幼兒運(yùn)動(dòng)誤區(qū)早知道

于楓

北京大學(xué)婦女兒童體育研究中心主任.教授董進(jìn)霞說(shuō)：“幼兒體育是幼兒教育的一個(gè)方面，是促進(jìn)幼兒身體、大腦.認(rèn)知、社會(huì)適應(yīng)力等全面發(fā)展的重要手段。”3-6歲的孩子，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的敏感期，選擇合適的體育教育方式尤為重要，但我們應(yīng)該避免過(guò)早的進(jìn)行如輪滑、籃球、足球、跆拳道等專項(xiàng)訓(xùn)練，而是要進(jìn)行科學(xué)適量的體育運(yùn)動(dòng)。

練習(xí)輪滑對(duì)幼兒無(wú)益

當(dāng)下，輪滑成了家長(zhǎng)們的新寵，無(wú)論是小區(qū)還是廣場(chǎng)上，放眼望去，多是進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)的小朋友。然而，家長(zhǎng)們可能不知道的是，輪滑對(duì)孩子骨骼健康發(fā)育存在潛在的不良影響。

根據(jù)生理學(xué)和解剖學(xué)，學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)特點(diǎn)是：

第一，骨骼比較柔軟，彈性大，可塑性較強(qiáng)；第二，骨組織內(nèi)含鈣較少，骨化過(guò)程尚未完成，骨骼未被韌帶所固定，所以易發(fā)生變形；第三，肌肉群發(fā)育不平衡，大肌肉群先發(fā)育，小肌肉群較遲緩，所以易疲勞和損傷，尤其是做單調(diào)動(dòng)作或長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)時(shí)，更易發(fā)生疲勞。基于此，我們可以得出的結(jié)論是，學(xué)齡前兒童并不適合從事某些單一動(dòng)作或單一項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可能帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷、骨骼變形，不利于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。

由于輪滑運(yùn)動(dòng)涉及較多內(nèi)八、外八動(dòng)作，并且要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)要求較高，若是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)，一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)時(shí)間把握不當(dāng)則會(huì)對(duì)兒童骨骼發(fā)育產(chǎn)生影響，最終帶來(lái)形成×型腿和O型腿的風(fēng)險(xiǎn)。

一些不適于幼兒的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

除了輪滑外，以下常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)在孩子2-6歲階段也應(yīng)盡可能避免：

拔河對(duì)孩子的心臟會(huì)造成過(guò)高的負(fù)荷。天津師范大學(xué)學(xué)前教育學(xué)院陳冬華教授曾經(jīng)在一所幼兒園做過(guò)測(cè)試，進(jìn)行拔河的幼兒中，30%的孩子在拔河結(jié)束一小時(shí)后心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

呼啦圈也不適合髖骨仍是軟骨狀態(tài)的幼兒。

長(zhǎng)跑會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)楹⒆拥募∪饪v向發(fā)展，肌肉力量差，強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育；同時(shí)，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，不利于心臟系統(tǒng)的發(fā)育。

倒立會(huì)損害幼兒眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)功能，因而也應(yīng)該避免。

過(guò)度的彈跳運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孩子們蹲下跳起時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外搖擺，甚至扭轉(zhuǎn)，或造成孩子長(zhǎng)骨骨骺或膝關(guān)節(jié)受傷。

帶領(lǐng)兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下方面

▲要把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸較大負(fù)荷強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)：

▲注意把握休息時(shí)間、避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單一動(dòng)作，唯有這樣才能更加利于兒童骨骼的健康發(fā)育：

▲確保運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所正規(guī)安全，在有監(jiān)護(hù)的情況下，給孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的安排：

▲運(yùn)動(dòng)前熱身準(zhǔn)備活動(dòng)要充分：

▲穿合適的裝備：

▲如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛，家長(zhǎng)應(yīng)停止活動(dòng)且正確護(hù)理舒緩。若疼痛沒(méi)有得到進(jìn)一步緩解，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。