大課間體育活動與課外鍛煉的拓展研究

肖飛

教育部、國家體育總局印發了《中學生健康體質測試標準》，高中生需要進行中學生體能、體質測試。主要來測試學生的跑、跳、投的能力。女生800米跑和男生1000米跑主要是測試學生的耐力也可以測試學生的心肺功能和心血管的好壞。

1 研究對象與時間、方法

1.1 研究對象

隨機抽取中山市實驗中學高一年級271名學生，均無疾病史的普通學生，并承諾認真配合本實驗。實驗對象的基本情況如表1。

表1 受試者的基本情況如下

身高（厘米）體重（公斤）肺活量（毫升）

男（123人）170.43±6.1456.25±9.253532.29±649.86

女（148人）159.56 ±5.0549.21± 7.32684.21±459.29

1.2 研究時間：2017年9月—2017年12月

1.3 研究方法

實驗對照法：2017年9月新生軍訓結束后對271名同學800米和1000米進行測試得出結果。通過一學期的大課間體育訓練，到2017年12月對271學生進行800米和1000米跑進行測試得出的成績，最后對兩組數據進行比較分析。

1.4 分析法

分析法：以學生鍛煉前后測得的數據進行比較，對測得的數據進行分析，從不同的角度去分析我校大課間體育活動對我校學生的心肺功能的影響。

1.5 數理統計法

本文對實驗后和實驗前的數據運用Excel統計得出。實驗數據 （x±s） 中，S為測得各項數據的標準偏差，X為測得各項數據的平均值。

2 實驗方法

我校大課間的活動時間相對固定，內容豐富具體可以分為室內和室外兩類，如表2。

3 實驗前后測試指標變化比較分析

800米和1000米跑主要是能夠鍛煉人的耐力素質。所謂耐力素質是指人在較長時間內進行運動或工作中克服疲勞的能力，是反映一個人體質健康情況的一個非常重要的指標，也是判斷一個人體質好壞的主要標志。耐力素質也可通過在人體在運動中有氧耐力和無氧耐力分別體現出來。

2017年9月對271名同學進行800米和1000米跑的測試，得出一組數據。通過一學期的大課間體育鍛煉后到2017年12月再來測試這271名同學的成績，從而對著兩組數據進行分析比較，來證明我校大課間體育活動對著271名學生所起到的效果。800米跑和1000米跑是最能夠測試學生的心肺功能和心血管的好壞，還能夠對他們的意志品質起到鍛煉的作用。

活動學生在標準的田徑場上跟著音樂進行跑步。5*400米老師一起參與其中每周二、四進行每次鍛煉時間40min 這是每周的重點，全年級的同學都必須參加，沒有特殊情況不得請假，在跑動過程中不得掉隊。在每次測試結束后我會從受試者中隨機抽取同學來測試他們的心率，來判斷他們有沒有達到運動量。

第三部分社團活動受試者的271名學生，都有自己的指定社團老師檢查人數每周5下午8、9節課活動時間85min。社團活動是我們學校的特色，內容豐富，形式多樣。

通過上面是數據可以明顯的看出通過一學期的大課間體育鍛煉，男同學1000跑進步速度比女生的要快。

總結：通過實驗前后測試得出的數據可以看出，通過我校大課間體育活動后測試者的800米和1000米跑成績都有明顯的提高，女生的進步幅度比男生的大。說明女生在大課間體育鍛煉過程中的投入程度和參與感更強，男同學在大課間后階段表現出了一定的厭倦感。

4 結論

4.1 本文研究中，女生通過大課間體育鍛煉后進步幅度比男生大。

4.2 證明我校大課間體育鍛煉的確對受試的271名學生起到了效果，并且進步幅度大。

責任編輯 李少杰