自我決定理論視角下運動動機與運動量的關系研究

余博 荊雯

摘? 要：本文運用獨立樣本t檢驗、雙因素 相關分析等研究方法，對濟南大學222名不同專業、年級、性別大學生的運動情況和運動動機的關系進行研究，旨在深入了解影響大學生運動的不同心理動機因素。結果表明：（1）濟南大學學生運動量得分總體偏低，在性別、專業、年級上，運動量方面存在顯著差異。（2）運動動機比較：男生高于女生;高年級僅僅在內部動機上高于低年級;體育專業學生內外部動機均高于非體育專業。（3）運動量、運動時間、運動強度與內外部動機均達到顯著相關，運動頻率與外部動機達到顯著相關。結論：（1）大學生總體運動量偏低;（2）內部動機對大學生參與體育運動起至關重要的作用，但是外部動機強更能督促大學生去參加一次運動，提升參與運動的頻率。

關鍵詞：大學生? 運動量? 運動動機? 相關性分析

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0245-04

Abstract： This paper uses independent sample T test， two-factor correlation analysis and other research methods to study the relationship between sports situation and sports motivation of 222 university students of different majors， grades and genders in university of Jinan， aiming at deeply understanding the different psychological motivation factors that affect college students' sports. The results showed that： （1） the overall score of physical activity of students in university of Jinan was relatively low， and there were significant differences in physical activity between genders， majors and grades. （2） Comparison sports motivation： boys are higher than girls; the senior was only higher than the junior in terms of internal motivation; the internal and external motivation of PE majors is higher than that of non-PE majors. （3） The amount of exercise， time and intensity were significantly correlated with internal and external motivation， and the frequency of exercise was significantly correlated with external motivation. Conclusion： （1）the overall amount of physical activity of college students is low; （2） internal motivation plays a crucial role in college students' participation in sports; however， strong external motivation can urge college students to participate in sports once and increase the frequency of sports participation.

Key Words： University students; Exercise; Sport motivation; Correlation analysis

大學生經歷了高考進入到相對寬松自由的大學生活，增加了更多可以自由支配的時間，他們對自身生活方式有相對自由的選擇權利。最近幾年大學生體育測試成績遠遠達不到國家大學生體質測試標準，原因肯定是多方面的。比如便利的生活方式、繁重的學業壓力、校園體育場地設施條件不足等。但是，影響大學生參與體育運動的最主要的原因是個體對運動的渴望，也就是是個體內心是否想要參與運動。

Deci和Ryan等人在1985年發表的《行為的內在動機與自我決定》提出自我決定行為的動機過程理論，他所強調動機分為內部動機、外部動機、無動機這三種類型[1]。目前中國對于運動動機的研究大部分主要關注高水平運動員，例如王學東等人對青少年足球運動員運動動機、訓練狀態及訓練比賽滿意感研究[2]得出男子足球運動員運動動機多個維度均高于女性運動員;王振濤、孫淑娟等人對于普通高校男女高水平籃球運動員運動動機的研究得出體育專業的大學生運動員運動動機顯著高于非體育專業運動員[3];周長浩、段少樓對的高原對抗賽競走后備人才運動動機研究[4]。這些研究取樣過于集中于高水平運動員，對于參與大眾體育的人群運動動機的研究較少。因此，本文主要針對大學生群體的運動動機進行研究。根據大學生群體運動動機的特點以及大學生所處環境的特殊性，提出具體可行的建議和方法，提高大學生體育運動參與的時間和頻率，進一步增進大學生體質健康。因此本文對于大學生如何提高運動動機，進一步提高運動量有一定參考價值。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以大學生運動動機與運動量的關系為研究對象，通過對濟南大學不同專業、年級、性別的學生進行分層隨機抽樣，發放根據濟南大學實際情況修訂后的問卷SMS（運動動機量表）和PARS-3（體育活動等級量表），一共發放問卷230份，收回230份，回收率為100%，剔除問卷中不符合規范的問卷，剩余有效問卷222，有效率為96.5%。

1.2 研究方法

問卷調查法本文運用的原始量表是運動動機量表（SMS）以及體育活動等級量表（PARS-3） 本文采用自我感覺視角，通過自己對自己的運動強度和量的主觀評價，得出運動量的大小[5]運用梁德清（1992）修訂的《體育活動等級量表》[6]，通過分析濟南大學的具體情況，同時征求相關專家意見，對問卷進行修訂，使其更適合濟南大學學生，并對修訂后的問卷進行信效度檢驗，檢驗問卷的實用性。通過采用問卷調查的方法對濟南大學本科不同專業的學生進行了調查，收集濟南大學本科不同專業學生體育運動動機以及體育活動等級水平的數據。

信度檢驗：首次測試后一周再次對部分被試進行第二次測量，檢驗結果表明，α系數為0.84，P值<0.01，說明該問卷信度已經達到了適合本次研究的程度，可以用于本次研究。效度檢驗：邀請體育學院以及教育與心理學院10名專家對問卷的效度做檢測，檢驗結果說明本文問卷效度良好（如表1所示）。

2? 研究結果與分析

2.1 大學生運動量整體情況分析

大學生的運動量平均為25.77%;根據梁德清修訂的運動量評定標準，說明大學生總體運動量比較小，少運動量人數達到半數以上。結果得出運動量小的人數是117人，運動量中等的人數是46人，運動量大的人數是59人。因為測量時間為四月上旬，濟南尚處于天氣比較冷的時節，受天氣因素影響，測量出的運動量數值可能比氣候變暖時運動量數值要低。但是總體來說，濟南大學學生運動量偏低。

2.2 不同年級、性別、專業、生源地學生的運動量差異分析

2.2.1 體育鍛煉運動量的年級差異分析

大三大四體育運動量平均得分為28.79，標準差為5.037。大一大二體育運動量平均得分為21.08，標準差為4.615。根據獨立樣本t檢驗得出不同年級運動量的顯著性為0.020，小于0.05。說明濟南大學不同年級學生的運動量顯著不同。可以得出大三大四同學的運動量大于大一大二的同學，是因為大三大四同學課程量減少，有更多的空閑時間可以自由支配，而大一大二同學的課程比較集中，公共課較多，閑暇時間較少。比較標準差可以得出大三大四同學分布較離散，受到其興趣愛好，生活方式的選擇不同影響較大。

2.2.2 體育鍛煉運動量的性別差異分析

男生運動量平均數為32.72，運動水平達到了中等。女生運動量平均數為19.07，雖然也達到了中等運動量，但是總體上運動量明顯比男生低。男生運動量標準差為5.062，比女生運動量標準差4.529要高，說明喜歡運動的男生與不喜歡運動的男生之間差異明顯大于女生之間。顯著性為0.000，小于0.005，達到了顯著性水平。說明濟南大學學生身體鍛煉情況存在性別差異。結果顯示，男生更愿意花時間鍛煉身體。部分原因可能是興趣愛好的不同，適宜女生運動的體育場地、運動項目少于男生。由于女生缺乏適宜的運動場地條件，導致運動量在性別上存在差異。

2.2.3 體育鍛煉運動量的專業差異分析

體育專業學生運動量平均值達到了37.39，非體育專業學生平均值只有14.36。專業上存在的差異達到了0.000。說明在濟南大學體育專業學生平時進行的運動量遠遠高于其他專業。因為體育課程的設置，自身發展的需要，體育專業學生必須加大運動量，提升自身運動能力。而非體育專業學生全靠自愿參與，對運動水平要求相對較低，因此運動量較小。

2.2.4 體育鍛煉運動量的生源地差異分析

農村人數為163人，城鎮人口為59人。顯著性大于0.05。說明不同生源地學生的運動量不存在差異，說明在大學期間，來自不同地區的大學生互相影響，相互融合，生源地的不同在運動量方面的差異正在縮小。

2.3 不同性別、專業、年級在運動動機不同維度的結果分析

2.3.1 體育運動動機的年級差異分析

內部動機在不同年級上的顯著性達到了0.048，說明高年級與低年級在內部動機上存在差異，但是差異性很小。大三大四開始更多的意識到鍛煉身體的重要性。大三大四面臨即將步入社會的壓力，更加注重自身形態的塑造，通過大學兩年或三年的學習，也產生了自己的運動偏好，能更加自主的參與到運動中，體會運動帶來的樂趣。外部動機與無動機不存在差異。

2.3.2 體育運動動機的性別差異分析

內部動機和外部動機在性別上的顯著性分別為0.009和0.000，均存在差異。說明男生運動動機的內在因素與外在因素得分都比女生高。在運動方面，男生表現出更大的積極性，更加愿意投入時間精力在運動中。享受運動帶來的快樂。男生也更容易在運動場上交際，或者受外界來自朋友、其他人的刺激而參加運動，在運動場上度過自己的空閑時間。

2.3.3 體育運動動機的專業差異分析

內部動機與外部動機在不同專業上顯著性都達到了 0.000，存在顯著差異。說明體育專業學生鍛煉量更多。體育學院內部的的運動氛圍，相關的體育運動理論與技能知識均比非體育專業學生了解的多。在體育學院，體育專業學生都會將體育運動當作專業知識和技能來學習，也更加注重自身外部形態的塑造以及對技能水平的要求。非體育專業學生因為自身專業課程學習的壓力，花費在體育鍛煉上的時間和精力較少。并且對于非體育專業的學生來說，體育通選課數量少，存在上課人數過多，場地少的情況。在這種情況下，短時間內學生很難養成很好的持續鍛煉習慣。

2.3.4 體育運動動機的生源地差異分析

內部動機、外部動機、無動機在不同生源地上均不存在差異。說明在大學期間，來自不同區域的同學會互相影響，生源地造成的差異不明顯。

2.4 運動量與運動動機不同維度之間的相關性分析

由表2中的平均數得分可得出，大學生參加運動的動機得分最高的是內部動機，其次是外部動機與無動機。皮爾森雙變量相關系數（Pearson correlation coefficient）分析發現，運動量與內部動機、外部動機均達到了顯著性相關。與無動機不相關。運動頻率與外部動機達到顯著性水平。

2.4.1 內部動機對運動量的影響

內部動機與運動量、運動強度、運動時間都具有顯著性相關。一個人自身對于運動的熱愛促使他主動參與運動。外國學者Ryan和Deci[7]認為個體由于自主原因（內部動機以及高度內化的外部動機）參與運動鍛煉者更能持續鍛煉。

本文研究得出，內部動機與運動頻率之間不存在相關關系，說明大學生雖然內心想要參與運動，能意識到運動的重要性，但是實際參與運動的次數卻不是很多[8]因此體育運動量差異的影響因素不僅僅取決于內部動機的高低。

2.4.2 外部動機對運動量的影響

外部動機與運動量、運動強度、運動頻率、運動時間都存在顯著性相關。一個人無論受到來自外界積極地或者消極的影響，都會主動或被動地參與到運動中。

本文研究得出，外部動機與運動量、運動時間、運動強度都達到顯著性相關，但是相關程度低于內部動機。自身內部因素對運動頻率的影響遠遠大于外部因素，說明參與體育運動的次數與外部動機更有關，大學生參與體育的意識與參與體育的次數不對稱，能認識到參與體育的重要性，但是實際參與的次數較少，需要外界刺激來增加參與體育的次數。

2.4.3 無動機對運動量的影響

無動機與運動量以及頻率、強度、時間都不存在顯著性相關。根據本次研究結論，無動機對運動量的影響很小。這是因為，不知道自己為什么去鍛煉的學生更不愿意參與運動，即使參與運動，運動量也很小，并且如果沒有明確的鍛煉目的，在一定程度上也會阻礙個體參與運動，減少體育運動的量度[9]

3? 結論

（1）根據調查數據，測量得出濟南大學大學生總體運動量偏低，按照梁德清修訂的運動量評定標準，濟南大學少運動量人數占52.7%（117人）、中運動量人數占20.7%（46人）、大運動量人數占26.6%（59人）。

（2）不同性別、年級、專業的運動量存在顯著性差異。其中：男生運動量大于女士;高年級（大三大四）運動量大于低年級（大一大二）;體育專業運動量大于非體育專業。

（3）不同性別、年級、專業的運動動機在不同維度上存在顯著性差異。其中：男生的內部動機、外部動機均高于女生;高年級（大三大四）內部動機高于低年級（大一大二），但是差異較小。外部動機不存在差異。

（4）關于運動頻率，外部動機與運動頻率達到了顯著性正相關，內部動機與運動頻率存在正相關，但是沒有達到顯著性水平。

參考文獻

[1] Deci EL，Ryan RM.The empirical exploration of intrinsic motivational processes[J].Advances in experimental social psychology，1980，13（2）：39-80.

[2] 王學東.青少年足球運動員運動動機、訓練狀態及訓練比賽滿意感研究[J].內蒙古師范大學學報：自然科學漢文版，2018，47（1）：78-81.

[3] 王振濤，孫淑娟.普通高校男女高水平籃球運動員運動動機的比較研究[J].運動，2018（1）：36-37.

[4] 周長浩，段少樓，汪麗華，等.高原對抗賽競走后備人才運動動機研究[J].河北體育學院學報，2018，32（1）：79-86.

[5] 薛鋒.大學生運動動機與鍛煉行為的關系——自我決定理論的視角[J].武漢體育學院學報，2010，44（6）：43-47.

[6] 梁德清.我國大學生應激及體育鍛煉研究[D].武漢：武漢體育學院，1992.

[7] Ryan RM，Deci EL.Active human nature： Self-determination theory and the promotion and maintenance of sport， exercise， and health[M].Champaign（US）： Human Kinetics，2007.

[8] 龔高昌，孫寧.體育鍛煉動機研究綜述[J].首都體育學院學報，2006，18（3）：54-58.

[9] 解繽.身體鍛煉的動機——自我決定理論研究進展[J].體育成人教育學刊，2012，28（4）：40.

[10] 肖麗琴.殘疾運動員運動成就動機和身體自尊特點及其關系研究[J].體育科學，2013，33（3）：28-37.