前戲之前很有戲

文：小荷 編輯：小西

漂亮裝扮，喚醒激情因子

“他是一個很優秀的男人，我們約會了一段時間了。他也比較尊重我，挺考慮我的感受的。可就是一看到他穿了好久的襯衣，就有點提不起性致來。告訴他了，他只是笑笑，下回還是這樣。”

“我剛剛經歷分手。我問他，因為我不好看嗎？他說不是。因為我脾氣差嗎？他也說不是。后來在我的追問下，他才說：你在家里總是亂糟糟的，也不化妝了，也不買新衣服，我覺得這樣下去我不夠性福。我簡直要哭暈了。”

解析：你應該不難理解為何人們會喜歡和打扮得干凈漂亮的人滾床單。原因很簡單，干凈利落漂亮的形象，可以讓人心情愉快，刺激性激素的分泌。美國加州大學的一項調查就表明，無論男人還是女人，如果約會對象當日的穿著打扮性感的話，當晚的性愛滿意程度比不性感的要高出45%。沒有人會喜歡即將性愛的對象穿著臟衣服站在那里，或者沒有梳頭發，或者穿錯襪子。

有辦法：讓性感俘獲欲望

收拾干凈甚至為了一次性愛精心打扮，是對另一半的尊重，也是對自己的尊重。所以作為女人，不妨讓自己看起來就像是剛剛上了12個小時夜場班的性感女郎，給家里那個男人滿眼希望，而不是在他批評你邋里邋遢之后獨自黯然神傷。而針對那些喜歡不修邊幅的男士，你要做的就是決不能姑息縱容——不去好好打扮一番，就請離開姑娘的床。

為愛清潔，掃除性愛隱患

“他的體味太大，以至于每次我都忍不住產生厭惡的情緒，這讓性生活成為很糟糕的體驗。可他總是不理解，還總說我是潔癖，這是病，需要治。我該怎么說服他呢？”

“從沒想到會被一個男人嫌棄，他說我的毛發太重。然后，他就和我分手了，這是不是最可笑的分手理由？”

解析：衛生準備不僅關乎前前戲營造起來的性愛放松、愉快的心理，更關乎之后性愛的安全。性愛是兩個人身體的深入接觸，很容易造成細菌的感染，讓本是歡愉的時刻，成為悲傷的開始。而且，這并不是一個小概率的事件。美國馬里蘭州州立公共衛生研究所的研究顯示，在性傳播疾病中，有30%是因為不注意衛生造成的。

有辦法：修剪毛發，愈愛愈濃

很多人都知道在進行任何性行為之前，都需要用肥皂和清水清洗。但事實上這樣的衛生準備還是不夠的。一點點適當的香水會是不錯的選擇，無論是男人還是女人都適用于這一點，前提是香水是彼此喜歡的香味，而且不要大量使用。如果你不喜歡男人的胡須，或許也應該讓他在上床之前就刮一次胡須。而作為女人，也有必要為了照顧男人的情緒，事前修剪一下自己身體上的毛發，比如腋下。

暖身運動，讓愛熱起來

“朋友說親熱前需要運動一下，這樣才能對身心都有好處，可親熱本身不就是運動嗎？那又何必多此一舉，浪費時間和體力呢？”

解析：兩個人在準備魚水之歡之前，先去跑上10公里或者去健身房呆上一個小時，是一件很怪的事情。不過，或許這也就解釋了為什么健身房是偷情高發地的原因了。從科學角度也有很多理由，支持你將運動作為前前戲的一項必要內容。比如運動可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性私處的緊致程度，從而提升性愛質量。美國得克薩斯大學的研究人員也認為，性愛前運動可以增加動脈血管的柔韌性，使得血液流經靜脈更順暢，可以讓男人勃起更堅挺，也可以讓女人性欲更高漲，更快進入性愛狀態。而且前前戲中運動一下，也可以讓性高潮體驗更為強烈，一方面是充血更為充分，另一方面是可以幫助性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節奏。還有最為簡單的理由，它可以增進身體的靈活性，讓你們在激烈的碰撞中完全一些快感強烈的體位。

有辦法：微運動進行時

如果你想讓床笫生活激情迸發，就趕緊換上運動服去運動吧。你不需要真的在前戲之前進行激烈的運動，你只需要一些簡單的微運動。比如在晚餐之后，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，這樣回到家中沖個涼，就可以為之后的性生活做準備了。或者你也可以進行20分鐘的自行車鍛煉，或者瑜伽也是不錯的選擇，它可以充分放松身體，讓你的各個部位都提前得到熱身。

心情舒壓，拯救激情

“他是一個工作狂，我很體諒他的辛苦，所以每次下班后，總希望能用兩個人的親密幫他放松一下。可他好像并不享受這件事情，雖然他嘴上說謝謝我，可我能感受出來他是在應付我。”

解析：突然襲擊式的性愛轟炸并不能總帶給你瘋狂和愉悅，尤其是在兩人中有人情緒不佳的時候。德國柏林健康研究院認為性愛前的氣氛對做愛有很大的影響，在他們的研究中，78%以上的女人在壞情緒中情感體驗非常糟糕。無論男人還是女人，性愛時必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累。而這些良好的氣氛和性欲，往往取決于性愛前的幾分鐘或幾個小時，這個時間段的情緒將會決定性愛的最終體驗。

有辦法：放松在前，性在后

不要抱著通過性愛來放松心情的目的，因為一旦你抱著這樣的目的，你很可能不會收獲放松，而是會讓沉悶的心情愈沉愈深。因為沒有自我放松就尋求性愛，只會讓性生活的質量很低，質量低的性愛又會帶給你另一層壞心情。所以必須保證自己沒有心理疲勞的積累，也沒有利用性生活來消愁解悶的過高期望。而性生活前任何造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會影響你的心情和性欲。比如長時間打牌、搓麻將或者長時間對著電腦工作，這些都會讓你的興奮中樞受到嚴重的抑制，無法產生強烈的性欲望。如果你的男伴剛剛從事了上述的活動，記著不要提出性愛的要求，或者讓他提前放松，否則你可能會在之后的床上抱著一個懨懨無生氣的男性動物。