提高身體素質。

二、 從全民健身的角度看高校健美操教學

（一） 高校健美操教學的現狀

目前，大多數大學健美操教學仍然是基于傳統的教學模式。這種教學方式也逐漸呈現出了內容枯燥乏味、教學方式簡單、師資力量薄弱以及音樂素材欠缺等問題，局限性和滯后性束縛了推廣全民健身的發展。

（二） 全民健身計劃的推廣

實施全民健身有利于提高人民群眾的身體素質，促進群眾體育產業的發展，增進人民的幸福感。提高人民生活質量更有利于維護和促進和諧社會的發展進程，從而推動整個國家文明的進步。大眾健美操作為深受人們青睞的一項健身運動項目，通過高校健美操教學的受益者及傳播者，即學生群體的推廣，使得該項目逐漸實現大眾化和常態化

（三） 全民健身與大學健美操教學的關系

高校健美操教學優化的最終目標是反映高校體育的社會功能，承擔為社會建設和群眾體育運輸高素質人才的重任。目前，高校還未能脫離應試教育的制約。在當前全民體育健身的大環境大背景廣域視角下，推進高校健美操教學有利于促進全民健身的全面發展，也有利于提升國民身體素質，實現構建健康城市乃至健康中國的長遠規劃和愿景。

三、 從綜合建構角度分析高校健美操教學的優化策略

（一） 優化改革應當結合全民健身基本情況

高校健美操教學優化發展的前提必須是滿足全民健身的基本要求。全民健身的大環境視角下，健美操更有利于趨向大眾化、全民化、日常化的態勢發展。健美操在全民健身中起著至關重要的作用，而全民健身運動的發展對健美操運動的青睞也給了健美操良性發展一個反作用力。學生群體成了全民運動的參與者和傳播者，在未來也將成為促進者和被模仿者，培養其發展的高校也將成為推動全民建設的重要平臺。而當下，健美操教學的授課質量直接影響學生對健美操的興趣，這與促進和傳播全民健身有關，也就要求高校健美操教學必須在全民健身的背景下發展，也應當逐步提高大學生對健美操的熱情和參與性。目前大部分的女性大學生對健美操的參與度很高，在運動中的感受力和熱情也更好，而對男生而言，籃球、排球乃至羽毛球、乒乓球等運動的吸引力則更強，健美操教學也應思考，如何令健美操運動更為普及。

（二） 改變教學理念，優化全民健身運動

實現高校健美操教學與全民健身的融合與發展，是當前高校健美操改革與發展的終極目標。在全民健身時代，優化高校健美操教學，提高社會實踐價值，可以促進高校健美操教學的長遠發展。全民健身對國家戰略的崛起表明，未來很長一段時間，全民健身是中國群眾體育發展的主流。為了適應當前新形式的群眾體育發展，高校健美操必須積極改變舊的教學觀念并建立起來“滿足全民健身發展需求”教學理念，充分發揮健美操的運動價值，不斷提高學生的綜合素質，穩步推進高校健美操的健康發展。

（三） 創新教學內容，注重健身的提高

要在全民健身運動中推動健美操的發展，必須運用新的教學內容，不斷引入新的時尚健身文化，豐富健美操課程。使用中國風格，FOC和PINK STORM等新元素將繼續提升健美操的實用價值。這些新興的健美操元素具有非常高的自身運動價值，易于學習，非常適合大眾健身需求。高校健美操教學內容必須使用高健身內容，積極構建新的教學內容體系。不斷推進高校健美操教學的創新與發展，為全民健身的發展提供必要的保障。

參考文獻：

[1]朱昱，謝玉蓓.淺談高校健美操教學[J].當代體育科技，2016（19）.

[2]王麗.論健美操運動在全民健身中的作用[J].體育時空，2016（2）.

作者簡介：

葉茜，北京市，北京林業大學。