淺談小班幼兒良好午睡習慣的養成

趙媛

摘要：近幾年來，隨著社會的進步，人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。如今，家長最關心的問題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關注的是幼兒的身心健康發展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質量出發。

關鍵詞：幼兒;午睡習慣;策略

前言

近幾年來，隨著社會的進步，人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。如今，家長最關心的問題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關注的是幼兒的身心健康發展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質量出發。

1幼兒午睡存在的問題

1.1不喜歡睡覺及睡眠質量的不足

幼兒午睡習慣的不良表現。從幼兒午睡時的觀察發現每天到午睡的時間時，總會有幾個幼兒磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來翻去，很久都不能入睡，還有的幼兒每天在整個午睡過程中都會哭一兩次，但都沒有醒來，好像在夢里哭等。長期如此，必定會影響到幼兒的生長發育和身心的健康發展。

1.2幼兒午睡中的裝睡現象嚴重

有些幼兒自己本身是個精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾老師，午睡時就假裝睡。剛開始幼兒就能閉上眼睛安靜的躺在那，大概過了半小時后，當我再走過去觀察，孩子卻睜大眼睛沒有睡，就這樣以后每天的午睡，我就更加注意了，經過一星期的觀察，我發現部分孩子根本就沒有午睡的習慣。就睜著眼在那，老師走過去，他就閉著眼睛假裝睡覺。等到老師一走，他又睜開眼睛。

1.3家長不重視孩子的午睡質量

家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本沒有時間陪孩子午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去，這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養成。

2幼兒良好午睡習慣的養成

2.1與家長溝通，取得家長的認同

剛開始，我跟宸宸的外婆說要養成孩子良好的午睡習慣時，宸宸的外婆就說：“老師，算了吧，她不愛睡就不睡，你讓她自己在教室玩?！蔽艺f：“那不行，幼兒園是一個集體，每個孩子都應當遵守幼兒園的紀律。況且讓她自己在教室玩耍又有安全隱患，我不放心?！焙髞砦矣侄啻胃议L溝通，講孩子午睡的好處，讓家長認同了我的觀點，支持和配合幼兒園的教育。過一段時間，我又告訴家長：“如果孩子在幼兒園午睡，而星期天及節假日在家不午睡的話，那她永遠無法養成良好的午睡習慣?！边M而要求家長和幼兒園步調一致，讓孩子在家也養成午睡的習慣，這樣不間斷地培養教育，才能慢慢達到我們的目的。

2.2采用循序漸進的方式

我們大家都知道習慣的養成，不是一天兩天都能養成的，需要我們不斷的堅持，慢慢的養成。在幫助宸宸養成午睡習慣時，我不要求她一下改掉不睡午覺的習慣，剛開始我要求她每天只要躺在床上，不發出聲音，不影響旁邊的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上閉上眼睛就乖了。我也經常坐在她的身邊拍拍她，幫助她入睡。

2.3引導幼兒做必要的睡前準備活動

午餐后至午睡前的這段時間，筆者一向注重引導幼兒做好午休準備活動。一方面，注意不讓幼兒作劇烈的運動，因為午飯后劇烈的運動既不利于幼兒的消化和吸收，引發肚子疼等現象，又會使本應休息的幼兒的情緒高漲和高度興奮，不利于盡快進入午休狀態。因此，幼兒在午休時應以靜為主、動靜結合來安排輕松的愉快的活動。比如：讓幼兒的孩子們聽聽故事、散散步、看看有趣的圖書或欣賞動畫片等。這些活動能讓幼兒的情緒和精神得以緩解和調和，有助于幼兒更好更快睡眠，從而提高睡眠質量。另一方面，由于幼兒園午睡時間較長，根據幼兒的年齡特征和生理特征，一定要提醒幼兒睡前如廁，避免午睡中途欲大小便的情形，同時也可減少幼兒尿床現象。

2.4營造舒適宜人的午睡環境

根據幼兒園的環境和設施實際情況，盡力為幼兒營造良好舒適的午睡環境，這是保證幼兒午睡質量的必要條件。一是在寢室布置一些星星、月亮等淺色和形象圖片，模擬夜晚星空的燦爛場景，使幼兒保持欲睡的狀態;二是保持寢室安靜，不讓幼兒說說笑笑、敲敲打打、吵吵鬧鬧或哭哭啼啼;三是保持室內光線適度，既不能太亮使幼兒覺得晃眼，又不能太暗使幼兒怕黑而不安;四是保持室內溫度適宜，溫度過高會使幼兒冒汗、情緒煩躁，溫度過低會使幼兒怕冷甚至感冒，一般保持26度為宜;五是保持空氣流通，讓幼兒感覺舒適宜睡。

2.5敦促幼兒睡姿正確

幼兒的睡姿直接關系到幼兒睡眠的質量好壞，關系到身體和骨骼的發育成長。既不能俯臥壓迫心臟，影響血液循環;也不能左側臥，對健康產生不利影響，更不能蒙頭大睡，因為這樣會使幼兒的呼吸不通暢，空氣不流通，容易讓幼兒做惡夢受驚嚇，從而影響幼兒的正常健康生長。根據醫學常識，幼兒應保持仰睡或右側睡的姿勢，這樣才有助于盡快入睡，并且有助于健康和骨骼的生長發育。這種姿勢，可以通過講述故事、結合幼兒的行為習慣來讓幼兒理解和接受。

2.6適時的表揚和鼓勵

每個孩子都喜歡老師的表揚。經?？淇渌麄儠鸬绞掳牍Ρ兜男Ч傞_始幼兒只要在床上安安靜靜躺上十分鐘，我就會表揚她。每天她睡在床上，我都會對她說一句稱贊的話，對她笑一笑，摸摸她的頭，讓她感覺到老師對她的愛。后來起床后，幼兒會主動問我：“老師，我今天睡得乖嗎？”“嗯，今天睡得真乖?！甭牭嚼蠋煹姆Q贊，孩子特別的興奮，到處告訴別人“今天老師表揚我了，我睡覺乖?！碑斎辉诒頁P的同時，我也會對孩子提出進一步的要求，便于孩子不斷的進步。一段時間下來，幼兒進步了不少，雖然幼兒有時還會睡不著，但她不再去影響旁邊的孩子，只要老師輕輕的提醒，她就知道安靜入睡。幼兒的外婆時常說：“老師，孩子上幼兒園懂事了，在家也能睡午覺了，我也輕松了許多?！?/p>

結束語

為了孩子的健康成長，培養幼兒良好的午睡習慣理應是在園教師和家長的共同目標，這需要教師和家長的相互配合，要為孩子建立合理的生活節奏，養成良好的午睡習慣，讓幼兒健康、快樂的成長。

參考文獻：

[1]郭小芳，淺談如何培養小班幼兒良好的午睡習慣[J]，《南北橋》，2017年8期.

[2]曹艷霞，小班幼兒午睡中的問題，[J]，《小說月刊》，2017年18期.