女性備孕那些事兒

陳日益

一對新人自從進入婚姻殿堂，擺在他們面前的第一件大事就是生兒育女、接宗傳代。作為父母，都希望自己有一個天真可愛、聰明伶俐的高質量寶寶。要想如愿以償，必須從備孕開始創造條件。女性備孕的關鍵是擁有健康的身心狀態及高質量的卵子，并把子宮功能調整到最佳狀態。具體應注意做好以下幾個方面。

1.選擇最佳生育年齡：女性最佳生育年齡在23～30周歲。這個年齡段女性全身發育完全成熟，卵子質量高;若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的風險最低。如早于20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。而30歲后各方面功能開始衰退，到了35歲就是高齡孕婦了。此時生育不僅增加自身風險，而且隨著年齡增長，卯泡在卵巢中積存時間過長，會使染色體發生老化。年齡越大，遺傳物質發生突變機會隨之增多，易導致先天愚型和各種畸形兒的產生。

2.進行一次健康體檢：孕前要做優生健康檢查。內容包括優生健康教育、體格檢查、風險評估和咨詢指導，以及血常規、尿常規、陰道分泌物檢查，血型、血糖、肝功能、乙型肝炎血清學五項檢查，腎功能、甲狀腺功能檢查，風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體、梅毒螺旋體篩查，婦科B超檢查等14項內容。目的是提高計劃懷孕夫婦優生科學知識水平，增強孕前風險防范意識;改善計劃懷孕夫婦健康狀況，降低或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，提高出生人口素質。

3.講究飲食營養均衡：最好在懷孕前半年就開始逐漸凋整自己的飲食，達到營養均衡全面而充足，為受孕及孕后胎兒發育打下良好基礎。在這段時間除了按優生要求適當補充葉酸外，首先要改變一般女人常有的挑食偏食習慣，各種食物以新鮮天然為原則，每天要保證250克主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證500克蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要，再適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類及新鮮水果等（避免大魚大肉，營養過剩反而不利優生）。少吃各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物，口味宜清淡，減少孕期浮腫和發生妊高癥的概率。

4.遠離環境有害因素：除自覺戒炯和遠離二手炯外，還要遠離影響優生的各種環境，如常接觸鉛、汞、鎘、農藥、氯乙烯等有毒化學物質和苯、二甲苯、汽油、二硫化碳等有機物及處于高溫、劇振、高分貝噪音的工作環境。在上述環境工作可引發準媽媽流產、死胎、畸胎、嬰幼兒弱智等，因而孕婦最好調整工作崗位。另外，導致胎兒畸形或流產的因素還有電磁、電離輻射嚴重的環境（即使穿上防輻射服也不能起到很好的效果）和感染流感、風疹、巨細胞病毒等，因此，在工廠放射室、電磁研究室、電子產品生產車間以及和醫院傳染科工作的人群也同樣應盡早調離。

5.進行必要的預防接種：孕前接種疫苗是預防相關傳染病，保障母嬰健康，減少流產、胎死、畸形及低智兒的有效方法。一般而言，孕前需接種乙肝疫苗，建議在孕前9個月接種，以保證懷孕時體內并已經產生相關抗體;風疹疫苗，提前8個月接種，并在2個月后檢測體內是否有抗體產生（乙肝、風疹如接種前已抗體陽性，則不需再接種）;甲肝疫苗，甲肝病毒主要通過水源、飲食、接觸等途徑傳播，如準備懷孕，卻仍然經常出差或在外就餐的，最好在孕前3個月接種（下同）;水痘疫苗，水痘具有終生免疫性，如小時得過水痘，則無須接種;流感疫苗，預測孕期在流感容易流行的季節，應咨詢醫生是否予以接種。

6.挑選最佳受孕季節：專家認為受孕最佳季節是春末或秋初，即3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。春末氣候溫和適宜，日照充足，風疹等病毒感染和呼吸道傳染病流行較少，孕婦飲食起居易于調適;秋初，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果黃金季節，有利營養補充。這樣，可使胎兒在最初的重要器官分化和形成關鍵階段得到良好發育。而夏天炎熱，腸道傳染病流行;冬季寒冷，呼吸道傳染病多發，這些對孕婦健康尤其是胎兒安全都是一個潛在威脅。

最后要強調的是：備孕之事，男方同樣重要，必須加強身心養護，尤其是要戒炯限酒，年齡為30～35歲，以確保精子質量。