呵護“生命的搖籃”，你不得不知這幾點

合理

子宮是“生命的搖籃”，想順利懷孕、生個健康的寶寶，健康的子宮是必要條件。但很多女性在備孕、懷孕或是生娃后，發現自己的子宮出了問題：子宮肌瘤、宮頸炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥……甚至是癌癥。到底是什么原因，導致子宮出了問題呢？

其實，子宮雖然“深居腹中”，卻很脆弱，我們日常生活的很多不良行為習慣都會在不知不覺中讓子宮很受傷。給大家列舉一下生活中傷害子宮的9種行為，看看你中槍了嗎？

1.吸煙、喝酒、熬夜。長期吸煙、飲酒、作息不規律等不良生活習慣，不只傷害心腦血管及消化系統，還會傷害你的子宮，讓懷孕變得困難，增加患子宮肌瘤、生殖系統癌癥的幾率。

2.剖宮產后短期內又懷孕。通過剖宮產分娩后，有些新手媽媽以為產后沒有月經，就不會懷孕，結果意外“中獎”。老一輩的思想可能覺得“三年抱倆”是喜事一樁，實際上，剖宮產后的幾個月里，皮膚上的刀口雖然已經愈合，但子宮卻尚未恢復，胚胎很可能在子宮的疤痕上著床，出現危險的“疤痕妊娠”。甚至在妊娠期或分娩時，因為子宮內壓力很大，極易發生子宮破裂，如救治不及時可能引起母親和胎兒死亡。

3.使用雌激素含量高的護膚、保健品。雌激素對維持和修復生殖系統組織很重要，并且可以在短時間內讓皮膚煥發光彩。所以一些宣傳能迅速達到美容、護膚效果的保健品和護膚品都添加了過量的雌激素。但研究發現，攝入過量雌激素是子宮內膜癌和乳腺癌發病的導火索。

4.婦科炎癥治療不及時、不正規。“已婚女性有點兒婦科炎癥很正常”，這句話很耳熟對不對？但這是非常錯誤的認知，因為有些病原體會上行穿過宮頸，造成子宮內膜、輸卵管、卵巢甚至整個盆腔的感染，有可能引起不孕不育。

5.多次妊娠，分娩后過度勞累。女性每生產一次，子宮和盆腔的肌肉、韌帶都會受到一次損傷，隨著產次和年齡的增加，恢復也越來越難。如果產后未恢復好就經常下蹲或干重活，會導致腹壓上升甚至子宮脫垂。當女性妊娠的次數達到3次以上，患子宮脫垂的幾率就會大幅度增加，恢復難度也會增加。

6.人工流產。人工流產是損傷子宮的重要因素。無論是傳統人流還是可視操作的現代技術人流，都會損傷子宮內膜。而某些私立診所或不正規醫院的人流手術，極其容易造成子宮損傷甚至穿孔，因而導致宮腔感染、宮頸或宮腔粘連。

7.紊亂、不潔的性生活。不潔的性生活可能會讓你感染上淋球菌、衣原體、HPV甚至HIV。所以，清潔、節制的性愛是保護子宮的首道防線。

那么，女性該如何科學保養和護理子宮呢？有以下幾個小貼士，可以幫助呵護好“生命的搖籃”：

首先，每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。養成經常游泳的習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。同時，可以選擇多種避孕方式保護自己：避孕套能防止性傳播疾病感染子宮;合適的短效口服避孕藥還能調節月經周期。而規律的性生活不僅能使夫妻更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環，維持子宮的活力。還有，平時要減少攝入高油、高脂肪食物，這類食物可促進雌性激素的生成和釋放，從而引發子宮肌瘤。飲食結構中要保持多蛋白、多纖維，還要多喝水。

關愛母嬰健康工作委員會特別下設母嬰身心健康指導辦公室與產后媽媽恢復指導辦公室，與不同機構合力開辦產后心理疏導、產后身體調養、產后塑身、剖宮產疤痕修復、女性生殖系統保健恢復、產后康復家庭保健服務等項目，為媽媽們的美麗與健康之路保駕護航！