爵士舞對大學生抑郁情緒的影響

徐潤華

摘 要：這篇文章主要探究爵士舞對大學生抑郁情緒的影響，為我國青少年心理健康發展做出建設性的意見。

關鍵詞：大學生;抑郁情緒;爵士舞

一、大學生抑郁情緒概述

現如今，不論是國家還是社會，抑或是新聞記者都已經把焦點越來越多的分擔在青少年身上。一方面來說，青少年不僅僅是祖國發展的未來，作為國家潛在的隱性力量，青少年的心理和生理都是社會和國家關注的重點。另一方面，青少年的抑郁焦慮問題在近十年出現的頻率越來越多，學生社會壓力變大，學業上來自老師和家長的壓力，作為大學生面臨著畢業后直接就業，步入社會的工作壓力，同時，還有在人際交往上的隱性壓力等，都促使當今大學生的焦慮和抑郁情緒問題。因此，大學生抑郁情緒所占比越來越大，增長范圍也是逐年增加，這一情況的出現使得社會和國家不得不重視。

社會發展已經日趨成熟，而當今社會已進入快速發展時期，大學生的學習模式和學習風格也逐步轉變為快速大量的填充式學習，所以，當代大學生生活壓力，就業壓力，學習壓力不斷增加，且大多數大學生獨生子女占比較大，個性鮮明，且因步入大學生活，離開父母的庇護，生活方式的改變加上生活習慣的變化，人際交往的能力較差，不能有成熟的處理人與人交往的的能力，對于戀愛的好奇導致戀愛問題處理不當，一同與他人共同住宿而引起的激烈矛盾沖突，以上種種因素相互影響使得大學生心理健康情緒問題越來越突出和鮮明，大學生抑郁和焦慮的人數逐漸增多。這一個現象已經成為國家和社會不容忽視的問題，急需解決。

經過大量調查表明，大學生的抑郁情緒日益加重，更多的現象在于具有擴散性的抑郁情緒相關統計表明，大學生中存在心理障礙問題比率在31%以上[1]。其次，大學生在抑郁情緒中所占比重更大。2016年，有研究表明大學生抑郁情緒普遍存在[2]，但相比較而言，同齡的社會青年中有抑郁的比率要比大學生中有抑郁的比率低。第三點，在抑郁情緒方面，女性占比更大。分析了近10年篩查出來的有抑郁傾向的學生的性別情況。總體來說在有抑郁情緒傾向的學生中，女生要多于男生這個和以往的研究是一致的。女性患病的概率遠遠高于男性，比例大約為2∶1[2]

二、爵士舞發展現狀

1917年，班頓歐爾斯崔創作的一首名叫《the jazz dance》的歌曲，由此jazz這一單詞就因此被創造出來。同時，爵士舞的代名詞就因這首歌定叫“jazz dance”[3]。

爵士舞最初是在美國產生的，是當時的美國流行舞蹈，因此爵士舞的舞蹈風格不拘束于形式，多種多樣。不同于popping和hippo這兩個同時起源于美國的舞種，這兩個舞種有他們自己的表演形式，還有自己的元素。爵士則是融合了不同階段，不同年代的風格與特點，更是糅合芭蕾、街舞、現代舞等各個風格元素，最后組成了爵士舞自身的特點，可以說爵士舞是呈現了美國不同年代的文化，可以說爵士舞是美國時代的體現。

爵士舞，有強大的包容性和可塑性，可以隨時隨地的采用最新的流行音樂，可以學習糅雜各個舞種的特性。爵士舞的風格因此多變，演繹風格多種花樣，也正是因為這個特點，爵士舞極受青少年的歡迎，在當代大學生當中，爵士舞流行性極大。

國家中央和教育機構都在積極倡導和加大大學生的健康體能水平。為了緩解大學生各種各樣的壓力，已經在相關文件中指出：“健康體魄是青少年和為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛是生命里的體現”。尋找一種健康，積極，有效，且受大學生喜愛的健身手段，從而來提升學生的學習效率，緩解學生的各種壓力，提高學生的心理健康衛生水平，豐富學生日常。爵士舞動作極具感染力，富有美感和動感，且在流行音樂的伴奏下能散發出愉悅和樂觀積極的氣氛，符合當代大學生對個性和美的追求以及心理需要。因此，本研究通過對大學生展開爵士舞練習的追蹤，探討爵士舞練習對大學生抑郁情緒的影響，為提升大學生心理健康水平以及促進開展各大高校的體育工作提供一些依據。

三、爵士舞對大學生的影響

通過對各個高校大學生的研究調查表明爵士舞對大學生的抑郁情緒有影響。

長期堅持練習學習爵士舞，會促進身體內多余的脂肪的消耗，同時還會增加肌肉的彈性，體重下降，降低體脂率。長期堅持爵士舞的練習，上肢力量，腹部力量，腿部力量都有顯著性的良性變化，身體的柔韌性和平衡性也都有顯著性的增加。另一方面，爵士舞則會在人際交往方面，抑郁和焦慮均有治療效果。爵士舞對提高女大學生健康體適能水平有積極影響，對強健體魄、促進身心健康、益于社會和國家發展起到激活作用，有助于形成個體與社會協同健康發展的良性互動局面。

四、意見和建議

在更多的調查和實驗研究中，都表明了有氧運動，例如拉丁舞，啦啦操，羽毛球等球類運動都對人的焦慮和抑郁的情緒有影響，在身體方面，影響人的心率、心跳、身體素質。爵士舞作為新興事物，同樣是有氧運動，對于被試也有身體素質方面的影響，但是影響的具體效果因為測試工具的問題不能進行實時測量。

現在，在許多心理治療的方法中，也有很多運動的治療方式。研究者認為，爵士舞在對抑郁情緒的即時性影響如此顯著的情況下，也可以考慮爵士舞這一治療方式，在短時內能有效地緩解抑郁患者的抑郁情緒，給抑郁情緒患者帶來明顯的愉快和積極的情緒。

在青少年，尤其是大學生抑郁情緒所占比逐年上升的社會情況下，國家正式號召各大高校設立多種多樣的體育和球類等活動，為此還專門設定了青少年的運動活動時間。爵士舞的風格特點和獨特的美感，加上爵士舞容易學習，三四節課就能學習一支成品舞的特點，更是受大學生的喜愛，學習爵士的大學生比重也是越來越多。爵士舞更是有影響大學生抑郁情緒的能力，大學高校可以增加設立爵士舞的課程，為了大學生的心理衛生健康做出積極貢獻。

參考文獻：

[1] 汪正毅，孔垂輝，苗向軍.有氧健身改善大學生體質現狀的實驗研究[J].北京體育大學學報，2006，29（5）：645-647.

[2] 李田田， 常碧如， 薛朝霞.大學生抑郁情緒現狀及其與正念水平的關系[J].衛生軟科學， 2016， 30（3）：164-167.

[3] 龍元元.《爵士舞研究》[D]中國藝術研究院2014.