端午民俗重防疫

董芳

中草藥避毒祛邪

說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據(jù)說，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。

飲食強身防病

古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在“本草”中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛、溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節(jié)后即進入炎熱季節(jié)，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

每年到端午節(jié)這一天，人們都有吃粽子的習俗。相傳它起源于紀念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄托對這位愛國詩人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的習俗。北方的江米小棗粽子，以甜味素食涼吃為主。而南方則可分蘇式和廣式兩大類：蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽;廣式粽子則大多偏于葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。

盡管我國南北方的粽子風味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫(yī)學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。糯米味甘，性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養(yǎng)豐富的食品。

更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時也應(yīng)有所節(jié)制，糖尿病患者、老年人及小孩不宜多吃。

沐午時水、喝午時茶

午時是指中午11～13點，而正午便是12點。沐浴午時水、泡飲午時茶是臺灣、福建等地民間盛行的一種獨特的保健節(jié)俗。當?shù)厝撕芸粗囟宋绻?jié)正午的水和正午的茶，午時水、午時茶尤重一個“正”字。因此，每到端午節(jié)這天中午，人們像北方人趕廟會似的涌向村中的井邊。提桶的，挑擔的，圍繞一個共同的目的——等候提取午時的井水。因為家家戶戶唯恐過時不正，排成長龍陣也就蔚為大觀了。

端午節(jié)的井水雖非圣水瓊液，但是千百年來一直為當?shù)厝怂矏邸Ｈ藗冇眉硜淼奈鐣r水加入一些白酒和少許雄黃粉（中藥），用以噴灑房間庭院，或洗澡、洗臉、洗手腳。當?shù)厝撕墚斠换厥碌卣f，這樣做入夏不會生痱子;外出不會被蛇咬;用午時水泡飲午時茶可防治百病;用午時水加酒和雄黃噴灑庭院居室，還有避邪禳瘟之效。數(shù)百年來人們這樣傳延下來的習俗，其實不乏道理：白酒、雄黃外用就具有殺菌消毒作用，在缺醫(yī)少藥的年代，人們借助這一傳統(tǒng)的節(jié)俗來進行大規(guī)模的預(yù)防疾病活動，不乏積極因素。

午時茶是一種具有濃郁鄉(xiāng)土風味的保健藥茶，因習慣在端午日正午泡飲，故得名。我國有關(guān)茶葉記載最早的書籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中說：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之?！睆纳褶r(nóng)發(fā)現(xiàn)茶葉開始，經(jīng)過不斷實踐認識，到現(xiàn)代已知茶葉對多種疾病有防治作用。有記載的午時茶的中藥配方中，最大量的也就是茶葉。舊時，財力充裕的人家每到端午節(jié)前后，專門制作午時茶施舍積善，藥店則向有交往的顧客免費贈送，以招攬顧客，贏取醫(yī)家聲譽。

運動通調(diào)氣血

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

在端午節(jié)之際，吃粽子以食療食補增加營養(yǎng)，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強自我保護，劃龍舟以加強鍛煉增強體質(zhì)，實為一套系統(tǒng)的養(yǎng)生健身體系，從此也可看出祖國傳統(tǒng)文化的博大精深。

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