表象訓練法在高校體育舞蹈教學中的應用*

蘇鳳娥

（山西大學 商務學院，山西 太原 030031）

高校體育舞蹈是一種創新型、高效用的體育活動。近些年，高校體育舞蹈教學各項機制的持續不斷完善使得高校體育教師開始重視體育舞蹈教學的重要性。在這種嚴峻的教學環境下，很多高校體育舞蹈教師都感覺到很大壓力和挑戰，使得高校體育教師不得不以一種與時俱進的心態積極創造更多創新型、高效用的教學方法。高校體育教學各項機制的持續不斷完善使得高校體育舞蹈教學方式逐漸開始向多樣化方向發展。在高校體育舞蹈教學中使用表象訓練法在某種程度上能夠提升廣大學生綜合審美水平，加深學生之間的交流和友誼。使得廣大學生能夠深入體會到體育舞蹈中帶來的各種樂趣，另外，在某種程度上還能夠把高校體育舞蹈中的服飾美與動作美充分的表現出來。

1 高校體育舞蹈教學的必要性

高校體育舞蹈在某種程度上不僅能夠有效提升學生身體與心理素質水平，還能夠讓學生身心得到放松。高校體育舞蹈在一定程度上還能夠起到良好的減肥作用，使得學生身體能夠健康成長。社會經濟的持續不斷快速發展使得各行各業之間的競爭越來越激烈，很多高校整體就業壓力也越來越大，這就給高校體育教師帶來了很大壓力和挑戰，讓他們不得不以一種與時俱進的心態積極創造更多創新型、高效用的訓練方法，使得學生身體能夠得到放松。其中體育舞蹈就是一種不錯的選擇，從長遠角度分析來說，體育舞蹈也是國家與種族之間進行有效交流的重要方式，尤其在不穩定的國際局勢動蕩中體育舞蹈比賽更是一種非常重要的政治外交[1]。

2 表象訓練法的教學優勢

表象訓練法是一種創新型、高效用教學方法。近些年，隨著高校體育舞蹈教學各項發展機制的持續不斷完善，越來越多人開始重視表象訓練法的應用。表象訓練法通常是對自己在腦海中形成的各種運動進行科學、合理的整理與創造[2]。使得高校體育教師做的各項體育舞蹈動作能夠在學生腦海立進行反復出現，學生在進行舞蹈訓練過程中高校體育教師應該對學生的各項舞蹈動作進行及時指導，從而讓學生能夠對舞蹈有一個深入、全面的認識，只有對舞蹈有了深刻的認識，學生才能夠更好的去練習舞蹈從而提升廣大學生氣質水平。與此同時表象訓練法在某種程度上還具有鞏固記憶的效果，在練習完舞蹈之后學生腦海中會浮現出來各種標準、規范的舞蹈動作。另外，學生還應該對各種細節和技巧進行全面分析，只有這樣才能夠進一步加深舞蹈動作的各種印象，使得廣大學生舞蹈動作整體處于一種流暢性。除此之外，表象訓練法在某種程度上還能夠進一步推動舞蹈動作的創新[3]。通常情況下，學生在練習舞蹈過程中一般都會對各種舞蹈動作進行認真模仿，在練習過程中會逐步學習到更多舞蹈方面的知識。當然，在舞蹈練習過程中教師也發揮著舉足輕重的重要作用，在練習舞蹈過程中伴隨著各種動作的熟練，廣大學生也會對舞蹈產生更多新的認識，通過舞蹈練習過程中的日常總結能夠在短時間內完成各項舞蹈動作的創新。并且在某種程度上有效培養廣大學生整體感官與感悟能力水平。讓學生能夠對舞蹈動作有一個更加深刻的印象，從而更好的去鍛煉身體。

3 表象訓練法在高校體育舞蹈教學中的應用

3.1 舞蹈方法設計

3.1.1 掌握動作

高校體育舞蹈教學是一項紛繁復雜的綜合性工作[4]。教師教學時要綜合其他各方面因素去考慮和分析，通過科學、合理的方法來提升廣大學生舞蹈水平。教學過程中常常發現很多學生對舞蹈動作并不是非常熟悉，教師要深入了解每個學生學習舞蹈的特點。給學生播放與舞蹈相關的各種錄像，讓更多學生對舞蹈動作有深入、全面的認識。學生練習舞蹈底子有很大差異，對舞蹈動作不規范的學生教師可以作示范，把動作重點詳細說明，有效規范學生的動作。之外，教師還應該合理安排學生進行合作學習，通過對練讓更多學生意識到自己的不足，然后改正。觀看舞蹈錄像能夠讓學生對舞蹈有更加直觀深入的認識，對各種動作學習有幫助。

3.1.2 提升動作

教師應全面、深入了解各項動作，并傳授給學生，廣大學生了解各項動作后才會產生興趣，會更主動的學習，提升動作質量、整個舞蹈的流暢性與熟練程度，同時，要讓學生自己在腦海中對各項舞蹈動作進行全面分析，提升動作印象。此外，還要提升學生間的配合與默契。

3.2 表象訓練法的實施

3.2.1 掌握音樂節奏

音樂和舞蹈兩者之間聯系非常密切。單純的舞蹈不易激發學生學習的興趣，其積極性和主動性會下降很多。教師可通過播放音樂的方式來讓更多學生對舞蹈練習產生節奏感。

3.2.2 教師間接指導

在教學過程中，舞蹈教師扮演著非常重要的角色，其指導能夠幫助學生解決各種問題。探戈舞蹈是雙人舞蹈，節奏大概是2/4節拍，整體頓挫感非常強。在教學過程中要播放與此相關的音樂，只有具備音樂節奏感的舞蹈才能夠激發廣大學生學習的積極性和主動性。學生跟隨著節奏感做各項交叉、踢腿與跳躍各項動作才能夠做到位，整個舞蹈動作節奏感會更加流暢。讓身體和整個音樂進行充分的結合起來，把舞蹈的價值充分體現出來。在某種程度上能夠讓學生對舞蹈產生更深刻的認識，在短時間內完成各項舞蹈動作。

3.3 高校舞蹈教學實例

以狐步舞蹈教學為例，在教學過程中，高校舞蹈教師應讓更多學生意識到狐步舞蹈是一種流動感非常強烈的舞蹈，對舞步的銜接非常重要。每個舞步銜接都要圓潤流利、舞蹈步子也要合理，中間最好不要有停頓。在跳舞蹈過程中腳步也要更加靈活，腳步每個位置的擺放、技巧、傾斜與反身動作都要掌握清楚。這種舞蹈一般都會被應用到很多結婚典禮或者其他重要社交場合當中，穩定的舞蹈技巧在某種程度上能夠讓學生產生濃厚的興趣。除此之外，舞伴也是非常重要的。腳步要輕輕刷過地面，一定不要太重，以免給舞伴帶來很大壓力，讓舞伴跟不上節奏。在舞蹈過程中雙腳一定要保持平行。狐步舞和探戈舞兩者之間存在很大差異，狐步舞一般情況下不需要進行交叉，整個傾斜度也有處于正確位置，如果過分傾斜在某種程度上將會造成摔倒，傾斜不到位的話舞蹈就會顯得不美觀，因此學習舞蹈的廣大學生一定要記住舞蹈的各項要點，只有這樣學生才能夠在短時間內掌握各種舞蹈要點。

4 結語

高校舞蹈教學過程中表象訓練法是比較常用的一種教學方法。近些年，高校體育舞蹈各項發展機制的持續不斷完善，越來越多人開始關注和重視高校體育舞蹈的重要意義。正確的使用高校表象訓練法在某種程度上能夠提升廣大學生日常生活水平，使廣大學生身心發展處于一種健康狀態當中。與此同時在某種程度上還能夠促進廣大學生身心全面發展，只有這樣才能夠有效提升每個人的表象發展水平。