南寧市健身氣功八段錦推廣現狀調查*

陳康軍 趙 晨 王雪冰

（廣西大學 體育學院，廣西 南寧 530004）

2016年頒布的《全民健身計劃（2016-2020）》和《“健康中國 2030”規劃綱要》對廣泛開展全民健身運動提出了新的要求，提出要扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目。健身氣功八段錦作為一種有益身心的氣功形式，動作簡單，便于理解和掌握，不僅符合人們的健身需求，且有利于促進傳統養生文化的繼承和發展，對全民健身運動的開展和終身體育意識的培養亦有著十分重要的意義[1]。因此，本文對南寧市健身氣功八段錦推廣情況進行了調查研究，并在借鑒相關研究成果的基礎上，整理分析其推廣過程中存在的問題并提出一定的建議，以期為切實提高南寧市健身氣功八段錦推廣的效益提供有益借鑒。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

對南寧市西鄉塘區、興寧區、江南區、青秀區等區域參與健身氣功的習練人群進行調查。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在廣西大學圖書館和網絡數據庫查閱相關論文、書籍和科研成果，作為參考。

1.2.2 問卷調查

以廣西大學西體育館、新秀公園、人民公園、民生廣場、南湖公園5個公共活動場所為調研地點。問卷回收率98.4%，有效率為 94.4%。為確保問卷的準確性，在第一次收回問卷一星期后，在同一地點對同一批調查對象再次進行相同問卷發放，將兩次調查結果進行比較和分析，發現該調查結果并無顯著差異。

1.2.3 訪談法

對南寧市社會體育發展中心、南寧市老年人武術協會的相關負責人以及健身氣功活動站點指導員進行訪談，為研究獲取理論指導與支持。

1.2.4 數理統計法

運用EXCEL對問卷信息進行統計、整理、分析。

2 結果與分析

2.1 南寧市健身氣功八段錦推廣現狀研究

2.1.1 南寧市健身氣功八段錦活動站點基本情況

走訪南寧市體育局社體中心相關負責人得知，截至2017年底，健身氣功活動站點由原來的30個發展到了200多個，鍛煉人數從2000多人發展到了現在的2萬多人，各級健身氣功社會體育指導員超過500名，已經形成了以健身氣功社會體育指導員為主體，健身氣功站點為陣地、城鄉群眾廣泛參與的健身氣功活動氛圍，廣西健身氣功事業得到了快速發展，取得了不錯的成效。而這主要得益于國家體育總局健身氣功中心和自治區體育局的大力推動和廣西人民的支持。向南寧市老年人武術協會相關管理人員了解到，健身氣功八段錦最早于2004年開始在南寧推廣，2017年被列為廣西全民健身運動推廣普及的健身項目之一。經過了13年的時間，南寧市喜愛八段錦的群眾越來越多，目前協會4000多名會員都接受過健身氣功八段錦、五禽戲、六字訣、太極拳、導引養生功十二法、大舞等功法的培訓，而八段錦的套路動作比太極拳要少，學起來也比較簡單，也更適合推廣。

如表1所示，如今南寧市六城區共計有100個健身氣功活動晨練站點，這些站點由南寧市社體中心指導培訓，由南寧市老年人武術協會參與日常管理工作。每個站點有一名站長，由站長組織健身氣功功法的練習。每年都會舉行由南寧市體育總會主辦、南寧市老年人武術協會承辦的比賽和表演活動，以促進健身氣功的宣傳和推廣。

表1 南寧市六城區健身氣功活動站點（N=100）

從表1可以看出，西鄉塘區和青秀區活動站點最多。究其原因，主要是該區域的公園、廣場等公共活動區域較多，便于民眾開展氣功習練活動。

2.1.2 南寧市健身氣功八段錦習練人員的基本情況

2.1.2.1 性別分布情況

表2 習練人員的性別（N=236）

從表2可以看出，習練人員女性比例遠大于男性。通過調查分析原因如下：第一，女性柔和，男性剛烈，健身氣功大多節奏柔和緩慢，較符合女性的性格特點；第二，男性比較喜歡有挑戰性、競爭性的運動項目，女性更多會選擇觀賞性高，運動強度低的運動項目，健身氣功更符合女性的項目選擇特點；第三，八段錦的習練一般集體練習，女性相對與男性更喜歡參加集體活動。

2.1.2.2 年齡分布情況

從圖1可知，八段錦習練人群年齡均在50歲以上，集中在50歲～69歲之間，大部分上都是離退休人員。這主要與50歲～69歲群體各方面身體機能逐漸下降，個人越發重視防病以及余暇時間充裕有關。而70歲以上的群體，由于年齡偏大，身體活動不便，參與健身氣功活動的人數較少。此外，年輕人參與較少，可能也與傳統意識認為八段錦屬于老年人運動有關[2，3]。

圖1 健身氣功習練人群年齡分布

2.1.2.3 文化程度情況

表3 習練人員文化程度 （N=236）

如表3所示，參與此次調查的健身氣功習練人群中，初中學歷的人最多，其次是具有高中、中專、技校學歷的人，再次是小學及以下學歷的人，擁有大學本科、專科及以上學歷的人最少。南寧市參與健身氣功鍛煉人群的學歷普遍不高，可能與與參與人群的主要年齡段也有關，主要習練人群大多出生在20世紀五六十年代，由于社會經濟原因限制，文化水平普遍偏低[4]。

2.1.2.4 職業情況

表4 習練人員職業（N=236）

如表4所示，在參與此次調查的健身氣功習練人群中，離退休人員最多，其次是從事其他工作的人員，再次是事業單位的人員，服務業人員最少。這可能由于離退休人員有充足的閑暇時間。而在職人員（事業單位的人員，服務業人員等），平時需要兼顧工作和家庭，工作壓力較大，余暇時間較少，平時很難抽出時間，只能利用周末和節假日的時間來進行體育鍛煉，所以這些人群所占比例較小。

2.1.2.5 習練動機分析

表5 習練人員習練動機 （N=236）

從表5可知，絕大多數人參與健身氣功習練都以強身健體、養生防病為習練動機。大量研究表明，長時間堅持健身八段錦有利于提高身體協調性，能有效改善老年人平衡能力及調整人體臟腑、氣血以及防御疾病[5，6]。再次是以調節心情社會交往和個人興趣為目的的人，工作減少、空余時間增加，健身氣功活動為增進其人際交往提供了更多的機會。

2.1.2.6 八段錦學習途徑

表6 習練人員功法學習途徑（N=236）

從表6數據和訪談內容了解到，八段錦的學習途徑主要是通過社體中心組織功法培訓，讓老年人武術協會各區域健身氣功站站長或負責人進行集中學習，再由各站長或負責人對各自健身氣功站點進行教學培訓。在學習的過程中，學習較好的人員再與其他成員進行相互交流，而且每年都會組織相應的比賽或者表演來推廣和普及健身氣功八段錦的推廣。

2.1.2.7 場地選擇情況

圖2 習練人員場地選擇（多選）（N=236）

從圖2可以看出，公園、廣場是練習者的首要選擇，社區其次。大多數公園、廣場都屬于開放性公共活動區域，空間廣闊，植物較多，干凈整潔，空氣質量好，噪音干擾少，注意力更容易集中，且開放時間自由。社區也有相應的空地和健身區域設施，能夠滿足鍛煉的基本要求。

2.1.2.8 習練人員練功時間的選擇

表7 習練人員練功時段（N=236）

從表7顯示的數據來看，選擇早晨鍛煉的人數最多，早晨鍛煉空氣質量比較好，比較安靜，場地比較空閑，中老年人起得也比較早，因此大部分人都選擇了在早晨和上午進行功法練習。從表8可以看出參與調查的人員單次練習八段錦的時間都不超過30分鐘，一套健身氣功八段錦只有12分鐘，比賽通常采用6分鐘制，在鍛煉的過程中練習者一般都不會只練習八段錦。因為只練習八段錦，一是功法時間不長，二是過于單調枯燥。參與調查的練習人員通常都是將不同的健身氣功輪流進行練習，這些健身功法包括健身氣功八段錦、五禽戲、六字訣、太極拳、導引養生功十二法、大舞、太極劍等，一般都會練習1～2個小時，這樣練習起來不會單調乏味，也能滿足鍛煉的強度、時間要求，因而八段錦的單次練習時間都在30分鐘以下。

表8 習練人員練功時間 （N=236）

2.1.2.9 習練人員每周練習次數

圖3 習練人員每周練習次數（N=236）

從圖3可知，八段錦的習練人員大多數都能保證每周3次以上的鍛煉活動，僅有少數人鍛煉次數不固定。說明大多數練習者對健身氣功有一定的鍛煉熱情，并養成了一定的鍛煉習慣。

2.2 南寧市健身氣功八段錦推廣的制約因素及存在問題

2.2.1 健身氣功練習人群偏老齡化

在參與本次調查的健身氣功練習者當中，年齡都達到上50歲以上，缺乏50歲以下少年和青壯年。如果想要讓我國的優秀文化和傳統體育項目能夠更好地傳承下去，就需要重視對年輕一代的培養和教育，改變健身氣功是老年人的運動項目的固有意識。

2.2.2 練功場地不夠充足

一些公園練習場地內存在“兩班倒”現象，一個練習地點存在兩個健身氣功活動站點輪流使用的情況。并且據了解，南寧市目前有部分公共區域處于開發和改建當中，這就導致原有的練習場地范圍縮小，練習場地比較擁擠。另外，除西鄉塘和青秀區外，其他區活動站點較少，可能也與公共活動區域較少、練功場地不足有關。

2.2.3 指導員數量和質量有待提高

目前南寧市健身氣功站點多達100個，每個站點30～50人不等，而每個站點只有一個站長并同時兼職指導員，在教學指導過程中容易出現教不到位，學不充分的情況。且指導員多為中老年人，培訓過程中學習能力有限，沒能學扎實，很多動作存在做不到位，甚至做錯了的現象時有發生。

2.2.4 理論學習不足，功法培訓偏少

大多數健身氣功鍛煉者都沒有接受過正規、系統的健身氣功理論知識的學習，只是知道功法套路和其功效，理論知識不夠全面，一定程度上也會影響功法的正確練習。且調查發現，較多練習人員反應沒有接受過正規的功法培訓，缺乏專業的指導，都是與站長或是身邊的人員相互交流學習。盡管每個站長都接受過功法培訓，但是只掌握功法的基本套路已經無法滿足廣大練習者對健身氣功的訓練要求，他們需要更專業的系統指導和更多的科學健身知識。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 南寧市八段錦有較好的群眾基礎。目前主要是以老年人為主導，參與健身氣功習練人群絕大多數都是離退休人員，且女性數量比男性數量多，文化程度普遍不高。

3.1.2 南寧市八段錦推廣活動活動區域主要集中在公共區域，主要為公園和廣場，以強身健體，養生防病為主要目的。

3.1.3 南寧市八段錦活動形式豐富，不僅有日常練習，還有政府或協會組織舉辦的比賽和表演活動，有助于八段錦的推廣和宣傳。

3.1.4 南寧市八段錦推廣的制約因素及存在問題：健身氣功練習人群偏老齡化，練功場地不夠充足，指導員數量和質量有待提高，健身氣功理論學習不足，功法培訓偏少等。

3.2 建議

3.2.1 加強健身氣功八段錦指導員隊伍建設，增加功法培訓和社會體育指導員培訓。

3.2.2 政府部門要加強對健身氣功的支持度和重視度。增強八段錦的宣傳力度和資金投入，提高廣大市民對健身氣功的正確認識；助力八段錦走進高校，讓更多的年輕人了解八段錦，從而提高健身氣功人群的學歷水平。

3.2.3 建議相關組織管理部門增加健身氣功八段錦培訓力度和賽事支持。每年至少組織一次功法培訓和功法講座，提高廣大健身氣功愛好者的練習水平和科學健身意識，為更好的推廣健身氣功八段錦打下堅實基礎。增加健身氣功八段錦的賽事活動和社區表演，用賽事和表演來促進八段錦的推廣和普及，讓更多市民了解八段錦，提高群眾基礎。