不同類別大學生心理壓力比較及應對策略

尹翠微

（長沙環境保護職業技術學院，湖南 長沙 410000）

一、心理壓力及壓力應對的概念

心理壓力是指一個人自身對外部環境的心理感知，這種感知使得這個人本身產生消極負面的情緒。心理壓力普遍存在與大學生學習、生活、健康等各個方面：比如說大學期間掛科了、身體健康出現了較大的問題、生活上來自經濟方面的巨大壓力等等。

而壓力應對，并不是說簡單的找出一種躲避或者逃避壓力的方式，而是指找出一種良好的應對方式，就好比是在人類社會的經濟行為中，人們總是去尋求經濟效益的最大化，不可能傻到去做賠本的生意，同樣的，在壓力應對的時候，人們總歸是要去選擇一種極佳的方式，努力減小或者說最小化心理壓力所帶來的負面消極影響，而不是去選擇逃避這種最差的方式，因為心理成熟的人總是完美的利己主義者，他們總會去選擇最利于自身的道路。

二、不同類別大學生心理壓力比較

為了做好此次研究，使此次研究具有較大的普遍性，我們團隊對來自西安交通大學400名不同類別的在校大學生發起了心理壓力問卷調查，其中男生330人，女生70人；而這400名大學生又分為農村跟非農村，其中農村190人，非農村210人；來自大一、大二、大三、大四不同年級的各100人。結果見下圖：

（注：壓力大小用數字1-5之間來表示，數字1表示壓力最小，數字5表示壓力最大）

分析調查結果可知：第一，總體來說，在校大學生的心理壓力狀況處于一個適中的狀態，其實這種狀態是我們最想看到的，壓力太大的話，那樣就本不應該是大學生這個年齡所能夠承受的，相反，壓力如果太小，也是極其不利于大學生成長成才；第二，男生的心理壓力大小略高于女生但差異并不是很顯著，個人觀點認為，造成這種差異的原因是因為中國社會傳統思想對人們的影響，雖然人們不愿意提及“重男輕女”，但這種根深蒂固的思想傳統仍然存在于當今社會，男生所扮演的社會角色可能責任更大一點，他們也更加迫切希望實現人生價值，自身心理壓力相對來說也會稍微大一點，但我相信，隨著社會的發展進步，新一代群體的思想會變得更加開放，女生所扮演的社會角色分量會越來越重，她們本身的素質能力會不斷提升，第三，農村生源的大學生心理壓力明顯高于非農村生源大學生，這種差異是顯而易見的，雖然我國正在大力推進城市化建設進程，但我們不得不認清楚的現實是農村人口在當今中國仍然占大多數，來自農村跟非農村生源他們在經濟條件、社交能力、眼界高低、生活習慣、學習能力等方面的差距，使得兩者之間相對弱勢的農村生源大學生會或多或少產生自卑心理，這也導致了他們跟非農村生源大學生相比起來，會存在更大的心理壓力；第四，大學生心理壓力大小隨著年級有逐漸增大的趨勢，其中到大三的時候心理壓力大小達到最大,這種差異我想每一讀過大學的人都有切身的感受：每一位大學新生都對未來充滿了美好的憧憬，而這段時期，大學生們普遍沒有多少的負擔，心理壓力理所當然是最小的，隨著深入的學習，大學的課程負擔也會逐漸加重；到了大三的時候，大學生又面臨著人生的一次選擇。到底是考研、出國留學，又或者是直接擇業，這段時期也會是大學生比較憂慮的一段時期。

三、大學生心理壓力來源

上文主要是對不同類別大學生心理壓力大小作出了一個宏觀上的對比，當我們清楚了這些差異之后，首先必須弄清楚這些心理壓力都是來自于哪些方面的，從源頭著手，再去分析提出解決大學生心理壓力的應對方案。為了統計出大學生心理壓力都是來源于哪些方面，我們團隊在做上述調查的同時，也設計了一些調查來源的問題可能有些問題我們并未涉及到，但總結了一下心理壓力大致來源于以下幾個方面：學業問題、人際交往問題、獨立自主生活問題、經濟負擔、就業問題、父母要求或期望、理想與現實的矛盾等。主要心理壓力來源見下表：

序號 壓力來源 占比（%）1 學業問題 80 2 人際交往問題 60 3 獨立生活問題 54

4 經濟負擔 45 5 就業問題 42 6 父母要求或期望 35 7 課業安排 46 8 自身能力 29 9 理想與現實矛盾 20 10 未來思考 17 11 兼職任務 18 12 不喜歡專業 15 13 自身身體 7 14 其他 8

四、應對策略

沒有壓力的生活那當然是萬萬不行的，壓力過大也會壓垮生活，而適當的壓力則會刺激人的精神，鞭策人們向更高更美好的生活水平去發展。我們要做的，就是提出大學生面對心理壓力時的應對策略，能夠讓他們自覺將壓力轉化為前進的動力提升學習工作效率，而不是讓來自各方面的壓力對大學生身心造成不良影響。我們從上述壓力源調查結果入手分析，提出對策：第一，從各高校層面來講，加大力度進行教育改革，努力對學生減負，按照社會與時代發展步伐開設不同專業課程，培養學生學習興趣，學校教師多多引導學生適應自主學習，并使學生根據自己的興趣愛好與自身的特點選擇學習課程，畢業之后學有所成、學有所用；學校多組織一些聯誼活動，在這種活動中積極引導，增強部分內向學生地人際交往能力；第二，從社會層面來講，出臺政策加大對初入社會學生的保護，對農村生源地學生，多從生活經濟等困難方面關心照顧他們，防止滋生農村學生地自卑心理，讓他們樹立信心，健康成長；國家社會可以拓寬就業面，減輕大學生畢業擇業就業壓力。

五、結語

總而言之，解決大學生心理壓力是一項長期且復雜的工作，需要社會各方力量積極協調，才能取得實質性的進展。