跑步四十周年有感

文/陶詩秀

我的規律性跑步運動起源于40年前那次失眠。斗轉星移，不知不覺40年過去了，現在回想起來，當初開始運動時的情景歷歷在目……

每天清晨沿著宿舍門前的小道跑向圍繞教學樓和大門的大道。初時跑2 至3 圈，后來越跑越多；初時僅有跑步，后來跑步結束洗冷水浴。從夏天堅持到冬天，又從冬天堅持到夏天，周而復始。跑步僅一個月左右，失眠就消失了，白天上課精神好了，學習效率更高了。

嘗到了甜頭的我在余下的四年多時間內，每日堅持跑步和冷水浴。由于跑步已養成了習慣，畢業后至今，雖歷經工作的多次變遷，跑步運動始終未停止。想不到這一跑就40年了。

習慣做運動的人，感受到運動的最大好處是心情的愉悅，特別是在環境優美的公園、 野外。呼吸著新鮮的空氣，大腦處于完全放松狀態，全身在出汗，在享受原始的、本能的快樂，這就是現代研究所揭示的“內啡肽”的作用。這也是運動欲罷不能的原因。

運動使人體健康、強壯，這自不必說。長期運動的人，一般較少生病，即使偶然生病，康復得也比較快。因此，運動是預防疾病特別是現代文明病的最佳途徑。

作為一名養生愛好者，我卻從沒吃過補藥，因為我把運動當作最好的“補藥”。

運動還可使你的精神狀態變得自信和頑強。

從某種意義上講，人生就像長跑。生活中會遇到困難、挫折，如同長跑時遇到的“假疲勞極限狀態”，只要不放棄，只要咬咬牙關，就會挺過去。工作中永遠有競爭、 有對手。遇上強健的對手，如同長跑時跑在你前面的人，只要跟上前、“咬”住他，你就還有機會超越。即使實力懸殊，不能超越，而你已盡全力，拿了第二名、第三名，也問心無愧。

跑步40年，唯一給我帶來的遺憾是年近七旬時，膝關節開始出毛病了，跑得過快、 過多會痛。究其原因除了人體正常退化外，可能還與我早期跑步時穿鞋不對有關。那時跑步只穿普通膠鞋，直到后來遇到一位“跑友”建議我改穿運動鞋，以保護腳踝和膝關節，我才懂得鞋對于跑步的重要。雖然可能有些晚，但亡羊補牢，對后面應該還是有用的。

所幸目前還能慢跑。即使今后不能跑步了，也會改做其他運動，直至終老。