不可遏制的疑心因何為

馬志國

這里說的疑心，不是懷疑別人，是懷疑自己，而且是不可遏制的懷疑自己。還會(huì)有這等事？是的，不信請看下面的鏡頭，你是否似曾相識(shí)？

案例一：還是上小學(xué)的時(shí)候，一次在聽別人講笑話時(shí)捧腹大笑，沒想到褲扣脫落，長褲掉下而露出內(nèi)褲，同學(xué)們哄堂大笑，我羞得滿臉通紅。后來，我逐漸形成了一個(gè)毛病，總是懷疑自己的褲子沒扣好，所以，每天早晨起床后總要將穿好的褲子脫下，反復(fù)檢查扣子牢不牢，反反復(fù)復(fù)多少次，以致穿一條褲子要花很長時(shí)間……

案例二：我是一個(gè)高三女生，讓我苦惱的是，做一些理科習(xí)題，一個(gè)習(xí)題明明寫對(duì)了，心里還是沒完沒了地懷疑，怕自己會(huì)忘記題的數(shù)據(jù)，怕自己理解錯(cuò)誤，就要看它三四遍。寫文科作業(yè)的時(shí)候，也總是懷疑自己把字寫錯(cuò)了。雖然我以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，可現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)一直在下降。我該怎么辦？

案例三：我總是懷疑自己的東西不干凈，就反復(fù)洗，特別是反復(fù)洗襪子。有人說我，你都快退休的人了，快當(dāng)老太太了，還這么講究？我也想控制，可越是控制越是不行，還是沒完沒了地洗，哎，太痛苦了。

案例四：作為家庭主婦的我，被一個(gè)心病纏繞著。有時(shí)候，一件事做好了，卻不放心，甚至要反復(fù)檢查好幾回。比如，關(guān)門的時(shí)候就會(huì)想，鎖頭會(huì)不會(huì)壞了？這樣門是不是就關(guān)好了？我總是要來回看幾遍。我這是怎么回事？

案例五：我總是擔(dān)心，擔(dān)心家里出什么事，擔(dān)心做事情出現(xiàn)閃失。現(xiàn)在變得越來越對(duì)自己沒有信心了，比如，出門前煤氣灶明明關(guān)了，出門后還是要回來檢查一下，甚至反復(fù)好幾次。這讓我感覺很痛苦。難道剛五十出頭的人就老這樣了嗎？

是啊，他們到底怎么啦？他們?yōu)槭裁磳?duì)自己這般疑心？

心理解析：遭遇了“強(qiáng)迫懷疑”

他們這是遭遇了一種心病，這種心病在心理學(xué)上叫做“強(qiáng)迫懷疑”。

要弄清楚強(qiáng)迫懷疑，我們還得從強(qiáng)迫癥的癥狀說起。強(qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種，其主要特征是重復(fù)出現(xiàn)缺乏現(xiàn)實(shí)意義的不合理的觀念、情緒、意向和行為，雖然自己力圖克制，卻又無力擺脫，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)心沖突和強(qiáng)烈的焦慮。其常見的主要癥狀表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)。

一是強(qiáng)迫觀念：表現(xiàn)為不由自主地在大腦中呈現(xiàn)某種想法、某件事、某句話等。它包括強(qiáng)迫懷疑，如懷疑是否關(guān)好水龍頭，是否在考試時(shí)漏答了題目，是否系好了褲帶等;強(qiáng)迫思考，如常一個(gè)人窮思竭慮“天為什么是藍(lán)的”“l(fā)加1為什么等于2”“人為什么只長兩只眼”;對(duì)立觀念，如老師喊“立正”，他想到“稍息”。

二是強(qiáng)迫表象：這是一種盤踞在腦海里的逼真的、詳細(xì)的又常常是恐懼的景象，如意外事故的情景。

三是強(qiáng)迫意向：感到有一種強(qiáng)有力的內(nèi)在驅(qū)使作用，有好像馬上就要行動(dòng)起來的沖動(dòng)感，比如，有的人總想能觸摸某個(gè)物件或身體的某部分，有的人總是l、2、3地?cái)?shù)數(shù)。

四是強(qiáng)迫行為：不由自主地、反反復(fù)復(fù)地做相同的動(dòng)作，如反反復(fù)復(fù)看門是否鎖好，反反復(fù)復(fù)看信是否封好，反反復(fù)復(fù)數(shù)路燈的個(gè)數(shù)，等。

總之，強(qiáng)迫癥狀不外兩種，一種是存在于腦子里的，一種是表現(xiàn)在行為中的，我們可以籠統(tǒng)地把前者叫作強(qiáng)迫觀念，把后者叫作強(qiáng)迫行為。通常，這兩者又是密切聯(lián)系的。

強(qiáng)迫懷疑是強(qiáng)迫癥狀的一種具體表現(xiàn)，是中老年較為常見的一種心理癥狀。所謂強(qiáng)迫懷疑，實(shí)際上既是一種強(qiáng)迫觀念，又是一種強(qiáng)迫行為，或者說是隨同強(qiáng)迫觀念帶來的強(qiáng)迫行為。從上面的案例中我們可以清楚的看到，一個(gè)強(qiáng)迫懷疑的觀念總是伴隨著一種強(qiáng)迫懷疑的行為：先是對(duì)自己做的事情不放心，然后是反復(fù)的檢查。這就是強(qiáng)迫懷疑的癥狀特征。

人為什么會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫懷疑癥狀

一是家庭教育的影響，父母管教過分嚴(yán)格，苛刻要求，束縛自由意志的發(fā)育，會(huì)造成孩子做事過分拘謹(jǐn)和小心。此外，父母自身如有強(qiáng)迫懷疑癥狀，也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。二是人格特征的影響，比如，存在強(qiáng)迫型人格特征的人，大多過于追求完美，過于嚴(yán)謹(jǐn)刻板，就容易誘發(fā)強(qiáng)迫懷疑癥狀。三是心理壓力的影響，這是一個(gè)重要的卻又容易被忽視的影響因素。從精神分析的角度說，一個(gè)人遭受精神打擊或心理壓力的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫懷疑癥狀。

也就是說，強(qiáng)迫懷疑癥狀常常是心理壓力轉(zhuǎn)化而來的，是人緩解或轉(zhuǎn)移心理壓力的一種心理策略。前面的案例中，可以說都有引起強(qiáng)迫懷疑的心理壓力，只是有的不便展開敘述。

心理對(duì)策：順其自然與直面問題

生活中，很多人都會(huì)與強(qiáng)迫懷疑相遇，都感到過多多少少的痛苦，都曾想方設(shè)法控制過。結(jié)果卻是收效甚微。所以，這里不去談那些所謂的控制方法，而著重給出兩個(gè)更有針對(duì)性的心理對(duì)策。

一是順其自然法：記得在一次會(huì)議上，一位女士聽說我是心理專家，對(duì)我訴說自己的一個(gè)困惑。她說她每次出門前總是懷疑煤氣灶沒關(guān)好，總要反復(fù)檢查幾次，有時(shí)候都已經(jīng)出門了，還要返回去再檢查一遍。她問我這是什么心病？我說，煤氣灶萬一漏氣真是一件非常危險(xiǎn)的事情，為了確保安全，檢查多少次我看也不為過，怎么是心病呢？她又問該怎么治？我說，既然不是病還治什么呢？女士聽到這里忽然笑了：您是說要順其自然。我說，非常正確。

在心理學(xué)上有一個(gè)逆定律，人的心理活動(dòng)常常是你越是不想讓它出現(xiàn)，它越是要出現(xiàn);你越是和它斗爭，它越是要表現(xiàn)強(qiáng)烈。所以，你越是想控制消滅自己的某些心態(tài)或意念，就越是把注意力放在了這上面，它反而更揮之不去。許多讓我們痛苦的強(qiáng)迫懷疑，都是因?yàn)槲覀儾荒芙蛹{、不能順其自然而日益強(qiáng)化造成的。所以，對(duì)自己的強(qiáng)迫懷疑需要順其自然，不必為它而憂慮，不必為它而自責(zé)，更不必去控制它、克服它，而應(yīng)允許它出現(xiàn)和存在，帶著它照常去做應(yīng)該做的事情。順其自然了，常常也就太平無事了。所以我們說，對(duì)似乎不可遏制的強(qiáng)迫懷疑，首選策略是不去遏制。

二是直面問題法：強(qiáng)迫懷疑癥狀往往會(huì)給人一頭霧水的假象。頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳，往往是不管用的。因?yàn)檎缜懊嫠f，它的背后往往是某種生活沖突或壓力。就是說，當(dāng)人為生活的問題感到內(nèi)心沖突難以化解的時(shí)候，往往會(huì)把心理壓力轉(zhuǎn)化為與問題似乎不相干的一些強(qiáng)迫懷疑癥狀上來。這在心理學(xué)上叫作置換作用，是一種心理防衛(wèi)機(jī)制。前面的案例中，都存在這樣的置換作用。

此外，強(qiáng)迫懷疑中的反反復(fù)復(fù)的癥狀，作為一種儀式行為，往往具有心理自我治療的意義。當(dāng)事人想通過這種癥狀來緩解內(nèi)心的某些焦慮。比如，那個(gè)女孩反復(fù)檢查褲子扣，就是想消除內(nèi)心的不安全感;那個(gè)男人反復(fù)洗襪子，就是想洗去內(nèi)心的不潔感。心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，每種強(qiáng)迫癥狀的背后都有連自己也忽視了的心結(jié)。

所以，假如哪位朋友遭遇了強(qiáng)迫懷疑，我勸你不要再糾結(jié)于癥狀本身，做到順其自然法之后，再來嘗試直面問題法，告誡自己不要回避問題，而要直面問題，要采取現(xiàn)實(shí)的辦法來化解壓力。這才是走出強(qiáng)迫懷疑的根本出路。當(dāng)然，必要的話可以找合適的心理專業(yè)人員，來幫你找到需要直面的問題。