準(zhǔn)媽媽要會(huì)應(yīng)對(duì)便秘

錢偉

人生的幸福可以簡(jiǎn)單歸納為三件事：吃得下、睡得著、拉得出。可是，懷孕以后小美就變得不那么幸福了。因?yàn)楸忝兀圆幌隆⑺缓谩⒗怀觯麄€(gè)人愁容滿面……之前便秘發(fā)作的時(shí)候，小美用一管開塞露就能輕松解決，但現(xiàn)在是特殊時(shí)期，還能用這個(gè)方法嗎？

臨床資料顯示，孕婦便秘的發(fā)生率為11%～38%。別小看了便秘，那不舒服是“寫”在臉上的。 準(zhǔn)媽媽易便秘的原因 1.懷孕以后孕激素和生長(zhǎng)抑素分泌增多，胃動(dòng)素分泌減少，導(dǎo)致結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng)。

2.子宮增大會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)的障礙，膈肌、腹肌運(yùn)動(dòng)受限，導(dǎo)致排便缺乏動(dòng)力。

3.懷孕后腎素、血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動(dòng)減慢，大便秘結(jié)。

4.懷孕以后難免需要補(bǔ)充藥劑，孕期最常用的藥物是鐵劑，即使孕婦不補(bǔ)鐵，也會(huì)補(bǔ)鈣。兩者都會(huì)不同程度地引起便秘。

5.不少準(zhǔn)媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動(dòng)量比非孕期少，均不利于結(jié)腸蠕動(dòng)。 便秘首選生活方式調(diào)節(jié) 1.多吃蔬菜多喝水：每日攝入膳食纖維25～35克，每日飲水1.5～2升。如果實(shí)在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解.可以試試服用從植物中提取的纖維素，藥店一般都可以買到。

2.適量運(yùn)動(dòng)：“臥床保胎”的方法不妥。首先是“臥床保胎”沒有用，這是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的：其次，“臥床保胎”會(huì)有很多的副作用，除了會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)以外，還會(huì)引起便秘。因此，孕期最好能保持適量運(yùn)動(dòng)。

3.建立良好的排便習(xí)慣：結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便。排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。 調(diào)節(jié)無效再用藥，別擅自用開塞霜

1.乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會(huì)被吸收入血，不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，不影響哺乳，也不會(huì)引起血糖波動(dòng)。對(duì)于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。乳果糖治療妊娠期便秘效果較好且副作用少。

2.太寧栓：太寧栓是一種含有海藻提取物（角菜酸酯）的肛門栓劑，有潤(rùn)滑作用，使糞便易于排出。太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎癥、收斂以及促進(jìn)愈合的作用。

溫馨提醒

準(zhǔn)媽媽禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏：謹(jǐn)慎使用潤(rùn)滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。用藥前要請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)生。