高職院校健美操教學中培養學生表現力的對策研究

王梓媛

摘? 要：健美操是集舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運動項目，藝術性是它的最大特點。而健美操藝術性的最高體現為健美操教學、比賽中，學生通過外在健與美的動作，把自己內在的情感通過旋律與動作完美的結合。然而，在日常教學過程中，很大一部分學生在練習動作時缺乏表現力，教學效果及教學質量因此受到影響。所以，在教學中對學生進行表現力的培養，已成為高職院校健美操教學中必須關注的重要課題。

關鍵詞：高職院校? 健美操教學? 表現力? 對策;研究

中圖分類號：G83? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0134-02

1? 健美操表現力的概念

健美操表現力是指人們將內在精神氣質和外在動作表現的完美統一，并通過身體姿態、技術動作以及面部表情等外部形態，將自身內在的情感與成套動作的主題思想、動作內容與風格以及音樂的內涵融為一體，結合自身所具備的認知力、理解力、想象力和自信心而表現出來，將觀眾吸引并感染其情緒，讓觀眾與表演者產生內心的共鳴。

2? 表現力的影響因素分析

筆者通過查閱有關表現力的文章，結合健美操教學方面的專家，教師與教練員的建議總結出表現力的影響因素，來自于以下幾個方面：

2.1 身體素質與技術水平

健美操對于表演者身體素質有很高的要求，強健的身體和良好的力量表現是基礎，柔韌性、協調性和靈敏性也必不可少。動作幅度、身體姿態、動作熟練程度都是制約健美操訓練者表現力的基本因素。其中，協調性是影響學生表現力發揮的主要因素。在健美操學習的初期，大多數學生的協調性都比較差，注意力集中于模仿動作和記憶動作，缺乏對協調的重視往往會影響演出的動作質量和演出效果。

2.2 興趣與愛好

“興趣是最好的老師”，它可以更好的幫助學生掌握運動知識、技能和方法，培養學生堅持進行體育運動的習慣，克服運動中遇到的困難。學習興趣與學習態度是相輔相成的，學生一旦對健美操課程產生興趣，就能建立良好的學習態度，積極的參與到學習中，使學習效果得到提高。傳統教學中單純的注重技術動作的教學，缺乏對于學生興趣的培養，導致學生主觀能動性差，影響學生的學習興趣和態度，在健美操教學過程中，如何激發學生的學習興趣，選擇的教學方法顯得尤為重要。

2.3 音樂素養

健美操表演者通過展現音樂特色，彰顯自身的熱情、活力、表現力，來喚起人們對其表現的認同這就是對音樂內涵的表達能力。首先，理解音樂中所包含的內在內容。其次，在對動作進行加工時，應加入豐富的想象力和藝術創造力，完美展現其表現力，讓全新的活力注入健美操的成套動作之中，使其再不僅僅是簡單的動作。最后，使評委及觀眾感受到來自學生身體上的協調以及內心情感和諧統一的美感。

2.4 舞蹈素養

舞蹈是健美操形體動作的基礎。健美操表演者借由身體方位、肢體部位、轉體角度的準確度來反映健美操的規范性 ，而由不同優美性的肢體造型、表情語言以及發自內心的情感流露烘托的，稱之為健美操的感染性，動作的流暢性由動作與動作之間連接的技巧和動作的熟練性來體現。在健美操運動中，動作過程的開始和結束都伴隨著身體姿態，學生通過身體姿態帶給人們不同的視覺感受，感染觀賞者的情緒，不但體現了學生的藝術造詣。

2.5 心理素質

心理素質直接影響著表現力的發揮。如果想要使成套動作擁有強大的感染力，可以感染觀眾，得到認同，就必須心理素質過硬，保持不自卑、不緊張，相信自己、面對挑戰迎難而上的心理狀態，必須有這樣的心理狀態，才能產生高昂斗志和激情，產生出色的表現力。然而，在教學、競賽中，學生常因為心理素質差，導致緊張、害怕、注意力不集中等情況，不但表現力無法正常發揮，還會導致技術動作走樣。

3? 培養表現力的對策

3.1 提高學生的身體素質

身體素質是提高表現力的前提，是健美操學習的基礎，體現了健美操練習者的綜合素質。經過系統的身體素質訓練后，練習者的動作會更加靈活、規范、協調。在健美操的教學中，基本步伐的練習非常關鍵，分解的動作和動作發力的順序，動作幅度，動作協調，頭、頸、肩的姿勢和脊柱的關系，腳尖的位置和腳踝， 膝蓋，臀部， 合理搭配各個部分在空間上的關系，準確、及時的完成，每一個動作都要求顯示完美的控制。所以，注意動作與動作之間銜接、連貫，教授學生正確的、合理的運用爆發力，高效完成跳、躍和翻騰等難度動作，從而輕松完成所有高難度動作，保證動作質量，達到提高健美操表現力的目的。

3.2 提高學生對于健美操運動的興趣

興趣是個性傾向性的重要組成部分，就其內容來講，興趣可以是穩定的或不穩定的、廣泛的或專一的。在健美操運動中，穩定和專一的興趣，可以使練習者更加的積極和堅定，渴望盡可能快、盡可能好的學會運動技術的各個方面，快速提高自己的技術水平，這實際上就是一種欲望。這種欲望的產生能夠刺激大腦皮層，使大腦皮質興奮性變強，對學生表現力的發揮起到促進作用。興趣上的廣泛，積極推動其自身藝術修養的全面提高，進而推動了其自身的表演水平的提高，使感染力增強，表現力效果得到提高。

3.3 培養學生的音樂素養

學生學會基本的樂理常識，可自行對不同類型音樂加以解析，使學生的音樂分析能力得到培養。堅持長期的練習，可以使學生準確的分析和把握健美操音樂的節奏，使節奏與動作的完美結合，同時可以豐富、充實學生的視野，提高學生的審美追求，精神得到升華，陶冶情操。健美操會選擇風格和特色突出，充滿濃厚趣味的音樂。教師在教學中要積極引導學生進行音樂內涵的體會，音樂主題思想的分析，尋找并解析音樂的趣味，領悟并感受音樂創造出的意境。

3.4 培養學生的舞蹈素養

舞蹈是一種表演藝術，語言就是身體，用來與觀眾進行交流，以人體的運動進行藝術表達，多數情況下配有音樂伴奏，利用音樂節拍有時也借助其他的道具進行有節奏的動作，這樣表現手法的藝術形式。舞蹈訓練是健美操訓練環節中的重要一環。它也屬于一類表演性項目，通過舞蹈訓練對提高學生表現力起到積極作用，通過芭蕾舞動作中的基本站立、走、跑、跳等步伐，平衡、轉體、波浪動作，可以塑造學生優美的形體，培養學生正確的身體姿態。通過采用爵士舞、迪斯科等現代舞蹈的訓練，來增強學生的專項身體素質，培養學生的韻律和節奏感，提高學生對音樂感受能力、對動作理解能力和肌肉運動感覺能力等。

3.5 增強學生的心理素質

訓練過程中，學生在無批判、抵制、對抗的前提下，通過手勢、表情等肢體語言，服裝、飾品等美化效果，氛圍、環境的感染，再加以討論這樣諸多有利客觀條件來多角度激發學生的潛在意識，以激活學生的內心潛力，轉化學生內在需要的方式來減輕學生在訓練和比賽中產生的心理負擔，提高了學生在練習過程中的興趣。最終達到將練習信息高效、迅速的傳達到學生的目的。不但可以增強學生的自信，了解自己的能力和水平，還可以糾正訓練中的問題。

參考文獻

[1] 王洪.健美操[M].北京：北京體育學院出版社，1992.

[2] 馬馳.民族健身操表現能力培養方法的研究[J].中國培訓，2016（22）：266.

[3] 劉雪梅.大學生健美操表現力的影響因素及訓練途徑探析[J].欽州學院學報，2015（3）：79-80.

[4] 劉煒.淺談高職院校健美操教學中學生表現力的培養[J].好家長，2018（37）：210.

[5] 袁丹.健美操表現力因素影響分析[J].長江大學學報：自然科學版，2009，6（2）：119-122.

[6] 陳更昌，朱頌模.淺析健美操教學中音樂與表現力的互動關系[J].東華理工學院學報：社會科學版，2006（3）：269-271.