宅女小心 坐得越久患癌風險越高

上班一坐就是一整天，回家后陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是長胖和頸椎問題。一項新的研究顯示，久坐會讓女性患癌幾率增加10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的風險最高。

研究作者表示，閑暇時坐著的時間越長，女性患癌的風險就越高，特別是與多發性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的關系最為顯著。但讓女性郁悶的是，男性久坐和患癌風險卻無關。

據研究人員解釋，久坐之所以會導致患癌風險上升，可能是因為人們坐下來時通常都在看電視，而這又伴隨著大量的垃圾食品和甜飲料。還有一種可能性是因為老是窩在家里，接觸到的陽光就比較少，這就導致身體缺乏維生素D。另外，久坐不動還擠占了人們運動的時間，容易造成體重增加和久坐導致的傷害不勝枚舉。萊斯特大學去年分析梳理了18項相關研究的數據，涉及約80萬人，結果發現，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病的可能性高兩倍。同時，久坐還會增加腎臟疾病的風險，尤其是女性。

因此，建議大家盡可能減少坐著的時間，抽空站起來動一動。因為慣于久坐的人，即使你一天中其他時間有在鍛煉，但久坐帶來的危害也仍然相當高。