生活新知

【感冒最愛找哪些人？】

你知道嗎？生活方式也是感冒的源頭。下列生活習慣你有哪幾個？1.愛賴床。2.過度節食。3.不曬太陽。4.不運動。5.朋友少。6.老便秘。這6個習慣會導致你的免疫力下降。如果經常便秘，在流感季節可以多喝酸奶。秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維生素D。

【打鼾是性生活殺手】

打鼾者睡覺時呼吸會反復暫停，造成身體器官的血液嚴重缺氧。因血液到達身體各器官時不充分，勃起時需要的血液也會“供不應求”，長此以往會造成勃起緩慢等問題。此外，打鼾者睡眠質量不高，處于疲倦狀態，導致新陳代謝失調，性激素分泌不正常，性欲自然不旺盛。

【護好4部位全身不冷】

天寒地凍，穿少了冷，穿多了又會行動不便……其實保護好重點部位能迅速取暖。第一，將暖寶寶貼在褲子后邊的口袋里，可以溫暖全身。第二，圍巾護好后脖頸，特別是要護好后頸發際線凹陷的“風池”穴，能預防感冒。第三，腳踩熱水袋暖足心。第四，穿件背心暖和腹部。

【冬天暖胃喝點桂花茶】

冬季到了，冷風一吹，很多人常常會感到胃部不適，甚至出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用。做法是：將7到10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。

【別等困了再睡】

不少人睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。其實，夜里大腦已極度疲勞，若神經系統持續緊張，長此以往可能導致神經衰弱、記憶力下降，甚至引發失眠，造成想睡的時候睡不著。所以，最好要養成規律作息、按時睡覺的習慣，而不是困得不行了再睡。

【男人也會得乳腺癌嗎？】

北京讀者劉先生問：我今年35歲，比較胖。我母親1年前查出了乳腺癌，聽說男性也會得乳腺癌，是這樣的嗎？北京大學首鋼醫院體檢科副主任醫師崔冬月答：很多人認為乳腺癌是女性的“專利”，其實并非如此，男性也可能得乳腺癌，只發病率要低很多，約占總發病率的1%。

【牙不好，患癌風險高】

美國得克薩斯大學的研究者選取了3400多名美國成年人，讓其對自己的牙齒健康狀況進行評價。結果發現，存在牙齒和牙齦疾病的人中有10%在口腔乳頭狀瘤病毒檢測中呈陽性，而將自己口腔健康狀況評價為“好”或“很好”的人中僅6.5%的人在該測試中呈陽性。

【多吃這些25歲后不變黃臉婆】

女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝開始走下坡路，所以飲食上可要注意。枸杞酒釀蛋：給您好臉色;木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏;花生芝麻糊：抗衰老;核桃松仁粟米羹：美容又健胸;黃豆雞翅湯：增加皮膚彈性;山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;牡蠣：細膚美顏。

【世界公認最頂級抗衰老食物】

1. 鯽魚、金槍魚等魚肉;2.西蘭花;3.冬瓜;4.洋蔥;5.豆腐;6.圓白菜;7.蘋果;8.胡蘿卜;9.牛奶;10.礦泉水;11.貝類;12.西紅柿;13.菠菜;14.橙子;15.麥芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.馬鈴薯;22.蘑菇;23.雞蛋;24.核桃。

【黑巧克力有助于緩解壓力】

新的研究表明，吃某些類型的黑巧克力對健康有益。在加州圣地亞哥生物學年會上，兩項研究結果顯示，食用高濃度可可（含量不低于70%的可可，30%的有機蔗糖）的黑巧克力對壓力、炎癥、情緒、記憶力和免疫力都有積極的影響。

【紅色食物驅寒補氣】

食物要跟著季節選，冬天不妨多吃點“紅色食物”。所謂的紅色食物主要有兩類，一類是含血紅素的肉食品和肉制品，如牛羊肉等，有暖中祛寒、溫補氣血的功效;一類是顏色鮮艷的蔬果，如紅薯、山楂等，紅薯入脾、腎二經，可“補脾胃，益氣力，御風寒”，被中醫視為一種“良藥”。

【手機輻射致癌尚無定論】

手機輻射會導致人類癌癥嗎？根據美國國家毒理學計劃近日發布的研究結果，在這個問題上尚沒有科學共識，但有證據表明，輻射暴露與雄性大鼠所患腦瘤有關。雖然這項研究沒有報道人類患癌風險，但想降低手機輻射暴露的人，可通過使用耳機和將手機放在離身體更遠的地方來做到這一點。

【膝關節有響聲】

隨年齡增大，緩沖和保護關節的軟骨組織發生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關節負荷的變化可使滋潤膝關節的滑液產生氣泡并發生氣泡爆裂，容易導致關節響聲出現。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會發出響聲。如果沒有出現疼痛或腫脹癥狀，通常沒有問題。

【妻子孕期老公吸煙影響后代精子數】

一項刊登在《公共科學圖書館》雜志的研究中，瑞典隆德大學的科學家發現，相比老公不吸煙而言，若老公在妻子孕期吸煙，所生男性后代的精子數量會降低一半。研究者說，父親吸煙同樣與其女兒生殖壽命較短直接相關。研究人員還將進行更為深入的研究來闡明父親吸煙和后代生殖健康之間的關聯。

【飲食習慣與依戀焦慮程度有關】

為何有些人會利用多吃食物來管理自身的情緒，而有些人則不需要呢？有助于解釋這種差異的心理學改變是“成人依戀取向”。根據害怕被所愛的人拋棄的程度，成年人在依戀焦慮的維度上有所不同。在一項綜合分析中，研究者指出，一個人的依戀焦慮程度越高，就越有可能出現不健康的飲食習慣。

【紅光可能會讓人的情緒變好】

紅色不僅代表激情，還能給人帶來好心情。美國俄亥俄州立大學的神經科學和心理學研究人員發現，紅光可能會讓人的情緒變好。這項研究通過對倉鼠進行實驗發現：夜間燈光的顏色會對倉鼠的情緒產生影響，暴露在紅光中的倉鼠，大腦分泌與抑郁癥有關的化學物質更少。