一起釋放壓力

陳星旭學會自我反省

2000年，陳星旭參演了個人首部電視劇《激情燃燒的歲月》。2003年，參加中央電視臺春節聯歡晚會表演短劇小品《激情歲月》。2005年，參演軍事戰爭劇《將門風云》。2006年，主演近代紅色兒童電視劇《閃閃的紅星》。2010年，參演的愛情電影《山楂樹之戀》在國內上映。2016年，主演根據金庸同名小說改編的古裝武俠電視劇《射雕英雄傳》，飾演聰敏機警卻處處爭強好勝的楊康。2019年，參演的電視劇《東宮》播出，在劇中飾演李承鄞。

在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困。健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。導致人際關系變得不和諧，容易與人發生沖突、不快。說話冷言冷語、感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。

一個人不可能沒有壓力，我們要學會舒緩情緒，排解積累的壓力。現實生活是極其復雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂郁。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到滿足。所以既不要苛求自己，也不要苛求別人。

宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形于色”不僅會加重不良情緒的困擾，還會導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥后很沮喪，不久引發了胃病，藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利于排解不良隋緒的自我宣泄法可以借鑒。

不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸、吼吼叫叫，遷怒于人、找替罪羊，或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂;一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。”如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過后有晴空，心中的不良情緒會一掃而光。

當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視;當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以滑憂解愁;在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒松弛下來;有意識地轉移話題或做點別的事隋來分散注意力，可使情緒理到緩解。我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。

人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，運用一下反向心理調節，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉向“柳暗花明”，擺脫煩惱。壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，并及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁復雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。

《時尚北京》：你有心情不好、很沖動的時候嗎？

陳星旭：年少的時候會容易沖動，隨著年齡的增長，覺得這是一種無知的行為。一旦有沖動的行為就要學會去克制。

《時尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關系嗎？一般你的壓力都會來自于哪里？

陳星旭：我的大多數壓力來自于工作和學習。

《時尚北京》：有壓力的時候，你會選擇什么方式減壓呢？

陳星旭：做自己喜歡的事情，跟朋友聊聊天，聽歌或者看書？

《時尚北京》：那么如果心情不好時，你一般會怎樣去調節？

陳星旭：當我面臨這些問題的時候我會采取自我反省的方式。

陳瑤 人生要懂得知足常樂

她是《無心法師》中的岳綺羅，是《青丘狐傳說》中的花月，是《致青春》中的鄭微，也是《橙紅年代》中的李紈……她就是演員陳瑤。她說“好的演員就像魂器，有所堅持，有所包容;堅持純凈，又要包容不同角色的一生。”

人生最高的境界，是要擁有一種淡泊寧靜的心態。最大的人格魅力，是有一顆陽光般的心。得失無憂，去留無意;榮辱不驚，從容淡定;隨緣不變，隨遇而安;心無雜念，不染塵埃。寬以待人，與人為善;嚴以律己，助人為樂;懂得感恩、懂得包容，簡單做人，灑脫自在;善待他人，快樂自己。

在陳瑤看來，心情的好壞會直接影響工作和生活。“但是無論什么時候，我都會去調節自己的心態，讓自己盡量不要將生活中的情緒影響工作。也不將工作中的不好情緒帶到生活里。”

對于陳瑤來說，演員是一個高壓的工作，不僅僅更新換代很快，“好比我現在在拍戲，經常會去琢磨，該怎么演是最好的，然后有時候白天拍完，會覺得我這樣演是否合適，然后可能等到播出之后，自己在屏幕前看了，會再有新的想法……其實這就是一個自我認知和自我推翻的過程。”

說到減壓，陳瑤坦言她的生活總的來說很簡單。“我不擅長過于糾結一件事情，可能跟我本身的性格有關，很多東西，來的快，去的也快。開心的時候，一頓火鍋;不開心的時候，我也會喜歡吃火鍋;累的時候，也喜歡吃火鍋。”

“如今人們工作生活壓力大，時間久了身心上就會產生影響，如果你發現自己的心情發生變化時，你一般會怎樣去調節？”我問道。陳瑤想了想說：“適當的壓力其實也是動力。但如果壓力過大，超過了那個界點，我會提醒自己，或者選擇換位思考，或者轉移注意力。總之就是告訴自己，不要再去糾結這件事情，跳出來，將注意力轉移到其他事情上。”

常言道“要做快樂的自己。”陳瑤坦言自己的快樂其實很簡單，“我有一只叫肉肉的貓咪，我跟它待在一起就會很開心，感覺什么煩惱都沒有了。除此之外，如果我吃到好吃的東西，或者拍了一張好看的照片，都會很開心。”

生活中的陳瑤是一個喜歡簡單，懂得知足的人。而她最喜歡的一句話也是“知足常樂。”沒有工作的時候，她一般會選擇出去旅行;或者是和好朋友一起逛街，尋找好吃的;抑或是待在家里擼貓。最近陳瑤看了一部電影叫《波希米亞狂想曲》，她說對自己的觸動還蠻大的。“電影中無論是情節，還是演員的表演方式，都十分打動我。整個過程中，表演者沒有掉一滴淚，但是我卻被他們感動得不行。”

對于表演，陳瑤說有一段時間，她很害怕一部戲殺青，因為演員不僅是工作，還是一種責任，她必須做好，不能辜負大家對自己的信任。

那如果你沒有做演員，你會選擇什么職業？陳瑤回答道：“醫生吧。如果當年沒有堅持藝考的話，我可能一輩子都在坐辦公室，跟藥方和一個個患者打交道，過著平淡的生活。但我覺得堅持之后，我是在做自己喜歡的事情，我覺得特別幸福。”對話陳瑤

《時尚北京》：如果你發現自己出現抑郁、憂郁的癥狀你會怎么加

陳瑤：目前為止我可能還不是很能體會到那種感覺，但是如果我發現自己出現這種情況，我覺得我會立馬停下手頭的所有工作，然后去醫院，接受醫生的疏導、治療。因為我相信專業的治療、建議，一定是有利的。

《時尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

陳瑤：擼貓、吃東西、旅行。

《時尚北京》：你覺得怎樣才能真正做一個快樂的自己？

陳瑤：做自己想做的事情，學會滿足，我覺得就是快樂的自己，就像一句老話：“知足常樂”。

《時尚北京》：你會花大量的時間來保養自己嗎？

陳瑤：會。像防曬、補水面膜，我基本每天都在做。因為在劇組拍戲，作息不規律，然后我又喜歡吃辣，所以定期的皮膚護理是很有必要的。

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

陳瑤：會規劃系統的學習，像報班、報課程之類的。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

陳瑤：簡單、舒適。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？最喜歡的造型？

陳瑤：簡單。但是如果是最喜歡的造型說不好，因為我喜歡經常嘗試新造型，只要適合我的，我都挺喜歡。

《時尚北京》：你如何看待演員這個職業？

陳瑤：幸福，且責任感很重的一份職業。

《時尚北京》：希望成為什么樣的藝人？

陳瑤：能令自己滿意，也能讓大家滿意。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規劃自己的人生？

陳瑤：年輕的時候多拍點自己喜歡的戲，退休后想找個喜歡的城市開個店，比如咖啡店之類的。

張恪維 凡事不要太較真開心就好

從《雞毛飛上天》中的趙家慶，到《大運河》中的王小義;從《出線了，初戀》中的丁富寶，到《在遠方》中的柱子……張恪維所塑造的每個人物都有著鮮明的個性和特征。對于表演，他覺得其實每拍完一部戲、完成一個角色都會有成就感，證明了他這段時間不白費，付出了努力。雖說付出不一定會有回報，但他還是會讓自己的心里有個希望，而這種希望也會推著他繼續在表演的路上走下去。

我常常在想快樂是怎樣的？有些人的快樂是因別人痛苦而快樂，有些人是因幫助別人而快樂，有些人的快樂是因自己的幸福而快樂。在我看來，快樂是一直在每個人心里的，只是在某個瞬間它被現實的困苦遮蔽了而已。每個人都擁有快樂的權利，它并不是個別人的專屬。

關于這期的話題，張恪維曾經也感同身受，“我之前也有過抑郁癥、憂郁癥的傾向或者癥狀，可能是因為長期工作的原因，之前一直比較順利，突然有很長一段時間諸事不順，就影響了我整個人的狀態。之后我是依靠自己調節，去很遠的地方走一走、看一看，放松心情。”其實心情的好壞肯定是會影響生活，張恪維坦言如果一個人不開心的話，很容易把情緒帶到工作和生活中，所以盡量要讓自己開心起來。

“你有心情不好、很沖動的時候嗎？”我問道。

“有，我相信但凡是普通人都會有這樣的時候。我不喜歡下雨天，下雨天會讓我心情不好，我還是喜歡陽光燦爛的天氣。但如果心情不好我也會克制自己，在我心情特別差的時候我就會想這不算什么，慢慢調節自己的情緒，讓自己的心態平和下去。”

如果遇到心情不佳，有壓力的時候，張恪維會通過看一些治愈、勵志運動類的電影，或者是運動釋放自己的壓力和不愉快。“其實快樂說難也難，說簡單也簡單，就是在不好的事情出現的時候你換一種角度去想，也許跨過這個坎兒一切都會好的，就是要保持一個好的心態，樂觀向上的狀態。”張恪維說道。

常言道，風雨過后，便是彩虹。也許有一天，在人生的轉角處能夠迎來一道曙光，掃除心里的陰霾和傷口。當獲得幸福的甜蜜時，曾經的傷痛也都會隨著快樂的降臨而消失。放松心情，做快樂的自己。不必去羨慕或嫉妒別人擁有的一切，也不必去悲哀自己的命運，更不必在乎別人看待你的目光。

《時尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關系嗎？一般你的壓力都會來自于哪里？

張恪維：有，因為壓力越大越會影響一個人的狀態，在你壓力大的時候心情也很難好起來。我的壓力更多還是來自工作，其他的倒還好，

《時尚北京》：如今人們工作生活壓力大，時間久了身心上就會產生影響，那么如果你發現自己的心情發生變化時，你一般會怎樣去調節？

張恪維：基本上看電影可以緩解我大部分心情上的變化。

《時尚北京》：那拋開不好的情緒，在你看來什么情況會讓自己覺得快樂？

張恪維：其實我每天都挺快樂的，只要有一點好事就會開心。比如今天吃的這頓飯，或者喜歡的球隊贏球了。

《時尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

張恪維：沒心沒肺的，凡事不要太較真兒，看開一點就好。

生活中的張恪維自語是一個很宅的人，喜歡宅在家里看動漫、追劇、看書、看電影，沒事也喜歡喝喝茶。生活挺多姿多彩。如果提到喜歡的電影，張恪維覺得《新世界》應該算是一部很不錯的電影。“它的光影，包括鏡頭感、人物處理，還有選角，方方面面都很好。”而說起喜歡的書，張恪維不假思索地答道《追風箏的人》，“我很早就聽說這本書，不過最近才剛開始看，是一個有關人性的故事。”

說到現在人人都在追捧的時尚，張恪維覺得時尚其實挺有意思。“像最近就比較流行復古風。就是以前的東西可能過幾年不流行了，但再過幾年又重新流行起來，時尚就是一個兜兜轉轉的過程。”張恪維說自己會通過身邊時尚圈的朋友，或者看一些時尚雜志，刷微博去了解最新的流行和時尚信息。

作為演員，張恪維覺得這個職業真的太不容易了，自己看到的和親身體驗還是很不一樣的。“比如冬天你要演夏天的戲，還要下水……所以當演員還是要有副好身體。而且演員很容易抑郁，可能在創作的過程中出現種種問題，或者在片場遇到一些問題等等。因為演員是極其敏感和脆弱的一類人。”張恪維說他希望自己能成為人民的演員。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

張恪維：回老家陪陪父母，見見兒時的玩伴。

《時尚北京》：對生活的態度是什么？

張恪維：積極樂觀。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？

張恪維：接地氣。最喜歡的造型就是一件好看的T恤+有型的牛仔褲+一雙喬丹鞋。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感有更大的幫助嗎？

張恪維：有，耳濡目染肯定還是會有所提升的。

《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

張恪維：都還行吧，自信但不自負。

張小斐 樂觀地去生活

2007年，在校期間主演了電影《烽火歲月》，正式開始演藝生涯。2010年，參加慶祝建黨九十周年的獻禮影片《飛天》;2012年，參加北京電視臺春晚小品《男人的N次方》;2014年，與吳秀波合作電視劇《馬向陽下鄉記》并于同年參加江蘇衛視喜劇綜藝節目《一起來笑吧》。2015年，央視春晚，搭檔馮鞏出演小品《小棉襖》。2016年成為北京大碗娛樂文化傳媒有限公司首位簽約女藝人。隨后參加浙江衛視原創喜劇競演節目《喜劇總動員》，并率領大碗團隊取得第二賽段的冠軍。2017年1月28日，參演電影《歡樂喜劇人》上映。2018年9月22日，參加綜藝節目《我就是演員》。

在快節奏的工作中，我們的壓力越來越大。工作不順心，生活也不是很如意。這就導致了很多人壓力過大。有的時候因為壓力睡不著覺，或者是一起床就特別的煩。經常這樣會對身體造成傷害。

張小斐緩解壓力最好的方式就是定期去運動一下。“運動有很多的好處，它能讓我們的身體越來越健康。但是你還不知道，他還可以緩解我們身體里面的壓抑。讓我們緊張的情緒慢慢得到緩解，運動完以后，由于血液的循環，緊張的神經得到緩和。”

除了運動我們要學會把自己放松一下，不要整天以為待在床上看電視，就是對自己身體的放松，其實真正的放松是有規律的。你可以想象一下，令人放松的場景。或者是看看比較好的景色都可以讓你的身心得到放松。如果你有特別大的壓力，而且你睡眠睡不好就導致你的精神特別的緊張，所以一定要保證自己的睡眠質量。

有時候可以把我們的壓力記錄下來，這樣也可以緩解自己的壓力。“當你把心里面的事情、腦袋里面的事情都說了出來，你就沒有那么大的壓力了。學會分散一下你自己的注意力，不要老集中在那個不好的事情上面，你可以去玩一下游戲呀，和朋友說一下話呀，把那個不好的事情給忘記！”

《時尚北京》：你覺得心情的好和壞會影響你的工作和生活嗎？

張小斐：不會。生活是生活，工作是工作，我會把這二者區分開。不會把生活中產生的一些負面情緒帶到工作中來，有時候反而會因為在工作上獲得的一些愉快覆蓋掉生活中的壞情緒。

《時尚北京》：你有心情不好、很沖動的時候嗎？

張小斐：心情不好的時候當然會有，但如果是說有沖動一定要做什么來緩解，幾乎沒有。我是屬于理智型的，一般會出去散散步、看看電影或者大吃一頓沒有什么是火鍋解決不了的

《時尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關系嗎？一般你的壓力都會來自于哪里？

張小斐：我覺得多少可以會有一些。一般是上臺表演前的時候會有一些擔心，包袱不夠響，創意點不夠，怕沒什么回應。

《時尚北京》：有壓力的時候，你會選擇什么方式減壓呢？

張小斐：看看電影、旅個游、吃頓好吃的。

《時尚北京》：如果你發現自己的心情發生變化時，你一般會怎樣去調節？

張小斐：我覺得最好的辦法就是轉移注意力，暫時放空，讓自己放輕松，始終保持一顆樂觀向上的心情。

《時尚北京》：常言道“要做快樂的自己。”那拋開這些不好的情緒，在你看來什么情況下會讓自己覺得快樂？

張小斐：簡簡單單做自己喜歡做的事，做最真實的自己。就像是能站在舞臺上為大家帶來歡樂，我就會覺得自己也很快樂。

《時尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

張小斐：最近愛上了健身，出汗的感覺會讓人感覺很爽。推薦大家多多運動，不僅有益于健康，還能保持好心情。

《時尚北京》：你覺得怎樣才能真正做一個快樂的自己？

張小斐：不用過多在意別人怎么看怎么說，能給周圍的人帶來快樂，真實的生活著。

生活中的張小斐用朋友的話說就是比較文藝，喜歡看看書，看看電影。“積極向上，樂觀生活”是張小斐對于生活的態度，很多時候在我們面前我們看到的是一個快樂的張小斐。

《時尚北京》：最近在看的書是什么？

張小斐：其實我最近在看《三體》，太燒腦了。

《時尚北京》：你會花大量的時間來保養自己嗎？

張小斐：其實這個還真不太會，都是做一些基本的護膚，敷個面膜什么的，要說特別花時間去研究這些還真沒有。可能天生麗質吧！

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

張小斐：旅游吧。有時間的話就會帶著家人一起出去走走，工作起來能陪伴她們的時間也很少。陪陪家人的同時順便放松自己。

章樂韻 做一個真正快樂的人

章樂韻，人如其名，樂天、嬌韻，是一個美麗、愛笑、簡單、優雅的女生。雖然出道時間不長，但她飾演過的角色都會讓人印象深刻，比如《夢幻西游》里的胡淼淼、《我的蓋世英雄》里的付萌萌、《夢回大清》里的鄭春華。對于表演，章樂韻坦言沒有想象中那么簡單，還是需要很多東西的積累和沉淀，也需要付出很多努力。

什么是生活？是它發生在我們身上了，還是我們讓它發生了？有人說生活是一杯酒，酸甜苦辣都有;有人說生活是一首歌，多彩多姿，充滿了幸福與快樂。也許有些事情是因為我們經歷了，才對這些事情有了深深的感觸，即使同一件事情，發生在不同人身上，也會有不同的感受。

在章樂韻看來，很多時候人們把自己變成了情緒的奴隸，把原本快樂的心情交給了別人，讓別人成了你快樂的主人。“我覺得這是因為你有欲望、有所求，而一旦你的欲望產生，你的煩惱也就隨之產生了。當你的期望值越高，或許你的煩惱就會越多，你的失望就會更高。”

其實每個人或多或少都會被心情影響著，但程度卻是因人而異，要看個人的調節能力了。“我覺得好的情緒會讓自己的整體狀態更加積極樂觀，做事效率會更高;心情不好會干擾到我們的工作和生活日常，嚴重的話對健康也不利。而且一個人的情緒對周圍人也有影響，快樂和悲傷都有傳染力。”章樂韻說她雖然不會因為心情不好而沖動，但是會有比較著急的時候，生悶氣。遇到這種情況，她通常會深呼吸，讓自己的內心不要那么煩躁，平復心情，不要因為自己的沖動而帶來不好的后果。“偶爾也會有急哭的時候，其實哭過之后心情也就好了。”

如果遇到壓力和心情不好的時候，章樂韻一般會選擇找家人和朋友傾訴，或者是聽聽歌曲，或是給自己換個環境，出去走走。“我不會讓自己長時間待在一個狹小的空間內，這樣更會心情壓抑，不容易排解。我覺得出去走走是一個很好的解壓辦法，或者和朋友多交流，改善思維方式。”

章樂韻說想要做一個真正快樂的人，首先就是不要對自己有所隱瞞，誠實對待自己的內心，問心無愧的生活，保持自信和正能量。

《時尚北京》：你覺得心情的好和壞會影響你的工作和生活嗎？

章樂韻：多多少少都會有一些影響，好的時候會干勁更大，喜歡買買買，壞的時候可能會沉默寡言，聽歌睡覺。

《時尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關系嗎？一般你的壓力都會來自于哪里？

章樂韻：是的，會有關。一般都是因為我自己對自己要求太多，想要做的更好，就會給自己壓力，想的太多。

《時尚北京》：拋開這些不好的情緒，在你看來什么情況下會讓自己覺得快樂？

章樂韻：我很喜歡吃面包，所以應該是可以買到很好吃的面包的時候吧，或者自己有了一定的進步的時候。

《時尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

章樂韻：看粉絲們給我的留言吧，她們給我一定的勇氣！

生活中的章樂韻說自己是一個比較隨意，時而搞笑時而冷漠，特別愛糾結的人。沒有工作的時候她喜歡約上好朋友出去坐一坐，聊聊大家各自的近況。或者在家里整理整理，打掃衛生，或者是看一些影視作品。如果有長時間的假期，章樂韻通常會出去旅行，換一個環境，換一種生活，換一個心情;或者干脆就是回家和家人團聚，“我覺得每次回到家，心都是踏實的，很溫暖。”

工作之余，章樂韻會選擇健身來幫助自己保持精神活力，讓身體更健康，保持身材。“現在大家都把健身作為—種生活方式了。平時我喜歡有氧和無氧結合，這樣在減脂的同時，也能保持肌肉線條，其實重點就是能夠活動起來。”

章樂韻說她曾看到過一句話，“一切皆由心生。”“其實要想讓人生變得快樂，就要找回那個真實的自我。首先要讓自己的心獲得自由，不受任何牽絆。學會做自己情緒的主人，這是做人的最高智慧。我的快樂我說了算，快樂是我自己的感受，何必讓別人來主宰我的快樂！”

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

章樂韻：有獨特的見解，和有個人特色的搭配風格。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？最喜歡的造型？

章樂韻：可愛甜美風居多吧，甜美連衣裙或是下身“失蹤”搭配。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感覺有更大的幫助嗎？

章樂韻：有時候上節目的衣服搭配，有時候自己也可以提出一些見解。

《時尚北京》：你自己平時如何化妝？有哪些針對的重點？

章樂韻：自己畫一些簡單的淡妝，我會把重點著重放在眼妝和底色上。妝容就是輕薄為主吧。

《時尚北京》：你為什么會選擇演員這個職業？

章樂韻：具有挑戰性，可以演繹不同的人生，還挺有趣的。

《時尚北京》：你覺得自己的成就感來自何處？

章樂韻：可以很好完成每一份工作，不給別人添麻煩。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規劃自己的人生？

章樂韻：希望可以嘗試更多的不一樣的職業，想自己創業，做個旅游博主也不錯。