“養生達人”何應欽

何應欽，生于1890年，病逝于1987年，享年98歲。曾先后歷任黃埔軍校總教官、陸軍總司令、軍政部長、國防部長、行政院長等，軍銜至一級陸軍上將，可謂是蔣介石身邊大紅大紫的人物。1949年到臺灣后，他被蔣介石打入“冷宮”，變成了空頭的國民黨中央評議委員。沒有了實權，何應欽就研究養生，且頗有心得，成為一位“養生達人”。

90歲以后，何應欽曾應臺灣長壽會的邀請，做過一次關于養生之道的演講。他把自己的養生之道總結為三個方面：修養、生活、醫藥。

他在演講中說：

我認為長壽的秘訣，不外是修養、生活和醫藥三個方面，而修養至德，培育生氣，乃是首要的。我早年就皈依基督教，是因為我相信《中庸》上所說的“大德必得其壽”，虔信基督與孔孟之道，以加強自己道德的修養，實在是長壽之道的唯一基礎。要講求道德的修養，莫過于“正思慮”。思慮不正，是最傷害身體的，所以不正的思慮是長壽的最大敵人。只有去除不正的思慮，養成恬靜的心境，才容易長壽。要用溫和、慈良、寬宏、厚重、緘默來克服自己心中的猛厲、殘忍、偏狹、輕薄、浮躁，才可能做到心直慮正。

至于生活方面，我從念小學起，就養成了良好的生活習慣。既有了良好的生活習慣，就要貴在持之以恒。我常年征戰南北，從不輕易改變生活規律，一不暴飲暴食，二不抽煙嗜酒，三不近女色，四不熬夜。如果因為特殊情況熬夜，也不改變第二天的作息時間安排，早晨一定會按時起床散步。所以，要想活得長，就要生活有規律、節制欲望、適度運動。我就是70歲以后，還堅持每天早起散步，時常打高爾夫球，收拾庭院里的花木，你們看我的體質面色，是不是不比青壯年差？

我對醫藥有些自己的看法。平日的保健最為重要，如果不生病，自然無須醫生，也不要吃藥；生了病，就要早請醫生，早吃藥為好。這一點是古人也認同的。我特別欣賞古書《壽世新編》中的一段話：“有人素不服藥者，不為無見，但須知得病從何來，當從何去，便是藥術。如饑則食，食即藥也；不饑則不食，不食即藥也；渴則飲，飲即為藥；不渴則不飲，不飲即藥也；惡風知傷風，避風便是藥；惡酒知傷酒，戒酒便是藥。逸可治勞，靜可制噪，處陰以卻暑，就火奧以勝寒，衰于精者寡于欲，耗于氣者守以默，怯于神者絕以思，無非對病藥也，為人不自知耳。”

何應欽注重節制欲望，終生只有一位夫人。他的夫人王文湘終生沒有生育，他們過繼了何應欽弟弟的女兒為養女。有人勸何應欽納妾，王文湘也表示同意，但他堅決不肯，因此被稱為國民黨官場中的“第一好丈夫”。何應欽自知個性恬淡，處理不了妻妾之間的爭風吃醋。他認為，夫妻之情遠遠重于權力、錢財，后者為身外之物，唯有妻子的愛、家庭的溫暖才完全屬于自己。

據何應欽的副官說，何應欽給自己定了兩條不成文的規矩：第一，每天不管多忙、多累、回家多晚，都要和夫人聊會兒天；第二，每天至少要和夫人一起吃一頓飯，要么是早餐，要么是晚餐。到了臺灣，夫人患病后，他又增加了兩條：每年陪夫人出國求醫治病；定期和夫人離開臺北外出度假。由此可見，婚姻生活幸福美滿，也是何應欽長壽的一個重要原因。