健康金卡

這些食物真正“養胃”

□魏 瑋

很多人覺得自己胃不好，特別愿意嘗試各種養胃偏方，總覺得吃點什么就能把胃“養”好。其實，胃本身有一套良好運轉的黏膜防御和修復機制，吃什么并不會輕易給胃帶來好的或者壞的影響。也就是說，胃不那么容易被“養”好。

但我們還是有辦法讓胃舒服點，盡可能預防患上嚴重胃病。

1、多吃水果蔬菜預防胃癌

多吃水果蔬菜有很多好處。攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟它們富含的維生素C以及膳食纖維有關。

2、蘇打餅干、蘇打水可緩解部分胃痛

很多人時不時的胃痛都與胃酸有關（不一定是胃酸多），最好的止痛方法當然是抑酸藥物。但由于蘇打水、蘇打餅干中含有堿性添加物，這類食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

3、姜可以緩解惡心嘔吐

姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中占有一席之地。有分析發現，姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。尤其是對妊娠期惡心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。

關于水果，你不知道的“秘密”

□董洋洋

大家都知道，吃水果好處多多，但你吃對水果了嗎？關于水果的諸多特點，你都了解嗎？在決定吃什么之前，先來看看這些水果的小秘密吧。

1、葡萄上的白霜有害嗎

白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，不僅對人體無害，還說明葡萄很新鮮，不用非把它洗掉。浸泡+沖洗，你就能吃葡萄不吐葡萄皮。

2、長黑斑的香蕉能吃嗎

香蕉變黑有很多原因，我們常遇到的，可能是因為受傷、低溫或者熟透了。這時香蕉表皮會長斑或變黑，果肉也可能顏色發暗，質地變軟。但只要果肉沒長霉、變味兒，就可以吃。

3、吃了荔枝會酒駕嗎

荔枝成熟后會產生少量酒精，可能引起酒精測試的誤報。吃完漱漱口，或者等幾分鐘，就沒事了。如果真被查出酒駕，荔枝可不背這個鍋。

4、楊梅里面真的有蟲嗎

楊梅里的蟲子是果蠅幼蟲，無毒無害。如果你不想吃到它，那吃楊梅前用鹽水泡一泡就行。

5、橘子、橙子上的白絲是什么

橘子上的白絲叫橘絡，是果皮的一部分，含有少量的精油和苦味物質。但它并不神奇，吃了也沒有特殊功效。

6、吃香蕉可以緩解便秘嗎

香蕉對于大多數人來說并不能緩解便秘，如果吃了太多不熟的青香蕉，反而可能因為鞣酸太多，加重便秘。

幾個最傷身的日常姿勢

□叔 貴

本是身姿挺拔、亭亭玉立的大好年華。不少人卻因為一些日常的錯誤姿勢，每天都在影響腰部、脊柱、膝蓋的健康，老是抱怨腰酸背痛，膝蓋不舒服。

今天就讓我們一起來看看，日常生活中有哪些不良姿勢，快糾正它吧！

1、搬東西的錯誤姿勢

搬重物時，如果直接彎腰去拿，腰部受力會很大，所以不論是搬一個很重的箱子，還是撿起地上的一張紙，都不要直接彎腰。

正確姿勢：蹲下去，拿穩，再起身。

2、用手機的錯誤姿勢

無論是低頭玩手機，還是低頭看電腦屏幕，所有的“低頭族”都在考驗脖子。總是低頭看手機會使頸椎變直，失去“曲線美”，而且會讓頸部前后的肌肉過度屈伸。

到時候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。

正確姿勢：抬頭，讓視線和手機盡量平齊，看著有點像在自拍。

3、坐的錯誤姿勢

不良坐姿是腰痛最常見的原因。坐久了，姿勢很容易變形，彎腰、駝背、低頭……會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓。時間一長，也讓肌肉和骨頭不舒服，最后痛的就是你自己了。

正確姿勢：一個字，直。抬頭挺胸，坐直坐正。別忘了每隔半小時或一小時起來走走。