如何通過體育教學改善學生體質健康

孫秀偉

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象.

以撫順市東洲區德才高級中學的200名學生為研究對象，從中尋找如何通過體育教學來提高和改善中學生體質健康的有效手段和方法。

（二）研究方法

1文獻資料法

根據本研究的目的和研究內容的需要，通過萬方數據庫和知網查閱并下載了相關文獻資料， 并通過相關資料系統分析了體育教學對提高和改善學生體質健康的價值，為本文奠定了理論基礎與研究方法。

2.邏輯分析法

本論文運用了歸納，類比，演繹，綜合等邏輯分析方法，對所收集到資料的研究成果進行了深入細致的，比較，分析，歸納和整理，并進行系統的設計與構思，為撰寫本文打下了堅實的脈絡基礎。

二、研究結果與分析

（一）學生體質與學習體育情況

1.學生體質基本情況

研究對象為撫順市東洲區德才高級中學高一年級的學生，處于該年齡段的學生已經具備了一定的運動能力和自我保護能力，然而大多數學生在思想上存在誤區，認為運動對學習時間有一定沖擊，并且不喜歡有一定負荷的運動。而且因為能夠進行的體育項目很少，導致體育興趣缺乏。再加上網絡對該年齡段學生的吸引力，是導致學生不愿意運動的一個重要原因。因為運動量的減少，使學生體質下降，一部分學生不具備該年齡段孩子應有的活力和精神面貌。

2.體育學習情況

體育項目的學習取決于學生對體育項目的學習興趣，以本次研究的高一年級的學生為例，他們所接觸的體育項目為實心球、仰臥起坐、立定跳遠等幾個中考項目而已，極少數的學生玩籃球，但也是不甚熟練。為了考試而進行體育項目，這樣的情況會導致學生不愿意進行體育活動，不能使學生產生自覺鍛煉身體的意識，因此對學生體質健康起不了太多的促進作用。

（二）體育學習的興趣培養和體育教學形式

1.興趣的生理基礎

學習興趣是一種情緒狀態，是由客觀事物刺激作用于大腦皮層，并引導人們付諸于實踐的一種結果。學習興趣是對客觀事物是否能滿足自身需要的一種態度體驗。在體育教學過程中，培養學生對體育課的學習興趣是體育教學活動的重要目標，學習興趣直接影響了學生學習內容的接受程度，良好地學習興趣的培養，對學生掌握教學目標有著極大地促進作用。教師的教學方法和手段，對學生的態度，語言講解、動作示范的精彩程度，都對培養學生的學習興趣有著極大的影響。

2.學習興趣的動力培養

因為學習興趣是一種內在的動機力量，在日常體育教學中可直接影響著學生鍛煉活動的效果。學習興趣作為行為動力，具有引導、維持行動以及排除學習過程中的障礙的作用。積極的學習興趣具有激發、調動積極性的作用，推動學生自覺地、靈活地去完成體育課中的教學目的；消極的學習興趣會是學生產生厭煩的心理，使教學內容不能很好地被學生接受，甚至會起到相反地效果。

3.學習興趣是豐富體育學習的必要條件

標準的學習興趣是豐富而健康的學習興趣是大大提高學習效率的重要條件，凡是缺乏豐富而健康的情感的人，必然會在學習中表現得死氣沉沉，注意力下降，相反，則會興致盎然。在體育課中，學生往往注意力不在學習的內容上，而對其他項目產生學習興趣。教師可以根據學生的心理，有計劃的編排教學。將內容和學生感興趣的內容串聯在一起。有針對的展開教學。從而激發學生的學習興趣，從而提高教學效果。

（三）體育教學對體質健康的積極作用

1.體育課堂的高效利用

體育課是鍛煉學生體魄、培養學生堅韌不拔、團結合作的精神和使學生能夠自覺進行體育鍛煉的重要過程。在體育課上，體育教師應明確自身角色的積極引導作用。在行進體育項目的學習時，要除了身體標準的示范和詳細的講解外。運動項目的特點以及該運動對學生生理和心理起到的積極作用也應向學生進行介紹。并且通過課堂設計讓學生在學習的過程有所體會，在學生能夠較為熟練的掌握這項運動后，可以設計教學比賽，或者適當增加運動負荷。以此來促進學生身體素質的發展。

2.體育課堂中“課課練”的重要意義

在體育課堂中，課堂內容為主，每堂課的“課課練”為輔。“課課練”有助于學生身體素質的綜合發展?！罢n課練”這項活動本身就有教育性、競爭性、和趣味性等。特別是在健身性上有著很大意義。例如，課堂內容是短跑，就可以設計俯臥撐的“課課練”。既解決了課堂內容的單調性，又促進了學生身體素質的綜合發展。

3.大課間對學生體質健康的積極作用

大課間能夠豐富學生的課余時間，每個學校大課間進行的體育項目不盡相同，但其意義都是在調劑學生緊張的學習生活和身心健康的作用。課間體育活動練習密度適宜，并要有一定強度。以其內容豐富，形式多樣的特點，讓學生樂于參與到體育活動中。對學生鍛煉身體起著積極地能動作用。

4.教學比賽中鍛煉學生的體魄

體育運動競技是靈魂。處于該年齡段的學生，表現欲望強烈，活潑好動而且處于生長發育階段。適當開展有意義的比賽，可以讓學生發揮出主體地位。在完成教學任務的基礎上，開展教學比賽，不僅激發了學生們的學習興趣，同時也為給學生展示自己創造了機會。盡管學生身體素質之間有存在著個體差異，但在某個比賽中他是佼佼者。這會增強學生的自尊心和自信心，因此老師應做好適當的引導和教導。教師必須公正。公平、合理的基礎上點評比賽結果和得失。以便學生能夠充分的了解自己的有點和不足。為未來自己發揮最大的潛能打下良好的基礎。并且體育教學比賽能夠使學生積極的參與到體育中來，為學生終身體育奠定基礎。

三、結論與建議

1.結論

體育教學是改善學生體質的重要手段，只有豐富了教學手段，才能培養學生自覺鍛煉身體的意識和學習體育的興趣。

2.建議

任何運動都需要持之以恒，沒有興趣的學習是錯誤的。體育教學的意義在于，將被動學習變為主動。在體育教學過程中，教師應引導學生充分挖掘體育中的魅力，以最利于學生接受的方式學習體育，以此達到鍛煉身體的目的。