中學生積極人際關(guān)系心理課的設(shè)計

彭晶　黃喜珊　王金煥　陳紹堅

[摘要]積極人際關(guān)系的建構(gòu)對學生的成長和未來發(fā)展有著舉足輕重的作用。本文在分析積極人際關(guān)系培養(yǎng)原則的基礎(chǔ)上，提出積極人際關(guān)系課程設(shè)計策略：以團體輔導(dǎo)為主，以認知干預(yù)為輔，結(jié)合藝術(shù)治療、心理劇等形式，讓學生體驗親密感的獲得與傳承，習得同情心以及愛的能力。

[關(guān)鍵詞]積極人際關(guān)系；中學生；心理課程設(shè)計；團體輔導(dǎo)

[中圖分類號]G44 [文獻標識碼]B [文章編號]1671-2684（2019）06-0024-04

社會心理學家Schutz認為，每個人都需要別人，都有人際需求，中學生也不例外。埃里克森的人格發(fā)展理論認為，處于生理與心理迅速發(fā)展階段的中學生的主要任務(wù)是發(fā)展自我同一性，這個階段的青少年除了關(guān)注自身身體變化外，對人際互動的需求提高，十分重視人際關(guān)系，同時也深受其影響。

人際關(guān)系是人們在共同的活動中彼此為了滿足各種需要而建立起來的相互間的心理關(guān)系，主要表現(xiàn)為心理距離的遠近、個體對他人的心理傾向和相應(yīng)的行為表現(xiàn)。積極人際關(guān)系強調(diào)了親密感的獲得與傳承，有同情心和對人的愛，以及愛的能力。

一、積極人際關(guān)系的相關(guān)研究

積極人際關(guān)系有利于學生的發(fā)展。積極人際關(guān)系是兒童青少年發(fā)展、提升社會能力的重要背景和資源。同伴關(guān)系能夠滿足兒童青少年社交的需要、完善其社會支持系統(tǒng)并幫助其獲得安全感，Hartup指出，沒有與同伴平等交往的機會，兒童、青少年將不能學習有效的交往技能，不能獲得控制攻擊行為所需要的能力，也不利于性別社會化和道德價值的形成；積極的人際關(guān)系有利于學生的學校適應(yīng)，擁有良好同伴關(guān)系的學生更容易被接納與獲得歸屬感，同時也有利于學業(yè)成績的提高；而在身心健康方面，良好的同伴關(guān)系有助于緩解學生的抑郁和焦慮的情緒，促進自我概念的發(fā)展，形成積極的自我評價以及自信、自尊等良好的心理品質(zhì)。

在積極關(guān)系的影響因素中，人格作為一種綜合性的心理品質(zhì)，是核心因素。能夠促進人際關(guān)系的人格類積極力量分別是安樂性、敢為性、智慧性和興奮性以及高抗逆力等。個體的社會認知以及社會支持系統(tǒng)所形成的過往經(jīng)驗對積極人際關(guān)系的形成有重要影響，積極的社會認知如積極的交往目標對友誼質(zhì)量中具有積極意義的維度有正向預(yù)測的效果，人際關(guān)系良好的學生一般具有良好的家庭教養(yǎng)背景、良好的性格，有主見，有堅強的意志和較強的自制力，做事積極主動，同時，在面臨困難時能得到來自父母、教師和同伴給予的更多的社會支持；而社會環(huán)境中的多元文化與多元價值觀的呈現(xiàn)也是重要影響因素之一。周源提到人際交往的影響因素包括文化差異，文化差異直接決定了不同文化群體的人們交往方式的不同，若對文化背景缺乏了解，會造成雙方的誤解。楊玲等在對西北民族地區(qū)不同類型學校中學生心理地位與人際交往能力的關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，西北民族地區(qū)藏漢混合學校學生人際交往能力比單一民族中學的學生強，相比單一民族學校，多民族混合學校的教育環(huán)境為學生提供了更豐富更廣泛的交往空間，促進了學生的人際交往能力特別是與不同民族學生交往能力的發(fā)展，對促進民族地區(qū)青少年人際交往能力及民族融合有著積極作用。

二、積極人際關(guān)系的培養(yǎng)原則

（一）注重體驗

積極人際關(guān)系的培養(yǎng)要注重學生的情緒體驗與感悟，達到心靈的溝通。積極心理治療認為每個人都有愛和認識的基本能力，人際關(guān)系是一種現(xiàn)實能力，它歸屬于愛的能力，其獲得和提升只有靠個體的體驗和榜樣作用。體驗式學習理論提出者大衛(wèi)·庫伯認為，有效的學習應(yīng)是“始于體驗，進而發(fā)表看法，由此引發(fā)反思，既而形成理論，并最終把理論所得應(yīng)用于實踐的過程”，基于此，我們要有目的地創(chuàng)設(shè)情境，激活學生的情感，設(shè)計問題讓學生在交流與感悟中升華體驗并運用于實踐。

（二）借助團體動力

借助團體動力是培養(yǎng)積極人際關(guān)系的首選方式。伯恩提出了人際交互作用分析理論，認為人際交互促進人們建立自尊、成熟的人際關(guān)系。勒溫提出的團體動力學認為，團體活動的方向受到內(nèi)部力場（同伴依慕、合作、競爭、共生等關(guān)系）與情境力場的相互作用，“改變一個個體，最好從改變他所屬的群體人手”。歐文·亞隆以團體為核心解決人際關(guān)系的沖突，他強調(diào)團體治療的體驗性和歷程解釋，其中體驗性正與我們上述的“注重體驗”原則相呼應(yīng)，“團體成員生活在此時此地，他們對其他成員和團體本身會產(chǎn)生強烈的感受”。值得一提的是，解決人際關(guān)系沖突并不等于培養(yǎng)積極的人際關(guān)系，但積極人際關(guān)系的培養(yǎng)必然建立在有效減少或處理人際沖突的基礎(chǔ)上，我們在培養(yǎng)學生的積極人際關(guān)系上也可以借用團體動力，促進學生的情感體驗與人際互動實踐。

（三）培養(yǎng)積極情緒、積極歸因

積極人際關(guān)系本身就包括了許多積極情緒，例如熱情、親密感、愛等，積極情緒有利于學生協(xié)調(diào)人際關(guān)系、心胸開闊，與同學增進友誼。因此，培養(yǎng)積極人際關(guān)系可以從培養(yǎng)積極情緒人手。社會認知理論認為，學生情緒的產(chǎn)生和變化與他對自己和他人、對社會、對社會關(guān)系的認識和理解有關(guān)。培養(yǎng)積極人際關(guān)系還可以從培養(yǎng)學生的積極歸因方式著手，理解他人的情緒與行為，控制自己的情緒。

（四）注重榜樣的作用

榜樣具有替代強化的作用，教師在培養(yǎng)學生積極人際關(guān)系時應(yīng)注意發(fā)揮榜樣的示范作用。在積極人際關(guān)系培養(yǎng)上，良好的榜樣既是學生積極的人際關(guān)系體驗的來源，也是學生如何傳承親密關(guān)系和愛的模仿對象。

（五）訓練社交技巧

培養(yǎng)積極人際關(guān)系還應(yīng)使學生具備良好的社交技巧，擁有精確傳遞愛的技能，例如語言素養(yǎng)、傾聽能力、共情能力等。學生不僅需要這些技巧理論，還需要充足的訓練和實踐。

（六）培養(yǎng)積極自我概念

自我概念積極的學生自尊、自信、積極、樂觀，在人際關(guān)系中不會以自我為中心，也不會輕視自己。培養(yǎng)積極自我概念可以通過自我策劃訓練、積極的歸因訓練、實踐活動、積極評價等多種途徑，讓學生發(fā)現(xiàn)自我價值、協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實自我。

三、積極人際關(guān)系的課程設(shè)計策略

積極人際關(guān)系的課程設(shè)計是以積極人際關(guān)系的相關(guān)因素和培養(yǎng)原則為理論基礎(chǔ)的課程實踐活動，親密感的獲得與傳承是課程設(shè)計的主要目標，培養(yǎng)學生具有同情心和對人的愛以及愛人的能力是主要方向，由此決定了課程的設(shè)計主要是體驗式的、關(guān)注個體感受的。強調(diào)人與人之間互動的團體動力和關(guān)注個體的體驗的團體輔導(dǎo)是積極人際關(guān)系課程的主要方式，通過改變學生對人際關(guān)系的認知，進而調(diào)整學生對于關(guān)系的行為的講授方式也可以作為團體輔導(dǎo)的有益補充。

（一）積極人際關(guān)系團體輔導(dǎo)設(shè)計

在團體輔導(dǎo)課中，學生可借由人際的積極體驗獲得親密的福樂體驗，在團體的高度包容中訓練和發(fā)展自己關(guān)于愛的表達能力，最后將團體中獲得的積極人際關(guān)系體驗和模式遷移到現(xiàn)實情景中，達到培養(yǎng)積極人際關(guān)系的目的。

1.團體構(gòu)建階段的策略

積極人際關(guān)系團體構(gòu)建階段的目標是建立一個寬松自在、感覺被接納、感受人際溫暖的團體，此階段的任務(wù)是使成員獲得親密感。在招募階段應(yīng)考慮團體成員的異質(zhì)性，使團體成員的組成與現(xiàn)實盡可能接近，招募的成員需要部分是情商與人際關(guān)系較佳的成員，以利于初期團體氛圍的建設(shè)和榜樣作用的發(fā)揮。超過12人的團體應(yīng)分組，在分組上也應(yīng)盡量照顧各小組的異質(zhì)性，可在熱身活動中選出小組組長。每個小組的成員人數(shù)以6～8個人為宜，以便小組所有成員有均等發(fā)言權(quán)和充足的發(fā)言時間。以班為單位的團體輔導(dǎo)應(yīng)提前了解班里各成員的情況，充分權(quán)衡后再進行分組。

團體輔導(dǎo)在時間和空間安排上應(yīng)盡可能考慮環(huán)境因素可能帶來的干擾，營造一個安全的心理空間。特異性環(huán)境氛圍（包括物理環(huán)境和心理環(huán)境）往往容易讓團體成員更放松。考慮到團體工作階段可能會需要更多的團體動力，團體構(gòu)建階段要做足功夫，讓成員充分發(fā)揮能動性，生成小組名稱、口號和隊徽等特征性作品，同時所有成員承諾保守團體秘密，不透露其他成員的個人隱私和評論其他成員。

2.團體工作階段的策略

積極人際關(guān)系團體工作階段的目標：（1）讓成員獲得具有親密特征的積極人際關(guān)系體驗；（2）培養(yǎng)同理心，能夠使用恰當?shù)纳缃患记桑匀绲乇磉_自己的觀點和情感。

讓成員獲得積極的關(guān)系體驗與積極人際關(guān)系的福流狀態(tài)是團體工作階段第一部分的工作任務(wù)。因大多數(shù)成員可能出現(xiàn)不主動參與活動、刻意回避關(guān)系的被動行為，或可能存在過早過度自我暴露、造作等不合適行為，在活動設(shè)計上要充分考慮這些因素。一些藝術(shù)性治療的方法如合作性較強的音樂治療活動、藝術(shù)性創(chuàng)作活動、舞動治療由于具有現(xiàn)實生活的特異性，較適合此階段活動。藝術(shù)治療的方式有利于形成相互合作、相互支持的團體氛圍，增加成員感知與溝通能力，減少語言干擾，具有較強的實際意義。

第二部分的工作任務(wù)是讓成員將體驗到積極人際關(guān)系的有效傳承，繼續(xù)體驗愛和表達愛。這一部的工作需要繼承上一階段的特異化風格，可以采用團體心理劇的形式將同理心訓練、語言表達訓練和情緒覺察與表達訓練融入其中。同理心的訓練是讓團體成員不僅能夠站在自己的角度還要站在他人的角度看待問題，深刻理解對方的處境，可運用的技術(shù)有照鏡子技術(shù)和空椅子技術(shù)。前者可幫助成員在理解自己內(nèi)心想法的同時提高成員對關(guān)系的內(nèi)在自我認識與情緒覺察，后者可幫助成員設(shè)身處地理解對方的感受和處境。同理心訓練同時也是一種象征性治療的方式。心理劇的素材可以選擇學生較為熟悉的影視作品節(jié)段，也可選擇學生同年齡段的影視作品，選擇的內(nèi)容要具有情節(jié)性。例如，主角由于關(guān)系上的問題存在內(nèi)在心理沖突，與成員的某些人際交往的模式相關(guān)，可以選擇與開明、感恩與寬恕等有關(guān)的影視情節(jié)。介紹劇情，了解角色和情節(jié)發(fā)展的脈絡(luò)后，可以突破情節(jié)，讓各小組自由發(fā)揮，讓情節(jié)朝著積極人際關(guān)系的方向發(fā)展。團體帶領(lǐng)者在導(dǎo)演過程中將同理心訓練、言語表達訓練以及情緒自我覺察與表達訓練導(dǎo)入其中，若主角在表達過程中出現(xiàn)困難，可讓小組成員討論協(xié)助主角有效完成角色的言語表達。表演后可以采訪演員，詢問表演過程中的心路歷程和感受，也可以采訪觀眾和幫助主角表演的人，增強成員的言語表達和自我覺察。

3.團體結(jié)束階段的策略

團體結(jié)束階段的主要目標：（1）將在虛擬情景中的積極人際關(guān)系感受和行為方式轉(zhuǎn)化到接近現(xiàn)實的場景，與現(xiàn)實場景聯(lián)結(jié)；（2）幫助成員做好總結(jié)并接受分離，讓成員回到自己的現(xiàn)實生活中。

在結(jié)束階段的前期，要將情景心理劇的劇本替換為學生日常生活中經(jīng)常會碰到的情景，由團體成員生成，采用螺旋心理劇的形式，讓學生在表演的過程中了解彼此內(nèi)心的想法，調(diào)整各自的言語風格和說話方式，學會與他人積極互動，同時在表演過程中可適時對演員的問題展開討論，讓學生充分參與。團體結(jié)束階段，要讓成員接受分別，可以采用互贈禮物等方式完成分離過程，將體驗和感受帶走，將問題和他人的隱私留在團體的舞臺上。

（二）構(gòu)建積極人際關(guān)系的策略

積極人際關(guān)系的認知調(diào)整策略主要包括關(guān)系中的自我覺察、培養(yǎng)對關(guān)系合適的歸因風格和訓練社交技巧。教師可對常見的人際關(guān)系沖突進行心理解析。例如，分析當事人雙方所處的背景，分析當事人的內(nèi)心想法和情緒反應(yīng)，進而引導(dǎo)學生使用開明的方式處理人際問題，實現(xiàn)對關(guān)系的自我覺察。對一些影像材料的分析可用于歸因風格訓練，這種方式易于為受眾接受。證實或證偽的提問方式可幫助學生厘清某些特定人際沖突情景中的當事人歸因方式，進而思考自己的日常人際模式的歸因。社交訓練可以訓練學生的傾聽技巧和耐心，充分理解對方講話的目的，如訓練學生的同理能力，完整地轉(zhuǎn)述對方的意圖并介紹自己的想法或處境。一些合適的微視頻往往也能對學生的人際關(guān)系模式起到擾動作用。

四、結(jié)語

積極人際關(guān)系對于中學生的心理健康及自我構(gòu)建具有重要作用。教師可從積極關(guān)系的體驗人手，以團體輔導(dǎo)為主要方式，以認知干預(yù)為輔助手段，緊扣親密關(guān)系的獲得和傳承這一要點開展相關(guān)活動。在團體活動中貫徹積極的理念，不僅要把握團體輔導(dǎo)的理論，同時也要充分利用個體的生成性和團體的生成性資源，既要保持一定的團體框架又要有一定的靈活性，必要時候可以突破框架。在積極人際關(guān)系的培養(yǎng)的同時適當顧及積極自我和積極情緒的培養(yǎng)。