你也可以騰出時(shí)間陪娃

秦艷霄

Q 老師：

您好！我自認(rèn)為是位負(fù)責(zé)任的父親，為了給孩子創(chuàng)造更好的經(jīng)濟(jì)條件，提供更優(yōu)越的環(huán)境，過(guò)上想過(guò)的生活，我經(jīng)常加班加點(diǎn)，有時(shí)周末也在單位度過(guò)，雖然工作結(jié)束身心疲憊，很辛苦，但工作時(shí)很有價(jià)值感和成就感。其實(shí)內(nèi)心有些矛盾和迷茫，一方面希望能夠有更多的時(shí)間陪孩子，另一方面_旦騰出時(shí)間來(lái)與孩子交流，叉會(huì)想著沒(méi)有完成的工作和任務(wù)，與孩子相處就非常沒(méi)有耐心。請(qǐng)問(wèn)如何才能騰出時(shí)間陪伴孩子昵？

小樹(shù)的爸爸

A 小樹(shù)的爸爸：

您好！正如您所說(shuō)，您的確是位責(zé)任心強(qiáng)、善于反思、樂(lè)于成長(zhǎng)的父親，所以能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并希望通過(guò)努力和改變解決問(wèn)題。身處生活節(jié)奏快速的今天，我們很多人每天像一個(gè)飛速旋轉(zhuǎn)的陀螺，總有一堆任務(wù)等著我們，完成第一項(xiàng)，第二項(xiàng)接踵而至，好像我們很難自主停下來(lái)。或許在一段時(shí)間內(nèi)，當(dāng)我們匆匆完成一個(gè)任務(wù)時(shí)我們會(huì)產(chǎn)生滿足感，但我們?cè)絹?lái)越難以享受做事情的過(guò)程，而當(dāng)我們放松做事時(shí)，我們才會(huì)變得高效和快樂(lè)。

請(qǐng)您問(wèn)—下自己：

最近一次放下繁忙的工作，抽出一天與孩子玩是什么時(shí)候？

您是不是與孩子共處或陪孩子玩的時(shí)候，還想著工作？

您是否很久沒(méi)有與孩子一起度假了，即使您可以支付的起度假的費(fèi)用？

您是不是沒(méi)有“工作任務(wù)”就覺(jué)得難受？

對(duì)您來(lái)說(shuō)，娛樂(lè)重要嗎？

您是否認(rèn)為，您的孩子可以等待？

您是否覺(jué)得，您對(duì)孩子的感情狀態(tài)并無(wú)多少根本影響？

很多父親在自問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己已經(jīng)很久沒(méi)有專心陪孩子了，那么我們需要反省—下自己的日程安排，這會(huì)讓您重新有序地處理日常事務(wù)并高效陪娃。

我們先來(lái)一起計(jì)算—下時(shí)間。一周168個(gè)小時(shí)，除去大約50個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間、20小時(shí)的吃飯時(shí)間以及3小時(shí)梳洗打扮時(shí)間，您剩下寶貴的95小時(shí)。現(xiàn)在我們一起梳理一下您如何安排您的時(shí)間。請(qǐng)?zhí)顚懕砀駜?nèi)容：

這個(gè)表格中第一列，需要您列出日常活動(dòng)內(nèi)容，如工作、與朋友交往、健身、陪伴妻子孩子等。第二列填上您希望花在每件事情上的時(shí)間。第三列填寫您在這些事務(wù)上實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間。

表格可以很直觀地反映出您的時(shí)間分配，不知道這樣的結(jié)果與您的預(yù)期有多大的差距呢？而您需要做的就是消除“期望所用時(shí)間”和“實(shí)際所用時(shí)間”之間的差距。有研究表明大多數(shù)父親在“陪伴孩子”這一項(xiàng)活動(dòng)上，這兩者的差距最大。在“工作”這一項(xiàng)活動(dòng)上，兩者差距最小，甚至“實(shí)際所用時(shí)間”遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“期望所用時(shí)間”。這也許是在工作環(huán)境中，他們感受更自如、更安全，正如您說(shuō)的，把時(shí)間花在工作上會(huì)讓自己體會(huì)到成就感和自我價(jià)值，可以消除恐懼感并意識(shí)到自我的存在。因?yàn)槟腥斯ぷ鲯赍X才能給家庭提供更好的經(jīng)濟(jì)條件，創(chuàng)造更優(yōu)越的環(huán)境，過(guò)上想過(guò)的生活，這是每個(gè)家庭的理想，也是男人為之奮斗的目標(biāo)。但每位家庭成員對(duì)“更好的經(jīng)濟(jì)條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過(guò)的生活”的愿景是否一致呢？妻子、孩子與您對(duì)這幾個(gè)詞的具體描述場(chǎng)景是否相同呢？這也許在真誠(chéng)交流后才能得出答案。

那么我們?nèi)绾尾拍茯v出更多的時(shí)間高效陪娃呢？

1 更新認(rèn)識(shí)。如果我們沉浸在各種各樣的任務(wù)和工作中，成為細(xì)節(jié)的奴隸，那么我們需要更新對(duì)世界和自己的認(rèn)識(shí)。在這個(gè)世界上，任何人都是有限的，知識(shí)、閱歷、能力也是有限制的，我們需要從承認(rèn)自己的有限開(kāi)始。當(dāng)“我”承認(rèn)“我”有限時(shí)，“我”可以接納“我”的有限，

我們要習(xí)慣處在一個(gè)“不完美”的世界，尤其是有了孩子以后，我們生活節(jié)奏好像被小家伙搞亂了。可能您過(guò)去還可以按照自己的節(jié)奏工作交友，很多事情都在掌控之中，但現(xiàn)在您需要更新認(rèn)識(shí)，即極少事情能做得百分之百的完美;自己是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的愛(ài)人、父親和員工;自己的時(shí)間是有限的;保持一種平衡的生活很重要;自己的家人需要陪伴等。

2 價(jià)值重選。您需要反思—下自己的價(jià)值觀，明確您的重要活動(dòng)。價(jià)值選擇本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但當(dāng)為了爭(zhēng)取“更好的經(jīng)濟(jì)條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過(guò)的生活”等而忽略我們所愛(ài)的人，這樣值得嗎？作為家長(zhǎng)，良好的親子關(guān)系是親子教育的基石，所謂“親其師，信其道”，就是這個(gè)道理。我們?cè)跄苠e(cuò)過(guò)幫助孩子明辨是非的機(jī)會(huì)？我們?cè)跄芊胚^(guò)提升孩子自信心的機(jī)會(huì)？孩子的成長(zhǎng)是過(guò)時(shí)不候的，我們又怎能放棄留存這些成長(zhǎng)的美好呢？當(dāng)我們追求“更好的經(jīng)濟(jì)條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過(guò)的生活”等，我們付出了多少代價(jià)？

3 忙里偷閑。高效陪娃對(duì)于父母來(lái)說(shuō)有“匆忙”之意，希望通過(guò)提高效率陪伴孩子，但是孩子需要的是高質(zhì)量陪伴時(shí)間以外更多的東西，如：溝通、關(guān)注、擁抱、鼓勵(lì)、理解和愛(ài)。尤其是當(dāng)孩子年齡比較小的時(shí)候，在跟他對(duì)話的時(shí)候更需要耐心和精力對(duì)待他的“十萬(wàn)個(gè)為什么“。您可以通過(guò)提供反問(wèn)，如：“你覺(jué)得呢？”“你認(rèn)為呢？”等來(lái)激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，讓你們之間的互動(dòng)有趣和諧，而不是一味地發(fā)號(hào)施令。

反思上表中哪些活動(dòng)您可以更好地進(jìn)行組織和管理，從中可以節(jié)省出一些時(shí)間的。現(xiàn)在就從這樣的事務(wù)中抽出三件與家庭無(wú)關(guān)的，并強(qiáng)迫自己每周從中擠出60分鐘來(lái)。

4 平衡生活。這種平衡是生活與工作之間的平衡，一種存在于您被迫去完成的義務(wù)和為您帶來(lái)快樂(lè)的那些活動(dòng)之間的平衡。如果家長(zhǎng)把陪伴孩子看作是一項(xiàng)義務(wù)，看作是工作之外的另一項(xiàng)工作，他就無(wú)法享受與孩子交流的快樂(lè)。人生是一場(chǎng)在提高自己、幫助別人的過(guò)程中，展現(xiàn)自己潛能、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的旅程。偏離這個(gè)方向的旅程就會(huì)有很多矛盾、不安和痛苦。陪伴孩子，共同成長(zhǎng)就是一條利人利己的路，雙贏會(huì)讓自己感受到越來(lái)越多的充實(shí)與溫暖。

那么現(xiàn)在的迷茫時(shí)刻，就是讓您做出行動(dòng)去改變這種局面，即直面每一個(gè)迷茫瞬間，搞清楚為什么而迷茫，明確自己想要的，然后堅(jiān)定決心，通過(guò)自己的行動(dòng)，在迷霧中開(kāi)辟出一條路來(lái)，讓迷茫成為我們進(jìn)步的推動(dòng)力。