青少年電子產品使用與其體育鍛煉參與的研究：上海高中生案例研究

王國勇王莆華

（1.上海海事大學 上海 200135；2.上海英澳美學校 上海 201815）

1、研究背景

電子產品為人們帶來方便，豐富了人們的生活，提高了人們的生活質量。但電子產品也使人產生依賴、成癮，影響人們的健康和生活方式。正在成長發育期青少年，面對琳瑯滿目的電子產品，缺少自制力，容易成癮。電子產品擠占青少年大量的閑暇時間，導致青少年學習和鍛煉時間減少，睡眠不足，飲食沒規律，體質健康下降，肥胖率增加，視力不良率攀升。這些都不利于青少年健康成長。

前期相關研究主要涉及：（1）電子產品的利弊；（2）青少年體質健康的持續下降；（3）青少年網絡游戲成癮；（4）青少年電子產品的使用與體育鍛煉的關系。前期相關研究，其研究對象主要集中在大學生層面，有研究指出大學生電子產品的使用與體育鍛煉參與呈負相關，體育運動干預大學生網絡成癮有較好的效果，然而專家指出中學階段的青少年相關研究普遍較少。本研究以高中生為研究對象，重點探索高中生電子產品的使用與體育鍛煉參與的關系。

2、研究方法和研究對象

2.1、文獻資料法

主要查閱中國知網，搜集了青少年電子產品使用和體育鍛煉參與的期刊論文。

2.2、研究對象

上海市2所普通高中學生，電子產品使用頻度和參與體育鍛煉相關度為研究對象。

2.3、問卷調查法

對2所普通高中120名學生（男68名、女52名）進行問卷調查，問卷有效率為95.2%。

2.4、數理統計法

用Excel軟件對數據整理統計，運用SPSS 19.0軟件對參數的相關性進行檢驗和分析。

2.5、訪談法

對6位教師、專家進行訪談，征詢他們對青少年電子產品使用和體育鍛煉參與的意見和建議。

3、研究結果與討論

3.1、高中生使用電子產品的調查

（1）電子產品的選擇：根據問卷調查，目前學生普遍使用電子產品。 根據使用頻率排序：智能手機（100%）、筆記本（31.7%）、PC電腦（28.3%）、平板（27.5%）、其它（5%）等。 我們發現智能手機已經取代了電視機、電腦等傳統電子產品，成為目前青少年使用率最高的電子產品。學生基本人手一臺手機；

（2）電子產品的使用目的：根據問卷調查，學生用電子產品主要目的排序如下：社交聊天占80.0%；玩游戲占75.0%；學習查資料占53.3%；購物占51.7%；看新聞看視頻占35.0%；

（3）電子產品的使用頻率：根據問卷調查，學生電子產品的使用頻率如下：每周使用7天者占56.7%（最多）；每周5-6天占13.3%；每周3-4天占20.8%；每周1-2天占9.2%；

（4）電子產品的使用時間：根據問卷調查，學生用電子產品時間如下：每天使用 4h者占 22.5%；3-4h者占 32.5%；1-2h者占42.5%（最多）；1h 以下者占 2.5%；

（5）電子產品玩游戲的頻率：根據問卷調查，學生在電子產品上最主要的活動就是玩游戲。每周玩7天游戲的人占20.0%；5-6天的占 9.2%；3-4天的占 32.5%（最多）；1-2天的占 30.8%；幾乎不玩的占7.5%；

（6）學生玩手游的目的：根據問卷調查，學生玩手機游戲的主要目的依次為： 消遣娛樂 （87.5%）、 交友 （41.7%）、 鍛煉腦力（25.0%）、成為高手受尊敬（13.3%）、其它（5.8%）。

3.2、高中生體育鍛煉的調查與分析

根據調查（見圖1），在120名高中生（男 68/女 52）的問卷調查中得知，經常參加體育鍛煉的學生比率是31.7%（男：35.3%VS女：26.9%），男生的比率明顯要高于女生。11.7%的學生 （男：8.8%VS女：15.4%）體育課外從不參加體育鍛煉。56.7%的學生 （男：55.9%VS女：57.7%）身體活動水平不夠，沒有達到每周5次左右的青少年運動鍛煉建議標準。

圖1 高中生的體育鍛煉的參與情況

3.3、高中生電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉相關性

學生使用電子產品，大量的時間在玩網絡游戲，那么電子產品使用是否影響體育鍛煉參與？我們用了SPSS 19.0軟件，對相關參數進行了研究。數據見下表1、表2：

表1 男生網絡游戲時間與體育鍛煉參與頻度的相關性檢驗統計表

表2 女生網絡游戲時間與體育鍛煉參與頻度的相關性檢驗統計表

通過數據分析，男生（n=68）電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉的皮爾遜相關系數為 r=-0.302*，通過雙維檢驗，P=0.012＜0.05，這說明男生電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉具有相關性，且二者呈負相關關系。男生電子產品的使用頻度越高，參與體育鍛煉的頻度越低。

通過數據分析，女生電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉的皮爾遜相關系數為r=-0.655，通過雙維檢驗，P=0.000＜0.05，這說明女生電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉具有一定相關性，且二者呈負相關關系。

因此，應該對學生的電子產品使用，予以正確的引導，以防過度沉迷，擠占體育鍛煉的時間。經常參加體育鍛煉，他們使用電子產品的普遍較少。

陶君（2018）的研究發現，大學生使用電子產品的頻度與參與體育鍛煉的頻度呈負相關關系。我們的對象是年齡更小的高中生，結果也驗證了這個結論。在高中生人群中，女學生的負相關系數更高。結果也說明我們的研究對象，普通高中生，學習壓力不大，一些男學生能運動和游戲兼顧，這也是普通高中學生的特點。

3.4、青少年經常參與的體育項目

數據顯示（圖2），男生常參加的前5項體育項目為：籃球（52.9%）、跑步（48.5%）、羽毛球（42.6%）、乒乓球（20.6%）、自行車（19.1%）。女生常參加的前5項體育項目：籃球 （46.2%）、跑走（44.2%）、羽毛球（42.5%）、乒乓球（20.0%）、自行車（16.7%）。我們發現男女生喜歡的體育項目稍有不同，但是籃球（50.0%）、跑步（44.2%）、羽毛球（42.5%）、乒乓球（20%）、自行車（16.7%）是男女生中最普及的項目。羽毛球、自行車對場地還有要求，籃球對場地要求不高，體育課老師也講解籃球技術。

圖2 學生經常參與的運動前十位排列

3.5、體育運動能預防青少年網絡成癮

劉芳梅（2018）對1896名廣東省中學生體育鍛煉與網絡成癮進行研究，廣東省中學生總體網癮檢出率為15.93%（男：16.82%VS女：14.68%）。她指出科學合理的體育鍛煉能有效預防及降低中學生網絡成癮程度。張慶鋒（2020）、鄧遠琪（2014），采用心理癥狀診斷量表（SCL-90）分別對中學生、高職生的網癮成癮者進行10-12周體育鍛煉干預，研究發現體育運動干預雖然不能讓網癮者恢復到健康的水平，但對網癮癥狀減輕，心理健康效果是非常明顯的。

我們對體育運動能預防青少年網絡成癮也查閱了大量的資料。總結了青少年網絡成癮的原因，以及體育運動預防和戒除網癮的機理。青少年往往因學習壓力大，學習成績不理想，父母關心不夠，容易產生挫折感，繼而會尋找其它減壓方式，網絡游戲可以在一定程度上滿足他們的這種需求。青少年容易在虛擬世界里尋找成就感。預防網絡成癮不是一件容易的事。體育運動可以從時間、空間、生理、心理上來預防和干預青少年網絡成癮。在時間上，運動占領了閑暇時間，就可以減少網絡游戲時間；在空間上，運動場上真實的運動比虛擬世界的游戲來得更快樂；在生理上，運動出汗能排除體內的廢物，運動產生內啡肽更能提高免疫力；在心理上，運動場上真實的緊張、放松的調節比虛擬游戲，更有助宣泄不良情緒、放松身心，調節心理，增進交往。

4、結論

通過本案例研究，發現上海市普通高中生，使用電子產品的頻度、時間都非常高。青少年學生電子產品使用的主要目的是為了消遣，而消遣的主要方式是玩手機游戲。網絡游戲擠占了學生大量的學習和鍛煉時間，不利于青少年的健康成長。建議社會、學校和家庭對青少年的電子產品使用、體育鍛煉應該予以正確的引導，以防過度沉迷于電子產品。

通過本案例研究，發現上海市普通高中生，在電子產品的使用頻度與參與體育鍛煉具有負相關。女生的負相關系數稍高于男生。女生參加體育鍛煉的頻度低于男生。建議社會、學校、家庭要大力宣傳，加強青少年體育鍛煉意識（特別是女生），鍛煉習慣的培養，加強校園體育“集體類體育項目”的投入，預防和干預青少年網絡成癮，促進青少年的健康成長。